Er zijn vier dingen waar je rekening mee moet houden bij het opbouwen en behouden van een gezond ziektebestrijdingsvermogen. Lichaamsbeweging, en vervolgens hoe we ons precies voelen op regelmatige basis. Is het je ooit opgevallen dat sommige sociale mensen voortdurend ziek worden en anderen zelden? We realiseren ons dat de gewone Amerikaan niet vaak genoeg beweegt.
Laten we beginnen
Kudos aan iedereen die trouw is aan het bezoeken van de sportschool of regelmatig thuis oefent. Voor individuen die lichaamsbeweging meer het juiste deel van hun leven willen maken, moet je weten dat aerobe fitness oefening gedurende 20 minuten, per week een goed voordeel is om het immuunsysteem vier of vijf 5 keer te creëren. Als samenleving maken stress en ziekte 's nachts een verschil in de hoeveelheid slaap die we krijgen, en als we regelmatig slaap tekort komen, is dat te merken aan de manier waarop we ons voelen en functioneren gedurende de dag.
Zowel slaap als tijd en energie nemen om te ontspannen zijn essentieel om een gezond immuunsysteem op te bouwen. Soms zijn we onze ergste vijand. Op een dag kunnen we onszelf laten vallen en mentaal vergif ons laten beheersen. Er is vastgesteld dat mensen met een zelfverzekerde mentale houding normaal gesproken niet ziek worden. Er zijn verschillende manieren om je te richten op het hebben van een verbeterde kijk op het leven en het is genoeg tijd en moeite waard als het levens kan veranderen in onze zoektocht naar het ontwikkelen van een beter ziektebestrijdingsvermogen en een gezond lichaam.
Voedingsfactor
Voedzaam voedsel kan het vermogen van ons immuunsysteem versterken om ons gezond te houden. Helaas is het echt waar dat velen van ons meestal niet optimaal eten. Er zijn verschillende redenen waarom dat zo is, een afkeer van fruit en groenten, slechte keuzes bij het uit eten gaan en ook veel junkfood en kant-en-klaarmaaltijden die verkrijgbaar zijn.
Wanneer we niet goed eten, Als je ziekte en kwalen ziet als een nederlaag van het ziektebestrijdingsvermogen, zou het dan niet verstandig zijn om meer informatie te krijgen over hoe we ons ziektebestrijdingsvermogen zo sterk mogelijk kunnen maken? Onze anatomie heeft elke dag te maken met ziektekiemen, bacteriën, virussen en omgevingsfactoren die kanker, obesitas en hart- en vaatziekten kunnen veroorzaken.
Elke dag hebben we de keuze om ons op te voeden. We kunnen proberen om meer te ontspannen en een goede nachtrust te krijgen. Online of in een andere vorm. Voeding is belangrijk omdat wat we aan onze anatomie besteden, bepalend is voor de resultaten die we behalen.