Memang benar, depresi dan kesedihan dapat terjadi bersamaan. Keduanya mungkin tidak selalu terjadi bersamaan, tetapi jika Anda mengalami menopause, hal ini dapat menyebabkan sejumlah kesedihan. Para ilmuwan dan dokter benar-benar tidak memiliki jawaban yang sah mengapa keduanya terjadi bersamaan, tetapi mereka menemukan bahwa hal ini lebih buruk pada wanita dari keluarga yang memiliki riwayat depresi.
Apa kau tahu?
Sebagian besar orang menganggap bahwa depresi dan kesedihan sebenarnya lebih berkaitan dengan masa pra-menopause daripada masa menopause. Ini adalah masa ketika kadar estrogen mulai menurun secara bertahap dan sejumlah penelitian menunjukkan bahwa hal ini dapat memunculkan depresi pada wanita. Jika Anda sedang mengalami masa pramenopause, berikut adalah beberapa gejala yang mungkin Anda alami.
Apa yang Harus Dilakukan Selama Masa Depresi dan Menopause? Ada berbagai pilihan ketika mengalami depresi dan melankolis pada saat yang bersamaan. Obat antidepresan adalah salah satu pilihannya dan jika Anda merasa depresi Anda parah, maka Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda. Namun, jika Anda mencari pengobatan yang lebih alami, maka Anda harus mencoba pilihan-pilihan ini.
Latihan
Ketika Anda menambahkan olahraga secara teratur ke dalam kehidupan sehari-hari, Anda akan memiliki kemampuan untuk membantu mengurangi efek depresi. Hal ini akan membantu suasana hati dan kesehatan fisik Anda dan sebenarnya tidak ada yang bisa menggantikan olahraga. Tujuan yang bagus untuk memulai adalah mencoba berolahraga selama 30 menit tiga kali seminggu, namun jika Anda tidak dapat melakukannya, 10 menit saja sudah cukup.
Nutrisi
Membuat perubahan pada pola makan Anda juga dapat membantu dalam periode ini. Hal ini dapat berupa makan makanan yang lebih baik dan lebih sehat, termasuk suplemen nutrisi ke dalam diet Anda, dan juga menambahkan terapi herbal. Jika Anda menyusun pilihan terbaik untuk diet Anda, hal ini dapat membantu mendukung tubuh Anda dan menjaga depresi Anda seminimal mungkin.
Tidur
Anda harus memastikan bahwa Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Di sinilah para wanita berjuang karena keringat malam dan rasa panas. Jika Anda tahu bahwa Anda menderita depresi dan kesedihan, Anda mungkin ingin mencari bantuan ahli. Bantuan ini dapat berupa psikoterapi, penyedia layanan medis, atau hanya sebuah buku. Menemukan bantuan yang tepat untuk Anda mungkin tidak mudah dan Anda harus memutuskan apakah Anda ingin mempercayai obat resep atau jika Anda ingin menggunakan terapi yang lebih alami.
Kesimpulan
Mengobati depresi dan menopause secara alami adalah cara yang fantastis untuk meringankan gejalanya tanpa perlu mengatasi efek samping yang mungkin terjadi dengan sejumlah obat resep. Anda dapat menggunakan obat herbal tertentu, vitamin, suplemen mineral, modifikasi pola makan, dan pengobatan alami lainnya untuk membuat perjalanan Anda melalui masa menopause menjadi lebih mudah. Menemukan buku atau eBook yang ideal dapat sangat membantu Anda dan tidak semahal pergi ke dokter, mendapatkan obat resep, atau menjalani perawatan. Ditambah lagi, mengobati depresi dan kesedihan Anda dengan menggunakan obat alami dalam buku atau eBook bisa jauh lebih baik untuk tubuh Anda dalam perjalanan panjang yang akan Anda lalui.