Tegenwoordig klagen velen van ons over regelmatige hoofdpijn die ons functioneren drastisch beïnvloedt. Regelmatige en frequente hoofdpijn maakt ons onproductief op het werk, omdat we daardoor onze concentratie en belangstelling verliezen en ons geïrriteerd voelen. Maar het is geen goed idee om voortdurend afhankelijk te zijn van pijnstillers. Waarschijnlijk de meest voorkomende factoren achter hoofdpijn zijn de slechte zitplaatsen die onze bloedcirculatie belemmeren, wat leidt tot hoofdpijn.
Juiste houding
Vermijd zittende houdingen die het spierweefsel belasten en hoofdpijn veroorzaken. Er wordt aanbevolen dat u zich inspant om uw geest in lijn te houden met de ruggengraat, Want wie lange uren op het werk doorbrengt, gaat voor comfortabele stoelen met veel steun voor nek en rug.
Meer dan het belasten van onze ogen kan ook leiden tot hoofdpijn. Het is echt uiterst aanbevolen door de artsen deze dagen dat bepaalde moeten proberen om een afstand van de hoge plaats te overwegen voor ten minste 5 minuten na elk uur van onze concentratie op de personal computer of documenten.
Denk aan
Het is nodig om uw ogen wat rust te gunnen. Maar als u last blijft houden, is het veel beter om uw ogen te laten controleren door een optometrist, omdat u misschien een nieuwe bril nodig hebt. Het spreekt voor zich dat de meeste kantoren tegenwoordig volledig geconditioneerd zijn, waar de toevoer van verse lucht echt slecht is.
Tijdens de lange werkuren is het belangrijk dat u een kleine pauze inlast om op adem te komen. Het is raadzaam om alle kantoorramen te openen voor frisse lucht. Als dit echter niet mogelijk is in uw hoger gelegen kantoorgebouw, dan is het beter om de kwaliteit van de omgeving te verbeteren door elektronische luchtreinigers of luchtfilters te installeren.
Conclusie
Daarnaast is het essentieel dat het airconditioningsysteem in de kantoren regelmatig wordt gereinigd en dat het onderhoud op normale tijdstippen een must is. Een overdaad aan onrust en stress buiten het werk leidt ook tot hoofdpijn, dus is het beter om tussendoor een korte pauze in te lassen.
Een korte pauze of een kleine afleiding van het werk door met collega's een praatje te maken, helpt u bij het loslaten van spanning. Het is een goed idee om je geest te masseren met je handpalmen. Het is vrij eenvoudig, plaats uw handpalmen samen met uw hoofd en begin te masseren van boven naar beneden. Het zal je zeker helpen om je ontspannen te voelen.