제가 아이들을 홈스쿨링했다면 아마 정오까지 학교가 시작되지 않았을 거예요! 저희는 여름 저녁을 좋아하고 서두르지 않고 모두 일어나 문밖으로 나갈 수 있습니다. 개학 후 새로운 일상을 찾는 데는 항상 몇 주가 걸리지만, 일단 적응하고 나면 모든 것이 순조롭게 진행됩니다.
차분한 아침을 위한 가이드
우리 가족이 아침을 평온하게 보내고 모든 삶을 즐기기 위해 무엇을 해야 할지 결정하는 데 몇 년이 걸렸지만, 가장 큰 차이를 만드는 것은 사소한 것들입니다.
더 일찍 일어나기
수면의 모든 순간이 중요합니다. 이 아이에게 이름을 지어줘야겠어요, J보다 먼저 잠자리에 들기! 15분 차이가 얼마나 큰 차이를 만들 수 있는지 놀랍습니다. 그만한 가치가 있다고 약속합니다! 아침에 편안하게 준비할 수 있는 충분한 시간을 확보하면 하루 종일 더 차분한 하루를 보낼 수 있습니다.
그냥 존재로 시작하기
새벽이 나타날 때마다 수수께끼가 완전히 풀립니다. 스누즈를 세 번 누르고 일어나서 미친 듯이 뛰면 무대가 한 방향으로 설정되어 있습니다! 반면에 잠에서 깨어나 잠시 숨을 고르고 여유를 갖는다면 무대는 또 다른 방향으로 설정되어 있습니다! 누군가가 "만약 사람들이 침대에서 튀어나온다면 우리는 모두 토스터기에서 잘 것이다!"라고 말하는 것을 들은 적이 있어요. 저는 아침에 10~15분 정도 혼자만의 시간을 갖고 차나 커피를 마시며 여유를 즐기곤 해요. 때로는 명상을 하고, 일기를 쓰기도 하고, 요가를 하기도 하지만 대부분 그냥 있는 그대로의 시간을 갖습니다. 몇 분만 시간을 내어 하루의 퍼즐을 미리 느껴보세요. 아침에 일어나서 마음을 가다듬고 연결되면 우주의 모든 것이 여러분을 도와줄 것입니다!
전날 밤 준비하기
전날 밤에 배낭을 뒤지고 도시락을 정리하는 것은 훌륭한 일입니다. 그러면 아침에 서명해야 할 서류, 다음 날 대학 사진, 잊어버린 워크시트 등 깜짝 놀랄 일이 없습니다! 전날 저녁에 시간을 절약하는 또 다른 방법은 취침 의식의 다음 날 구성 요소인 옷을 고르는 것입니다. 옷을 고르는 것은 아주 사소한 일이지만, 특히 짜증이 많은 아침형 인간이 아침에 결정해야 할 일이 하나 줄어듭니다! 양말이 없어서 아침을 통째로 뒤집어버린 적도 있어요! 저는 보통 밤에 도시락을 잘 챙기지 않아요. 아침에 5분만 더 시간을 내서 도시락을 싸고 싶어요. 그건 저만의 생각입니다. 자신에게 가장 적합한 방법이 무엇인지 판단하여 전날 밤에 도시락을 싸거나 아침에 도시락을 싸는 시간을 확보하세요. 아침을 더 차분하게 만들기 위해 전날 밤에 할 수 있는 일은 무엇이든 큰 혜택으로 보답할 것입니다!
TV 없음
저는 아이들이 아침에 TV를 보게 하곤 했어요. 스펀지 밥에 대한 반감이 있는 것은 아니지만, 아침에 소음을 내는 거대한 블랙박스에 대한 반감이 있습니다. 처음에는 아이들이 시합을 했어요. 일어나서 시리얼 한 그릇을 들고 TV 앞에 앉는 것이 너무나 일상적이었죠. 그러나 집안은 평온하기보다는 미친 듯이 느껴졌습니다. 제가 오전에 TV를 보지 않겠다고 진지하게 말하는 것을 알고 나서야 아이들은 크게 싸우지 않았고, 이것이 우리가 평온을 찾게 된 가장 큰 요인 중 하나였습니다!
모든 사람이 자신의 아침 식사를 책임지게 하세요
여섯 살짜리 아이는 아침을 직접 챙겨 먹어요. 시리얼을 식료품 저장실 맨 아래 선반으로 옮기고 냉장고 맨 아래 선반에 독특한 '우유 상자'를 보관하고 있습니다. 아이는 일어나서 아침을 직접 만드는 것을 즐깁니다. 몇 가지 변경만 하면 아이들이 스스로 아침 식사를 할 수 있습니다! 아이들이 식사하는 동안 부모는 도시락을 준비하거나 차에 물건을 챙기는 등 준비를 마칠 수 있습니다. 이것은 또한 아이들이 스스로를 돌볼 수 있도록 하는 훌륭한 방법입니다!
태도 확인
가족의 아침 루틴에 가장 큰 영향을 미치는 요소는 바로 여러분의 태도입니다. '엄마가 행복하지 않으면 아무도 행복하지 않다'는 옛 속담을 들어보셨을 겁니다. '엄마가 평온하지 않으면 아무도 평온할 수 없다'는 뜻도 마찬가지입니다. 만약 당신이 짧고, 성급하고, 퉁명스럽다면, CALM은 바로 창밖으로 사라질 것입니다. 그러니 의도를 높이는 데 집중하세요. 즐겁고 단순하고 차분하게 집을 나간다는 비전을 품으세요. 목소리를 조용히 하고 친절하고 사랑스럽게 안내하세요. 사랑하는 사람들이 주말을 보낼 수 있다고 믿고 가정에서 평화로운 시간이 될 수 있습니다.
요약하자면
여기에는 획기적인 것은 없습니다. 과학적 연구도, 설문조사도, 감정적 분석도 없습니다. 그저 평범한 상식을 바탕으로 자신과 자녀에게 책임을 지고 몇 가지 간단한 아이디어를 실천하면 아침을 화난 기분에서 평온한 기분으로 하루를 시작할 수 있습니다!