Bij een hersenschudding of traumatisch hersenletsel zijn de gevolgen en symptomen ervan niet altijd onmiddellijk merkbaar. Bij een normale hersenschudding duren de symptomen 7-10 dagen voor sporters en meer dan een paar maanden voor niet-atleten voordat ze volledig verdwijnen, en deze mensen voelen zich volkomen gezond en prima.
Wist je dat?
Helaas ondervindt bijna 30 procent van de mensen die een hersenschudding oplopen langdurige bijwerkingen, waarvan vele de hersenen beïnvloeden. Of u nu een licht traumatisch hersenletsel of een hersenschudding oploopt, het is belangrijk te begrijpen hoe deze letsels de gezondheid van uw geest op lange termijn kunnen beïnvloeden. Een hersenschudding is een lichte vorm van traumatisch hersenletsel die de algemene gezondheid van de hersenen negatief kan beïnvloeden. Hoewel de gevolgen van een hersenschudding vaak tijdelijk zijn, is het mogelijk dat ze aanhouden en leiden tot aantasting van de gezondheid van de hersenen naarmate iemand ouder wordt.
Ondanks het feit dat hersenschuddingen en traumatisch hersenletsel om de meest uiteenlopende redenen kunnen ontstaan, worden ze meestal veroorzaakt door een klap op het hoofd. Wanneer dit trauma plaatsvindt, reageert het immuunsysteem onmiddellijk, wat leidt tot ontstekingen rond de getroffen gebieden.
Indeling
De elementen van de hersenen die beïnvloed werden door de hersenschudding zullen problemen hebben met een korte afbraak van enkele van de structuren in de cellen. Terwijl deze structuren zijn afgesloten, zullen de cellen niet de zuurstof krijgen die ze nodig hebben voor normale functies, en dat is waarom beïnvloedde mensen een reeks symptomen zullen ervaren. Wanneer deze cellen beschadigd zijn, zal een poging om iets te doen dat door deze cellen wordt gecontroleerd, waarschijnlijk leiden tot een mislukking. De getroffen persoon kan bijvoorbeeld niet in staat zijn een goed evenwicht te bewaren.
Hoewel verschillende neurale paden in de hersenen zullen worden gebruikt om het individu te helpen deze taken uit te voeren, zullen ze minder efficiënt zijn. Na verloop van tijd zal het letsel waarschijnlijk genezen, wat betekent dat de cellen en neurale paden hun normale functies kunnen hervatten. Helaas is dit niet altijd waar. Er zijn momenten waarop een aantal van de structuren en cellen eromheen niet goed genezen, wat kan leiden tot aanhoudende symptomen.
Houd in gedachten
Wanneer iemand meerdere keren een hersenschudding of traumatisch hersenletsel oploopt, neemt de kans op langdurige symptomen onvermijdelijk toe. Hoewel de langetermijnresultaten en symptomen van hersenletsel frustrerend kunnen zijn, zijn er stappen die de getroffen persoon kan nemen om de symptomen te verminderen en een normaal leven te leiden. Bij een hersenschudding of licht traumatisch hersenletsel zijn er een aantal basissymptomen die iemand moet verwachten tijdens het herstel van het letsel. Houd er rekening mee dat meer acute traumatische hersenletsels kunnen leiden tot meer schadelijke symptomen die onmiddellijke medische zorg nodig hebben.
De meest voorkomende symptomen van hersenletsel kunnen worden onderverdeeld in vier soorten: cognitieve symptomen, stemmingssymptomen, bloeddruksymptomen en sensorische symptomen. Daarnaast zijn er enkele gezondheidseffecten op lange termijn die iemand kan ondervinden als zijn hersenschudding ernstig is of als hij al vaker hersenletsel heeft gehad. Wanneer iemand klachten heeft nadat er meer dan zes weken zijn verstreken sinds het letsel, is de kans groot dat er sprake is van een post-concussief syndroom. Dit syndroom komt voor bij ongeveer 20 procent van de mensen die een hersenschudding oplopen.
Revalidatie
Revalidatie na een hoofdletsel of hersenletsel is van cruciaal belang om de symptomen te verminderen. Houd er rekening mee dat deze symptomen kunnen verminderen, zelfs als ze langdurig zijn. Een bezoek aan een arts een paar dagen na een hersenschudding verhoogt de kans dat de symptomen slechts een paar dagen aanhouden. Hoewel een gebrek aan aandacht, een slechter geheugen en hersenmist enkele van de frustrerende effecten van een hersenschudding op de geest zijn, zijn er een aantal methoden die kunnen worden toegepast om de gezondheid van de hersenen te verbeteren.
Doe dit!
Eet een voedzaam dieet, vooral gezond voedsel vol omega-vetzuren en antioxidanten (bosbessen, aardbeien, bramen, avocado's, broccoli, volle granen, vette vis zoals zalm, makreel, tonijn of sardines. Anderen zoals zaden en noten, zelfs pure chocolade zijn goed voor je hersenen. Probeer lijnzaad, MCT olie toe te voegen aan een ochtend smoothie voor extra hersen octaan.