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    Albträume in den Wechseljahren?

    Das Gespräch erinnerte mich daran, dass ich vor etwa 18 Monaten eine Reihe besonders schrecklicher Albträume hatte. Sie hielten etwa drei Wochen lang an und fielen ungefähr mit der Zeit zusammen, die ich zum ersten Mal seit meiner Teenagerzeit verloren hatte. Damals lenkte mich die kleine Angelegenheit eines Schwangerschaftstests davon ab, zu viel über die Albträume nachzudenken - möglicherweise reichte der Wachtraum aus -, aber in letzter Zeit.

    Schauen wir mal...

    Da ich einige Zeit damit verbracht habe, mit meinen melancholischen Schwestern zu bloggen und zu twittern, habe ich mich gefragt, ob es einen Zusammenhang zwischen schlechten Träumen und veränderten Hormonspiegeln gibt. Es scheint, als würden sich viele Mädchen die gleiche Frage stellen. Einige fragen sich, ob schlechte Träume nächtliche Schweißausbrüche auslösen und/oder zu Schlaflosigkeit beitragen können. Einige spekulieren, ob Herzklopfen oder Atemstörungen eine Stressreaktion auslösen können, die sich als Alptraum manifestiert. Andere sagen, dass sie durch eine abnormale Neurotransmitterfunktion verursacht werden, die durch einen zu hohen Spiegel der Nebenniere hervorgerufen wird.

    Cortisol ist das Stresshormon und wird den Leserinnen und Lesern bekannt sein, die einen anderen Schrecken der Wechseljahre erlebt haben: die Panikattacke. Mehr dazu bei anderer Gelegenheit. Eines ist sicher: Albträume sind in der Regel in der Lage, uns aufzuwecken, und viele von ihnen können auch die Qualität der wachen Stunden ernsthaft beeinträchtigen. Es ist jedoch beruhigend zu wissen, dass man mit diesen schrecklichen Träumen nicht allein dasteht und dass es eine logische körperliche Ursache geben könnte.

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    Was ist zu tun?

    Versuchen Sie also, sich am nächsten Tag nicht zu viele Gedanken darüber zu machen, und denken Sie daran, dass Sie während dieser Zeit der hormonellen Umstellung auf sich selbst aufpassen, freundlich zu sich sein und versuchen müssen, den Durchblick zu behalten. Im Gegensatz zu meiner traumlosen Freundin habe ich oft vage Erinnerungen an Träume. Bis jetzt bin ich pragmatisch damit umgegangen und glaube, dass das Gehirn beim Träumen Daten aus der jüngsten Vergangenheit verarbeitet - vielleicht hilft es uns, ein Problem zu lösen, mit dem wir zum Beispiel bei der Arbeit zu kämpfen haben.

    Ich habe mir nie allzu viele Gedanken darüber gemacht. Aber Albträume, die einem tagelang im Kopf herumschwirren, sind eine ganz andere Sache - vor allem, wenn man an nichts denken kann, was die Verletzung auslösen könnte. Eine weitere Schwierigkeit bei den Wechseljahren ist natürlich, dass es nicht immer einfach ist, mit dem Hausarzt darüber zu sprechen. Wenn das Symptom nicht auf seiner Liste steht, erkennt er es vielleicht nicht als möglichen Hinweis auf eine Hormonstörung.

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    Fazit

    Das Gute für mich ist, dass die schlechten Träume recht schnell vorbei waren und mein Schlafverhalten wieder normal ist - zumindest für heute. Sollte das Problem wieder auftauchen, weiß ich jetzt, dass ich nicht der einzige über Fünfzigjährige bin, dem es so geht. Was meine traumlose Freundin betrifft, so war ich versucht, ihr zu sagen, sie solle sich glücklich schätzen, aber der weise Rat meines inneren Vaters sagte nein. Ich hatte also Verständnis und unterstützte ihre Entscheidung, sich auf die Suche nach ihren Träumen zu machen. Ich hoffe nur, dass sie es in zehn Jahren nicht bereuen wird!

     

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