폐경은 여성의 월경이 1년간 중단되고 생식 주기가 끝나는 시기입니다. 대부분의 여성은 안면 홍조, 기분 변화, 배뇨 변화, 성욕과 월경의 변화와 같은 폐경기 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 갱년기 징후가 나타나면 건강과 영양을 잘 관리해야 합니다. 영양을 잘 섭취하는 사람들은 폐경기를 환상적인 방식으로 극복합니다.
자연스러운 도움
시중에는 많은 허브 갱년기 제품이 판매되고 있으며, 모두 갱년기 치료 효과가 있다고 주장합니다. 이러한 제품을 사용하기로 결정했다면 처음에는 의사의 도움과 지침을 구하는 것이 좋습니다. 정부는 이러한 제품의 대부분을 규제하지 않기 때문에 이러한 주장을 뒷받침할 수 있는 연구는 거의 없습니다. 그러나 갱년기 여성의 힘든 시기를 극복하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 제품이 있습니다. 이러한 제품에는 호르몬 자체와 동일한 효과를 내는 에스트로겐 작용을 하는 식물성 에스트로겐이 고농도로 함유된 갱년기 치료제도 있습니다.
대두 및 이소플라본
이러한 갱년기 치료제는 식은땀이나 안면 홍조와 같은 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 장기적으로 복용하면 뼈와 콜레스테롤 수치에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
세인트존스워트
이 갱년기 허브는 매일 1.2밀리그램 미만으로 복용하면 여성의 경증에서 중등도의 갱년기 우울증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 햇빛에 대한 피부 민감도를 높일 수 있습니다.
블랙 코호시
매우 안전한 갱년기 약초로 보이며 안면 홍조 및 식은땀과 같은 갱년기 증상을 완화할 수 있습니다.
Chasteberry
몽크 페퍼 또는 인도 향신료라고도 불리는 이 성분은 유방에 작용하는 프로락틴 호르몬을 억제할 수 있습니다. 이는 또한 갱년기 동안 분노 관리 능력, 기분 변화 및 유방 충만감을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
달맞이꽃
유방 통증, 방광 증상 및 갱년기 증상을 완화하는 데 사용됩니다.
동콰이
이 갱년기 허브는 안면 홍조와 같은 갱년기 증상을 완화한다고 주장하지만 건강에 잠재적으로 독성이 있는 것으로 입증되었습니다. 과도한 출혈을 유발하고 혈류를 얇게 하며 피부를 햇빛에 더 민감하게 만드는 성분이 함유되어 있습니다.
발레리안 뿌리
일반적으로 우울증이나 기분 변화와 같은 갱년기 증상으로 고통받는 갱년기 여성을 위한 진정제 및 수면 보조제로 사용됩니다. 그러나 폐경기 허브의 사용을 중단하면 심장에 합병증과 문제가 발생하고 섬망에 대한보고가있었습니다.
인삼
이 갱년기 허브는 스트레스를 완화하고 면역 체계의 건강을 증진할 수 있습니다. 또한 안면 홍조와 같은 갱년기 증상도 완화할 수 있다고 주장하지만, 추가 연구에 따르면 이는 사실이 아닌 것으로 밝혀졌습니다.
야생 및 멕시코 참마
이러한 갱년기 치료제는 일반적으로 갱년기 보조제로 불립니다.
결론
그러나 연구 결과에 따르면 이러한 성분을 사용한 제품은 갱년기 증상 완화에 도움이 되지 않으며, 에스트로겐이나 프로게스테론 성분이 자연적으로 포함되어 있지 않기 때문에 갱년기 여성에게 도움이 되지 않는 것으로 나타났습니다.