Pirms vairākiem mēnešiem es rakstīju par svara pieaugumu un melanholiju. Pēc vairāku asins analīžu un siekalu testu veikšanas ārsts man ļāva izlabot dažus vitamīnus un uzturvielas, kuru man trūka. Es arī svītroju no sava uztura daudz pārtikas produktu, kas man radīja dīvainus simptomus. Mēs visi agrāk esam dzirdējuši, ka jāizņem baltmaize un baltais cukurs.
Nav uzturvērtības
Nu pēc tam, kad esmu prom no šiem astoņus mēnešus tagad es jūtos lieliski, un man ir daudz enerģijas. Es nesaku, ka, veicot šos diētas punktus, būs vienkārši. Es biju milzīgs saldumu ēdājs, bet tagad man tā netrūkst. Es arī atturējos no baltajiem rīsiem un virknes citu produktu. Man patiešām pietrūkst suši. Es saprotu, ka tos gatavo no brūnajiem rīsiem, kad es jautāju par sastāvdaļām, dažviet tajos ir cukurs vai kukurūzas sīrups, un es no šiem produktiem turos tālāk. Esmu runājusi ar diezgan daudzām draudzenēm, un, kad pastāstīju, ko es ēdu, viņas teica, ka man pārāk pietrūktu šo produktu.
Mans jautājums viņiem ir, cik slikti jūs jūtaties? Es atklāju, ka, atturoties no šiem pārtikas produktiem un dažiem pārtikas produktiem, uz kuriem man ir alerģija, es nesapratu, cik slikti jūtos. Lielākā daļa no ziņojumiem, ko es izlasīju no organizācijām, kurām es piederu uztura sadaļās, norāda, lai izvairītos no baltmaizes un citiem pārtikas produktiem, piemēram, pārstrādātiem pārtikas produktiem. Es domāju, ka jūs patiešām nesaprotat, kā jūs jūtaties, līdz brīdim, kad atturaties no noteiktiem pārtikas produktiem. Man patiešām ir jāsaka, ka es paņēmu 10 mārciņas, pat necenšoties.
Paturiet prātā
Kad jūs izgriezt cukuru un maizi, jūs atņemat daudz jūsu junk pārtikas, piemēram, maizes, makaronu, (es ēdu brūno rīsu makaroni) čipsi, un saldumi, piemēram, visas kūkas, cepumi, ak, un neaizmirstiet manu (bija) mīļākie margaritas. Šajā brīdī un laikā es esmu bauda samazināšanos galvassāpes, vēdera uzpūšanās, krampji un nogurums Ak neaizmirstiet garastāvokļa svārstības un karstuma viļņus. Jums nav jābūt menopauzē, lai atteiktos no miltiem, cukura un pārstrādātiem pārtikas produktiem.
Secinājums
Sāciet šodien un dodiet tam mēnesi. Trīsdesmit dienas ikviens var darīt jebko. Jums ir tikai jāļauj sev to darīt. Kad jutīsieties labāk, pajautājiet sev, vai ir vērts atgriezties pie līdzšinējā ēšanas veida? Tas ir domāšanas veids. Jums ir jāpievērš savs prāts tam, kas jums patiešām ir jāveic? Es domāju, ka es biju noguris no noguruma. Turklāt es atklāju, ka īsu izometrisko vingrinājumu veikšana no rītiem man palīdz emocionāli, jo tad man nav jādomā par to vēlāk dienas gaitā.