A menopauza puffadás a legkellemetlenebb tünetek közé tartozik, a ruhák feszesnek érzik magukat, a böfögés és az áthaladó szél kontrollálhatatlan mellékhatássá válik, amikor azt hitte, hogy a hőhullámok az egyetlen, amit el kell viselnie! A menopauzai puffadás legtöbbször a vihar előtti csend, figyelmeztetés arra, hogy hamarosan bekövetkezik a teljes menopauza. A puffadásért olyan erős hormonok a felelősek, amelyek vadul pezsegnek mindenfelé.
Hormonális változások
A változó hormonszintek puffadt, eltömődött és jelentős hatást váltanak ki a hasi régióban, amely több vizet tart meg, mint általában, ahelyett, mint a menstruáció előtt. A tested hormonjai annyira kiszámíthatatlanok ebben az életszakaszban, amely a vizet raktározza el, ahelyett, hogy lehúzná, ezt a pontot nevezzük perimenopauzának. A májad által termelt epe mennyiségét, hogy a beleid jól kenhetőek maradjanak, az ösztrogén hormon szabályozza.
Ha az ösztrogénszint csökken, akkor az epe mennyisége is csökken. Ha az epetermelés alacsony, ez ahhoz vezet, hogy a széklet lassabban halad a belekben, következésképpen ez jellemzően menopauzában és székrekedéses puffadásban végződik. A puffadás fokozódása a változó hormonszinteknek és a bélben lévő baktériumoknak köszönhető.
Választások
A rossz döntések a napi étrendben a bélrendszerben található baktériumok számának növekedését eredményezhetik, ami növeli a menopauzai puffadás problémáját, a cukros ételek, mint a kekszek és a sütemények szintén olyan élelmiszerek, amelyek veszélyt jelentenek más súlyosabb állapotokra, például a cukorbetegségre, mivel fokozottan megterhelhetik a veséket. Ha menopauzai puffadást tapasztal, akkor próbáljon meg tartózkodni a túl szűk ruhadarabok, például a farmerek viselésétől, és fontolja meg az étrendjének módosítását, hogy csökkentse a cukorbevitelt.
Azok az orvosok, akik látnak ilyen puffadásos eseteket, általában azt tanácsolják, hogy változtasson az étrendjén. A puffadt érzést csökkentheti, ha elhagyja vagy csökkenti az olyan ételek fogyasztását, mint a brokkoli, a káposzta és a karfiol, a lágy sajtok és a tej, és megpróbálja teljesen elhagyni a sót. A joghurtok nem tartoznak ebbe a listába, mert sok olyan van a piacon, amelyek valóban harmóniában működnek a belekkel, hogy természetes módon csökkentsék a nemkívánatos baktériumok számát.
Vegye tudomásul
Növelje a gyümölcsök és gyümölcslevek fogyasztását, a banán és a szőlő nagyon jó, és megpróbálhat gyógyteákat és gyümölcsleveket inni a szénsavas italok helyett. A vastagbéltisztítók igen hasznosak lehetnek a puffadás csökkentésében, mégpedig a rostfogyasztás növelésével együtt, hogy csökkentsék a csökkent bélmozgások hatását. A rendszeres testmozgás hatására felgyorsul az egész szervezet rendszere, ez nyilvánvalóan elősegíti a méregtelenítést, ami segít csökkenteni a kellemetlenségeket és a puffadást.
Ez egy fantasztikus lehetőség, hogy egy wellness napra célzást tegyen, amikor születésnapja van, a kényelem csodákat tesz a menopauza puffadásának csökkentésére.
Következtetés
Mindig lesz kivétel a szabály alól, és az áldozatok egy kis kisebbsége rájön, hogy a menopauza puffadás elég hosszú ideig tart, ha Ön ebbe a százalékba tartozik, és hasi fájdalmat vagy vér jelenlétét tapasztalja székletürítéskor, akkor bölcs dolog egy gyors ellenőrzés az orvosoknál a biztonság kedvéért. Az ilyen helyzetekben mindig az óvatosság oldalára kell állni, még akkor is, ha ez valószínűleg az aranyér és a székrekedés közvetlen következménye.