A helytelen táplálkozás miatt ma már sokan hiányt szenvednek ásványi anyagokban és vitaminokban. Tanulmányok szerint az amerikaiak kevesebb mint 32 százaléka fogyasztja el naponta a szükséges adag zöldséget. Emellett az amerikai étrend sok cukorból és kevés gyümölcsből és vízből áll.
Táplálkozási tényező
Az alapvető vitaminok és táplálékkiegészítők hiánya csak bajt okozhat a bőrnek. Ha a szervezet nem kapja meg a bőr megújulásához, a szövetek helyreállításához és a saját szervei természetes hidratálásához szükséges alapvető tápanyagokat, akkor az egyéb egészségügyi problémák mellett valószínűleg megnő az esélye annak, hogy pattanásos lesz a bőre.
Az A-vitamin erősíti a bőr védőszövetét, segít a pattanások orvoslásában. Csökkenti a faggyútermelést, és rögzíti a szövetet, amelyből a bőr és a nyálkahártya áll. Emellett erős antioxidáns is.
Antioxidánsok
Az antioxidánsok fontosak és szükségesek ahhoz, hogy segítsenek megszabadulni a szervezetben felhalmozódott méreganyagoktól. Az A-vitamin hiánya pattanásokhoz vezethet! A komplex B-vitaminok szintén jótékonyan hatnak a bőr egészségének megőrzésére a stressz segítségével. A stresszt egyeseknél a pattanások jelentős okaként azonosították.
A B-vitaminokat együtt kell szedni. A tiamin antioxidáns, segíti a keringést és az emésztést. A riboflavin az A-vitaminnal együtt működik, és szükséges az egészséges bőrhöz, hajhoz és körömhöz.
Vegye tudomásul
- A niacinamid segíti a szénhidrátok anyagcseréjét a szervezetben és fokozza a keringést. A niacinamid hiánya az étrendben pattanásokhoz vezethet.
- A pantoténsav vagy B5 a stressz csökkentésének egyik kedvence, és szükséges a mellékvesék megfelelő működéséhez.
- A B6-vitamin vagy piridoxin elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez és az ellenanyag-termeléshez.
- A biofavonoidokat tartalmazó C-vitamint "szupervitaminnak" is nevezhetjük, és alapvető szerepet játszhat az akne kezelésében. A C-vitamin legalább 300 anyagcsere-funkcióban játszik szerepet a szervezetünkben, szükséges a szövetek növekedéséhez és helyreállításához, és kiöblíti a méreganyagokat a szervezetből. A C-vitamin emellett javítja az immunitást és véd a betegségekkel szemben. Ha cukorbetegségben szenved, kérdezze meg kezelőorvosától a szervezetének ideális adagot.
- A súlycsökkentésre széles körben használt króm szintén segít a pattanások elleni küzdelemben. A krómot extra formában kell beszerezni, mivel az élelmiszerekben lévő króm nem szívódik fel könnyen. A feldolgozás során nagy része elvész, a nagy mennyiségű cukor pedig a króm csökkenését okozza.
- A cink az olajmirigyek aktivitásának szabályozásával segíti a pattanások kezelését. Elősegíti a sejtek gyógyulását és segít megelőzni a hegesedést. A cink elősegíti az egészséges immunrendszert, ami viszont segít a sebek gyógyulásában.
Következtetés
Erős antioxidáns, amely segíthet megelőzni a szabad gyökök, vagyis a szervezetet károsító toxinok kialakulását. Végül az E-vitamin egy erős antioxidáns. Fokozza a gyógyulást és a szövetek helyreállítását, és megakadályozza a sejtkárosodást azáltal, hogy gátolja a zsírok oxidációját és a szabad gyökök keletkezését. Egy érdekes tényt lehet megemlíteni az akne kapcsán, hogy egy multivitamin kiegészítő króm kiegészítéssel biztosítja a legtöbbet, amire a szervezetnek naponta szüksége van.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a túl sok vitamin vagy ásványi anyag bevitele mérgező és veszélyes is lehet. Olvassa el az ajánlott adagolást, és tartsa be azt. Ha elegendő vitamint juttatsz a szervezetedbe, biztos lehetsz benne, hogy jól táplált lesz a tested. Testének sejtjei, szervei és sejtjei optimálisan tudnak teljesíteni a belső térben, és az előnyöket konkrét szinten is láthatja.