Du kan finne fire ting du bør tenke på når du bygger og opprettholder en sunn sykdomsbekjempelsesevne. Trening, og deretter hvordan vi føler oss regelmessig. Har du noen gang lagt merke til hvordan noen sosiale mennesker blir syke hele tiden og andre sjelden gjør det? Vi innser at den vanlige amerikaneren ikke vil trene ofte nok.
La oss begynne
Kudos til alle eller noen som er trofaste mot å besøke treningsstudioet eller trene regelmessig i hjemmet. For personer som ønsker å gjøre trening mer den rette delen av livet, en dag du trenger å vite at aerob trening i 20 minutter, per uke er en god fordel for å skape immunforsvaret fire eller fem 5 ganger. Som et samfunn, I løpet av natten stress og sykdom gjøre en forskjell mengden søvn vi får, og når vi mangler søvn på en hyppig basis det viser i måten vi føler og fungerer hele dagen.
Både søvn og tid og energi til å slappe av er viktig for å bygge et sunt immunforsvar. Vi er i stand til å være vår egen verste fiende noen ganger. Dag vi kan komme ned på oss selv og la mental gift kontrollere vår. Det er fastslått at folk med en trygg mental holdning ikke blir syke normalt. Det er forskjellige måter å fokusere på å ha et forbedret syn og verdt nok tid og krefter hvis det kan endre liv i vår søken etter å forstå å utvikle en bedre sykdomsbekjempelsesevne og generelt en sunn kropp.
Ernæringsfaktor
Næringsrik mat kan styrke immunforsvarets evne til å holde oss friske. Dessverre er det virkelig sant at mange av oss vanligvis ikke har et optimalt kosthold. Det er flere grunner til at det er slik, motvilje mot frukt og grønnsaker, dårlige valg når vi spiser middag ute, og mye tilgjengelig søppelmat og ferdigmat.
Når vi ikke spiser godt, Hvis du føler at sykdom og sykdom er et nederlag for sykdomsbekjempelsesevnen, ville det ikke virke fornuftig for mer informasjon om hvordan vi kan skape vår sykdomsbekjempelsesevne så sterk når vi kan? Hver dag står anatomiene våre overfor bakterier, bakterier, virus, miljøforhold som kan forårsake kreft, fedme og hjerte- og karsykdommer.
Hver dag, og vi har beslutningen om å hevet gjøre. Vi kan prøve å slappe av mer og få avslappende søvn. Online, eller forskjellige andre former. Vi er i stand til å velge å spise et forbedret kosthold, Ernæring er viktig fordi det vi bruker anatomiene våre skal avgjøre resultatene vi får.