Ik heb last van ernstige opvliegers en nachtelijk zweten, maar als gevolg van een medisch probleem kan ik geen hormoonvervangingstherapie (HRT) nemen. Kunt u mij adviseren over natuurlijke opties om dit probleem te verlichten? Wanneer de niveaus van het hormoon oestrogeen dalen door de verandering van het leven, of de menopauze, wordt het lichaam uitgedroogd en is alles lusteloos. De hartslag daalt, de cellen krijgen niet genoeg zuurstof, de microcirculatie is meestal slecht, net als de spijsvertering en het mentale uithoudingsvermogen is verminderd.
Vrouwen
Hierdoor lijden vrouwen vaak aan chronische vermoeidheid, hoofdpijn en depressie, naast geheugenverlies, angst, stemmingswisselingen, slechte concentratie en slapeloosheid. Opvliegers en nachtelijk zweten veroorzaken een chemisch slaaptekort. De verklaring hiervoor is dat de eierstokken nog steeds tot op zekere hoogte werken en van tijd tot tijd, vooral 's nachts, kleine hoeveelheden oestrogeen afgeven.
Omdat het oestrogeen zo abrupt wordt afgevoerd, voelt het lichaam, dat gewend is aan de verminderde graden, zich woedend, vooral in het bovenlichaam en het gezicht. De hartslag gaat omhoog, de bloedvaten verwijden zich, het gezicht bloost. Je kunt hartkloppingen krijgen en flink zweten, naast dat je je nogal angstig voelt. Dit is eigenlijk een verdedigingsmechanisme van je lichaam, dus op zich is het niet erg. Als je ermee kunt leven, zonder farmaceutische medicijnen te nemen, is dat beter.
Er zijn echter een heleboel zuivere maatregelen die zouden kunnen helpen. Als meisjes zich van tevoren kunnen voorbereiden op deze verschuiving - laten we zeggen rond hun 48e - zal dat enorm helpen. Je moet je realiseren dat het hormoon oestrogeen weliswaar wordt aangemaakt door de eierstokken, maar dat de boodschap om dit te doen komt van de bijnier - de hoofdklier die alle hormonen regelt. Deze bevindt zich in het voorste deel van de hersenen. Als je voor de hypofyse zorgt, dan hoef je bijna geen problemen met hormonen te hebben.
Wat moet ik doen?
Een van de belangrijkste dingen om mee te beginnen is yoga, waarmee je je ruggengraat en nek stretcht en dus je bloedsomloop en de gezondheid van je schildklier verbetert. Aanbevolen oefeningen zijn cobra turtle, swing, semi-bridge en throat twist. Deze worden uitgelegd in mijn Lifestyle video, of je kunt ze leren met een ervaren yogaleraar. Ademhalingsoefeningen zijn ook belangrijk om je rustig en gecentreerd te houden. Doe de eerder opgenomen yogaoefeningen vijf of tien minuten voor je naar bed gaat.
Laat je een keer of vier per maand masseren en richt je daarbij op de wervelkolom en de nek. Bij problemen zoals de jouwe is je nek altijd behoorlijk stijf. Twee van de grootste bijdragende factoren zijn achter de computer zitten en autorijden; neem regelmatig een pauze. Slaap op een dun, donzen kussen; dit zal uw nek helpen. Afslanken is essentieel: opvliegers zijn ondraaglijker als je zwaar bent.
Detox
Eet geen zoute koffie, alcohol en alles wat tot een opgeblazen gevoel kan leiden, zoals voedingsmiddelen die gist bevatten, koolzuurhoudende dranken, kikkererwten en bonen. Drink elke dag 1,5 liter zuiver water tussen de maaltijden door. Drink Ayurvedische Ontspanningsthee. Neem 's avonds een pil van dit Ayurvedische middel Brento met warm water of melk dat je zal helpen ontspannen en je slaapkwaliteit zal verbeteren. Neem twee keer per dag 1 capsule aloë vera.
Neem 's nachts geen warm bad: neem de hele dag door een warme douche, gevolgd door een koele douche. Dit zal je lichaam versterken en in een alerte staat brengen zodat een stijging van de oestrogeenspiegel geen schok is. Probeer rustig te blijven voor je naar bed gaat. Zorg voor veel frisse lucht.
Probeer dit eens!
Neem overdag de volgende combinatie van natuurlijke remedies, die oestrogeen nabootsen. Meng 1 theelepel shatavari poeder met 1/4 theelepel kolonji olie en 1 theelepel vloeibare honing in een klein glas warme melk en drink dagelijks gedurende een paar maanden. Als de opvliegers hevig zijn, neem dan gedurende een paar maanden dagelijks 1 tablet dong quai en 15 druppels agnus castus tinctuur tweemaal daags voor de maaltijd. Als je een geschiedenis hebt van lastige menstruaties, neem dan dagelijks 1 capsule Mexicaanse yam.
Acupunctuur en homeopathie helpen vaak goed bij overgangsklachten. Een andere lezeres die HRT gebruikt, vraagt waarom ze een branderig gevoel in haar benen heeft. Als je de kleine lettertjes op de bijsluiters van de pil of HRT bekijkt, zie je misschien dat er staat dat je ze niet allebei moet nemen als je leverschade hebt.
Conclusie
Anders gezegd, deze medicijnen kunnen de lever beschadigen. In de traditionele Indiase geneeskunde worden branderige benen gezien als een teken van een slecht functionerende (niet noodzakelijkerwijs kapotte) lever. Ik heb het gevoel dat als de lever - de belangrijkste barrière tussen de darm en de bloedstroom - broos is, er gifstoffen uit de darm in het bloed kunnen komen. Deze irritatie kan leiden tot extra gevoeligheid in de zenuwen van de benen en voeten, een aandoening die hyperthasie wordt genoemd en eindigt in een branderig gevoel.
Milde leverbeschadiging heeft de neiging om de bloedvaten te verwijden, wat leidt tot de vorming van draadaderen en compacte stolsels en bloedingen. Je kunt het resultaat zien bij pilgebruikers, die vaak een vlekkerige, vlekkerige huid hebben. Wanneer de bloedvaten verwijden, wordt er meer warmte doorgegeven naar de getroffen regio; het lijkt erop dat het innemen van de pil of HRT de lever kan aantasten, waardoor de bloedvaten verwijden.