많은 여성들이 월경 전 불쾌장애를 성가시지만 피할 수 없는 삶의 일부로 받아들이며 매달 기분, 식욕, 에너지 및 수면 루틴을 조절하는 것을 '함께 사는 법을 배워' 왔습니다. 호주에서는 최대 75%의 여성이 한 번 이상 PMS를 경험하며, 그중 18%는 월경 전 불쾌장애(PMDD)라는 심각한 증상을 겪는 것으로 추정됩니다.
알고 계셨나요?
다발성 경화증과 다발성 경화증은 치료나 진단이 제대로 이루어지지 않는 경우가 많습니다. 이러한 질환은 삶에 심각한 악영향을 미칠 수 있습니다. 다행히도 월경전증후군은 식이요법, 운동, 천연 의약품으로 쉽고 효과적으로 치료할 수 있다는 놀라운 소식이 있습니다. 월경 전 증후군의 원인은 무엇인가요? 연구에 따르면 월경전증후군을 가진 여성은 프로게스테론과 알로프레그나놀론(월경 주기 동안 기분과 행동에 긍정적인 영향을 미치는 호르몬) 수치가 낮고, 황체기(출산 다음 날부터 나머지 월경 주기까지 이어지는 기간)에는 에스트로겐 수치가 높은 것으로 나타났습니다.
따라서 알로프레그나놀론 수치가 낮으면 많은 여성이 월경 전 단계에서 경험하는 기분 장애가 더 심해질 수 있습니다. 에스트로겐이 중추 신경계를 자극하여 '화끈한 맘마'를 만들기 때문에 에스트로겐 수치가 높아지면 기분 증상이 더욱 악화됩니다! 월경전증후군의 신체적 증상은 잘 알려져 있지만, 이러한 증상을 유발하는 내분비적 요인과 신경학적 요인이 복합적으로 작용하는 것은 잘 알려져 있지 않습니다. 예를 들어, 프로락틴 증가는 유방 압통, 체액 저류 및 과민 반응과 관련이 있습니다.
참고 사항
프로락틴은 황체기에 자연적으로 증가하며 에스트로겐, 긴장 및 저혈당증(혈당 불균형)에 의해 더욱 개선될 수 있습니다. 알도스테론은 또한 체액 저류 증상을 유발하여 체중 증가와 복부 팽만감을 유발합니다. 무증상 저혈당증과 함께 엔도르핀 작용의 변화를 포함한 신경학적 측면은 음식에 대한 갈망, 폭식 및 피로를 유발하는 것으로 여겨집니다. 식단 수정과 함께 대자연은 해결책을 제시했습니다.
허브 도움말
부플레우룸, 안젤리카, 비텍스와 같은 허브는 월경전증후군에 효과적인 치료법입니다. 부플레우룸은 주로 호르몬 불균형으로 인한 기분 변화와 정신적 스트레스로 고통받고 스트레스를 받을 때 월경전증후군이 악화되는 여성에게 효과적입니다. 안젤리카와 비텍스는 신체적 불편함과 통증, 피로, 냉증, 체중 감소 및 생리 불순과 관련된 월경 전 증상이 있는 분들에게 도움이 됩니다.
바이텍스 아그누스 카스투스는 신체적, 정신적 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다양한 연구에 따르면 비텍스 보충제는 3개월 이내에 월경 전 증상을 크게 개선하는 것으로 나타났습니다. 한 연구에 따르면 과민성, 모유 수유 및 팽만감 증상이 50% 개선되었으며, 1634명의 참가자 중 93%가 우울증, 불안, 음식 갈망 및 체액 저류와 같은 증상이 개선되었다고 보고했습니다.
최종 참고 사항
마지막으로 자궁근종, 난소 낭종 및 자궁내막증과 같은 질환은 계피와 레드 세이지와 같은 허브가 울혈, 통증 및 무거운 월경을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 허브 혼합물은 생리 불순, 에스트로겐 과다, 자궁내막증, 자궁근종, 다낭성 난소 증후군(PCOS)과 같은 울혈성 여성 질환과 관련된 기능 장애 자궁 출혈을 효과적으로 치료합니다. 레드 세이지와 에보디아, 생강, 계피, 동콰이 등의 따뜻한 허브는 울혈을 완화하고 월경을 조절하는 효과가 있습니다. 따라서 매달 PMS가 당신의 삶을 지배한다는 것을 알게된다면, 아마도 당신이 도움의 손길을 얻기 위해 '대자연'으로 향할 때일 것입니다.