Menopauze - vīriešu un sieviešu? Tuvojoties pusmūžam, mūsu ķermenis piedzīvo nozīmīgākās pārmaiņas kopš pubertātes. Tehniski šo intervālu sauc par "menopauzi". Tas ir posms sievietes dzīvē, kad olnīcas pārstāj ražot olšūnas un viņas auglība samazinās un galu galā beidzas, sākot no 40. gadu sākuma līdz 50. gadu vidum un parasti ilgst divus līdz trīs gadus (katrai sievietei šis gadījums var atšķirties).
Menopauze
Menopauze ir apstiprināta, ja sievietei 12 mēnešus pēc kārtas nav bijušas menstruācijas. Taču vīrieši no menopauzes nav atbrīvoti. Nesenie pētījumi sniedza jaunas atziņas par menopauzi un problēmām, kas saistītas ar estrogēnu deficītu sievietēm un testosterona deficītu vīriešiem, no kuriem daudzi nezina, kā tikt galā ar šo dzīves periodu.
Estrogēnu samazināšanās sievietēm rada tādus simptomus kā karstuma viļņi, svīšana naktīs, nepatīkams maksts mitruma trūkums un biežāka nepieciešamība urinēt. Šīs sekas dažādos apmēros skar apmēram septiņas no 10 sievietēm. Citu simptomu vidū ir arī lēns, bet progresējošs kaulu blīvuma zudums jeb osteoporoze, kas palielina lūzumu risku, garastāvokļa svārstības un trauksme vai pat depresija.
Ārsti iesaka ievērot regulāru fizisko aktivitāšu režīmu, ierobežot kofeīna, cukura un nātrija patēriņu, samazināt alkohola patēriņu, lietot noteiktus vitamīnus un minerālvielas (kalciju un E vitamīnu), ievērot regulāru atbilstošu programmu, hormonu aizstājterapiju (HRT), antidepresantus, kombinētu estrogēnu/testosteronu un soju, kā arī sabalansētu uzturu.
- Kādi ir fakti par menopauzi, kas man jāzina? Daudzus gadus menopauze ir dēvēta par "pārmaiņām". Menopauze var būt gan priecīga (galu galā aizmirst par mēnešreizēm vai bažām par bērna ieņemšanu!), gan rūgta (iespēja dzemdēt bērnus ir pilnībā zudusi). Lielākajai daļai ir skumjas, dziļa zaudējuma sajūta un vēlāk pat skumjas. Taču arī citiem šis ir īstais laiks un enerģija, lai svinētu jauniegūto brīvību un pilnīgi jaunu dzīves nodaļu. Klīniski menopauze signalizē par menstruāciju galīgo izbeigšanos, pietiekams iemesls tam ir auglība. Kas notiek? Olnīcas vairs neražo olšūnas, un galveno...
- Kā kontrolēt savus hormonus? Par laimi, kopš mūsu vecmāmiņu laikiem laiki ir uzlabojušies, un sieviešu veselības problēmas, piemēram, menopauze, tiek plaši un publiski apspriestas. Tomēr ļoti bieži vien vienīgā patiesība, ko sieviete iepriekš zina par menopauzi, ir tā, ka kādu dienu pārtrauksies menstruālais cikls un var rasties "karstuma viļņi". Sjūzena Somersa savā revolucionārajā grāmatā "Seksīgie gadi" (The Sexy Years) padziļināti apraksta menopauzi, tās simptomus un ziņo par dabīgiem līdzekļiem. Sāksim Viņa ar humoru stāsta par to, kā "kādu dienu pusmūža vidū pie manām durvīm parādījās septiņi menopauzes rūķi - niezošs, kašķīgs, sviedrains, miegains, uzpūsts, aizmāršīgs un...".
- Kā dabiski pārdzīvot menopauzi? Viena doma, kas vajā mūsdienu jaunās meitenes, ir tā, ka viņām būs jāiziet cauri menopauzes periodam. Bieži sastopamie menopauzes simptomi ir svīšana naktīs, karstuma viļņi, maksts sausums, nieze un dedzināšana. Šie menopauzes simptomi liks jaunajām meitenēm justies tā, it kā viņas būtu nonākušas ellē. Menopauzes simptomi neaprobežojas tikai ar iepriekš minētajiem. Simptomi Līdztekus šiem izplatītajiem menopauzes simptomiem dažas sievietes izjūt nekontrolējamu vēlmi urinēt. Tas ietekmē šo meiteņu garīgo veselību. Lai gan menopauze ir saistīta ar daudz un dažādām problēmām, par laimi, ir daži dabiski līdzekļi, kā...