Menopauze iestājas tad, kad sievietēm izzūd olšūnas. Sievietes no 45 gadu vecuma var sākt novērot menopauzes simptomus. Menopauzes laikā simptomi ir dažādi: karstuma viļņi, ādas novecošanās, nepietiekama enerģija, locītavu sāpes, depresija, matu kvalitātes izmaiņas un galvassāpes. Tomēr menopauzei ne vienmēr ir jābūt šausminošai pieredzei. Tā patiešām ir, galu galā menopauze nav slimība, Tas ir līdzīgi kā attieksme pret menopauzi kā pret slimību, piemēram, diabētu.
Vai zinājāt?
Diabēta gadījumā ķermenis pārstāj ražot insulīnu, tāpēc jums ir jāievada insulīns. Tomēr menopauze nav slimība, tāpēc ideālā gadījumā to nevajadzētu ārstēt ar zālēm. Aprunājieties ar savu ārstu. Austrumu sievietes parasti menopauzes simptomus tālu neizjūt! Nav absolūti nekādas ģenētiskas atšķirības arī, tomēr, kad šīs sievietes pāriet uz Rietumiem, Izgrieziet kofeīnu, jo tas var veicināt cukura līmeņa asinīs nelīdzsvarotību.
Tas var atņemt jūsu sistēmai arī būtiskas uzturvielas un mikroelementus. Samaziniet piena produktu patēriņu, jo tie paskābina organismu un palielina izdalītā kalcija daudzumu, tādējādi palielinot osteoporozes risku. Palieliniet visu veidu fitoestrogēnu daudzumu uzturā, ieskaitot sojas pupiņas, lēcas, linsēklas un aunazirņus, jo tie satur dabiskus fitoestrogēnus, kas palīdz līdzsvarot estrogēnu līmeni organismā.
Atcerieties
Pārliecinieties, ka jūs ēdat daudz efa, piemēram, piemēram, taukainas zivis (siļķes, ādas un maksts, kā arī palīdzot uzturēt holesterīna līdzsvaru un nodrošinot veselīgu vielmaiņu. Pārliecinieties, ka jūs ēdat labas pakāpes šķiedrvielu, ko jūs ēdat. Šie dziedzeri ir būtiski estrogēnu ražošanā, kad olnīcas pārstāj tos ražot, Tie ir krēmos un losjonos arī nebioloģiskā pārtikā.
- Kādi ir fakti par menopauzi, kas man jāzina? Daudzus gadus menopauze ir dēvēta par "pārmaiņām". Menopauze var būt gan priecīga (galu galā aizmirst par mēnešreizēm vai bažām par bērna ieņemšanu!), gan rūgta (iespēja dzemdēt bērnus ir pilnībā zudusi). Lielākajai daļai ir skumjas, dziļa zaudējuma sajūta un vēlāk pat skumjas. Taču arī citiem šis ir īstais laiks un enerģija, lai svinētu jauniegūto brīvību un pilnīgi jaunu dzīves nodaļu. Klīniski menopauze signalizē par menstruāciju galīgo izbeigšanos, pietiekams iemesls tam ir auglība. Kas notiek? Olnīcas vairs neražo olšūnas, un galveno...
- Kā dabiski pārdzīvot menopauzi? Viena doma, kas vajā mūsdienu jaunās meitenes, ir tā, ka viņām būs jāiziet cauri menopauzes periodam. Bieži sastopamie menopauzes simptomi ir svīšana naktīs, karstuma viļņi, maksts sausums, nieze un dedzināšana. Šie menopauzes simptomi liks jaunajām meitenēm justies tā, it kā viņas būtu nonākušas ellē. Menopauzes simptomi neaprobežojas tikai ar iepriekš minētajiem. Simptomi Līdztekus šiem izplatītajiem menopauzes simptomiem dažas sievietes izjūt nekontrolējamu vēlmi urinēt. Tas ietekmē šo meiteņu garīgo veselību. Lai gan menopauze ir saistīta ar daudz un dažādām problēmām, par laimi, ir daži dabiski līdzekļi, kā...
- Kā kontrolēt savus hormonus? Par laimi, kopš mūsu vecmāmiņu laikiem laiki ir uzlabojušies, un sieviešu veselības problēmas, piemēram, menopauze, tiek plaši un publiski apspriestas. Tomēr ļoti bieži vien vienīgā patiesība, ko sieviete iepriekš zina par menopauzi, ir tā, ka kādu dienu pārtrauksies menstruālais cikls un var rasties "karstuma viļņi". Sjūzena Somersa savā revolucionārajā grāmatā "Seksīgie gadi" (The Sexy Years) padziļināti apraksta menopauzi, tās simptomus un ziņo par dabīgiem līdzekļiem. Sāksim Viņa ar humoru stāsta par to, kā "kādu dienu pusmūža vidū pie manām durvīm parādījās septiņi menopauzes rūķi - niezošs, kašķīgs, sviedrains, miegains, uzpūsts, aizmāršīgs un...".