Veel mensen krijgen wel eens hoofdpijn, en een aanzienlijk aantal heeft regelmatig last van ernstige hoofdpijn. Er zijn veel 'vrij verkrijgbare' pijnstillers tegen hoofdpijn, maar veel mensen zoeken liever natuurlijke gezondheidsalternatieven. Mensen die een volledig natuurlijke levensstijl volgen, kunnen de stress die hoofdpijn kan veroorzaken niet helemaal vermijden.
Stressfactor
Ze kunnen proberen dit te doen door te begrijpen hoe ze te werk moeten gaan om een opeenhoping van stress te onderbreken voordat hoofdpijn het gevolg is. Het kan vrij eenvoudig zijn om te voorkomen dat hoofdpijn je natuurlijke welzijn verstoort. Als je bijvoorbeeld voelt dat stress zich ophoopt, kun je een paar keer krachtig ademhalen om het probleem te verdrijven voordat je hoofdpijn krijgt.
Je moet je realiseren dat het natuurlijk is om een gevoel van humor te behouden. Dat wil niet zeggen dat je een buitensporige hoeveelheid frivoliteit in je werk moet hebben, maar een glimlach kan meer bereiken dan een grimas als het gaat om het bereiken van doelen en het verlichten van spanningen die hoofdpijn veroorzaken. Voldoende slaap is van vitaal belang, niet alleen om je natuurlijke welzijn te bevorderen, maar ook om spanning en aanverwante hoofdpijn te voorkomen.
Genoeg slaap
Houd er rekening mee dat voldoende slaap belangrijk is, want te veel slaap kan averechts werken en hoofdpijn veroorzaken. Oververmoeidheid en stress zijn belangrijke oorzaken van hoofdpijn en als ze samengaan, kan dit leiden tot ernstigere of aanhoudende hoofdpijn.
Natuurlijk slapen en natuurlijk welzijn zijn de beste alternatieven. Lichaamsbeweging kan een stressverlagend middel zijn om hoofdpijn te voorkomen. Het spreekt voor zich dat regelmatige lichaamsbeweging de sleutel is tot je natuurlijke gezondheid en echt een belangrijk deel van je vrije tijd zou moeten uitmaken. Langdurige concentratie, zoals van veel zittende werknemers wordt verlangd, is niet natuurlijk, maar kan stressvol zijn en hoofdpijn veroorzaken.
Breuken
Hun bedrijven zijn verplicht om regelmatig pauzes in te lassen. Werknemers moeten zoveel mogelijk afstand nemen van hun computerscherm. Een goede toiletpauze kan mogelijk worden gebruikt om de cyclus van geconcentreerd werken en de daaraan gekoppelde hoofdpijn te doorbreken! Voor de lunchpauze worden langere wandelingen of andere lichte lichaamsbeweging in de buitenlucht voorgesteld om te ontstressen en hoofdpijn te voorkomen.
Ondanks alle voorzorgsmaatregelen krijgen veel mensen nog wel eens hoofdpijn. Als je eenmaal weet wat de oorzaak van je hoofdpijn is, kun je stappen ondernemen om het te vermijden. Sommige voedingsmiddelen veroorzaken hoofdpijn bij sommige mensen met hoofdpijn. In het belang van je natuurlijke gezondheid moet je dergelijke voedingsmiddelen uit je dieet schrappen.
Juiste voeding
Jij bent de beste persoon om te leren welke voedingsmiddelen geschikt zijn om je natuurlijke welzijn te bevorderen, dus als hoofdpijn volgt op het eten van een bepaald voedingsmiddel, een goed natuurlijk gezondheidsvoedsel, laat het dan staan. Koffie kan leiden tot afhankelijkheid van cafeïne en hoofdpijn kan dan het gevolg zijn van te veel of te weinig! Er zijn natuurlijke gezondheidsopties zoals bijvoorbeeld vruchtensap of zelfs klassiek gewoon water!
Alcoholische dranken kunnen een probleem veroorzaken, en als je er te veel van neemt, veroorzaakt dat veel meer dan alleen hoofdpijn! Er zijn kruiden die kunnen helpen bij hoofdpijn. Ze bestaan onder andere uit moerasspirea, lavendel, pepermunt en kamille, die kunnen worden gebruikt om thee of tincturen van te maken.
Conclusie
Vraag advies aan je kruidendokter of natuurarts voordat je op een bepaalde natuurlijke geneeswijze vertrouwt. Hoofdpijn is zeker een typische, maar schrijnende klacht. Je moet weten dat ze soms symptomatisch kunnen zijn voor veel ernstiger aandoeningen. Neem daarom contact op met je huisarts als je last hebt van ernstige of hardnekkige hoofdpijn. Zorg goed voor jezelf en koester wat je lichaam je wil vertellen. Voor de natuurlijke gezondheid moet je gewoon luisteren!