대화를 나누다 보니 약 18개월 전에 유난히 끔찍한 악몽을 꾼 적이 있다는 사실이 떠올랐어요. 그 악몽은 약 3주 동안 지속되었고, 10대 이후 처음으로 시간을 잃어버린 것과 거의 일치했습니다. 당시에는 임신 테스트라는 사소한 문제로 인해 악몽에 대해 너무 많이 생각하지 못했지만, 최근에는 깨어 있는 악몽만으로도 충분했습니다.
어디 보자...
우울한 자매들과 블로그와 트위터를 하면서 나쁜 꿈과 호르몬 수치 변화 사이에 연관성이 있는지 궁금해졌습니다. 많은 소녀들이 같은 질문을 하는 것 같습니다. 어떤 사람들은 악몽이 식은땀을 유발하거나 불면증을 유발할 수 있는지 궁금해합니다. 어떤 사람들은 가슴 두근거림이나 호흡 장애가 악몽으로 나타나는 스트레스 반응을 유발할 수 있는지 추측하기도 합니다. 어떤 사람들은 과도한 부신 수치로 인한 비정상적인 신경전달물질 기능으로 인해 악몽이 발생한다고 말합니다.
코르티솔은 스트레스 호르몬으로, 폐경기의 또 다른 공포인 공황 발작을 경험한 독자들에게는 친숙할 것입니다. 다른 기회에 더 자세히 설명하겠습니다. 한 가지 확실한 것은 악몽은 일반적으로 우리를 깨울 수 있으며, 많은 악몽은 깨어 있는 시간의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 하지만 이러한 끔찍한 꿈을 꾸는 것은 나 혼자가 아니며, 신체적 원인이 있을 수 있다는 사실을 알면 안심할 수 있습니다.
어떻게 해야 하나요?
따라서 다음날에는 너무 걱정하지 말고 호르몬 변화 기간 동안 자신을 돌보고 자신에게 친절하며 관점을 유지하려고 노력해야한다는 것을 명심하십시오. 꿈이없는 여자 친구와 달리 저는 종종 꿈에 대한 막연한 기억이 있습니다. 지금까지 저는 꿈에 대해 실용적으로 생각했고, 꿈은 뇌가 최근 과거의 데이터를 처리하는 방식이며, 예를 들어 직장에서 어려움을 겪고 있는 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있다는 믿음을 갖고 있습니다.
나는 그것에 대해 너무 걱정해 본 적이 없습니다. 하지만 한 번에 며칠씩 머릿속을 맴도는 끔찍하고 무서운 악몽은 완전히 다른 문제입니다. 특히 부상을 유발할 수 있는 어떤 것도 생각할 수 없는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그리고 폐경기의 또 다른 까다로운 점은 주치의와 상의하기가 항상 쉽지 않다는 것입니다. 증상이 목록에 없는 경우 호르몬에 문제가 있다는 잠재적 징후로 인식하지 못할 수도 있습니다.
결론
다행히도 악몽이 금방 사라지고 수면 패턴이 정상으로 돌아왔다는 점이 가장 좋았습니다. 더 좋은 점은 이 문제가 재발하더라도 저만 겪는 문제가 아니라는 것을 이제 알았다는 것입니다. 꿈이 없는 여자 친구에 관해서는 이제 그녀에게 축복을 세어보라고 말하고 싶은 유혹이 들었지만 내면의 현명한 조언은 안 된다고 말했습니다. 그래서 저는 꿈을 찾아 떠나기로 한 그녀의 결정을 공감하고 지지했습니다. 10년 후 그녀가 후회하지 않기를 바랄 뿐입니다!