Mange mennesker vil si at når de får første migrene, indikerer legene deres gener og informerer dem om deres mor og far eller slektninger har migrene, etter at det var genetisk og av den grunn en iboende del av deres DNA. Mer enn en periode kan migrene få et økende antall intense og økning i frekvensen. Noen migreneepisoder er forårsaket av stress.
Hormonell faktor
For noen få kvinner er det tanken at migrene skyldes hormonell ubalanse. Noen episoder kan oppstå rundt kvinners menstruasjon. Ulike andre migrene kan skyldes matintoleranse. Så kan du finne uforklarlige tidspunkter der migrenepasienten rett og slett våkner opp med en uutholdelig migrene etter å ha fått en "god" natts søvn. Enda mer forvirrende er det at personen kan få et anfall hvis vedkommende føler seg glad og avslappet.
Vanligvis virker migreneanfall helt tilfeldige. Dette øker bare den generelle forvirringen med hensyn til hva som er hovedårsaken til problemet. Så det er ikke rart at migrenepasienter blir forsiktige med hensyn til hva de tror de kan og ikke kan ta del i av bekymring for å utløse migrene.
Migrene Journal
Hvis det ovennevnte har skjedd for deg, er det første du må gjøre å ta opp en migrenedagbok for å overvåke alt, alt du spiser, drikker, måten du sover på, hvilken trening du egentlig gjør eller ikke gjør. Du kan til og med registrere saksgangen i livet ditt, prosjektene dine med venner og familie, samt dine følelser, holdninger og følelser på den tiden.
Til slutt vil det være svært viktig å rapportere hva dine vanligste ideer og holdninger er. Observer om det kaster noe lys over de viktigste av dine migrene. Mange mennesker rapporterer tilbake at de oppdager at det var flere årsaker til deres migrene, og at det har vært forskjellige årsaker og ulike følelsestilstander. Med denne spesielle ekstra bevisstheten var de i stand til å gjøre noe med alle de forskjellige årsakene til de kunne mestre migrene og få dem helt borte.
For å oppsummere
Ta også opp en dagbok. Du kan bli overrasket over hvor enkelt du kan analysere og oppdage hva de forskjellige utløserne er for migrene over tid. Legg merke til alt du spiser, drikker, søvnmønsteret ditt, stillingen din, hvor mye eller hvor lite du trener og måten du opplever og de dominerende ideene og følelsene du har, samt dine reaksjoner på hendelser og folk. Du kan bli overrasket over at treningen alene vil redusere de emosjonelle avgiftene, og det alene kan redusere avgiftene til ens migrene hodepine!