Πολλά φυτικά προϊόντα, όπως το Fyron Body, έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζουν το μεταβολισμό.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος και να παρακολουθείτε έξυπνα την υγεία σας, είναι πολύ σημαντικό να εκμεταλλευτείτε τη θεμελιώδη έννοια του μεταβολισμού. Με απλά λόγια, ο μεταβολισμός είναι το σύνολο των βιολογικών διεργασιών κατά τις οποίες παράγουμε και καίμε τις θερμίδες μας.
Θα σας εξηγήσουμε πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας.
Τι είναι ο Μεταβολισμός;
Ο μεταβολισμός είναι το σύνολο των βιοχημικών αντιδράσεων που λαμβάνουν χώρα στα κύτταρα του σώματός μας.
Χωρίζεται σε δύο φάσεις:
- καταβολισμός, μια διαδικασία κατά την οποία τα κύτταρα παράγουν ενέργεια από τα απορροφημένα θρεπτικά συστατικά
- τον αναβολισμό, μια διαδικασία κατά την οποία το σώμα συνθέτει τα στοιχεία που χρειάζονται τα κύτταρά μας για να λειτουργήσουν.
Σχηματικά, ο καταβολισμός διασπά την τροφή σε μικροσκοπικά δομικά στοιχεία. Αυτές οι ενώσεις μεταφέρονται στη συνέχεια στα κύτταρα που τις χρειάζονται. Στη συνέχεια μετατρέπονται ξανά σε διαφορετικά μόρια κατά τη διάρκεια του αναβολισμού. Όλη αυτή η διαδικασία παράγει και καταναλώνει επιπλέον ενέργεια. ο μεταβολισμός επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, κατά σειρά σπουδαιότητας:
- ο βασικός ή βασικός μεταβολισμός ,
- σωματική και πνευματική δραστηριότητα,
- πέψη
- ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος
- κάπνισμα
- κατανάλωση καφεΐνης
- παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.
Ορισμένοι από αυτούς τους παράγοντες μπορούν να επηρεαστούν με την υιοθέτηση ενός βέλτιστου τρόπου ζωής. Ακολουθούν ορισμένες ιδέες.
Οι μηχανισμοί της απώλειας βάρους
Η διατήρηση, η αύξηση ή η απώλεια βάρους εξαρτάται από την ισορροπία μεταξύ της εισροής και της εκροής ενέργειας. Με απλούς όρους, πρόκειται για μια ισορροπία μεταξύ της θερμιδικής πρόσληψης (από την τροφή) και της δαπάνης (για να διατηρηθούμε ζωντανοί και να κινηθούμε).
Όταν λαμβάνουμε συνεχώς περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνουμε, το σώμα αποθηκεύει την περίσσεια και το βάρος μας μπορεί να αυξηθεί. Όταν καταναλώνουμε περισσότερες από όσες τρώμε, μπορούμε να χάσουμε βάρος. Και όταν βρισκόμαστε σε ισορροπία, το βάρος μας διατηρείται.
Θεωρητικά, λοιπόν, υπάρχουν δύο τρόποι να δημιουργήσετε έλλειμμα θερμίδων για να χάσετε βάρος:
- Μειώστε την πρόσληψη τροφής
- Αυξήστε τη σωματική σας δραστηριότητα
Αλλά δεν είναι τόσο απλό. Η απώλεια βάρους δεν είναι απλώς θέμα θέλησης, επειδή το σώμα βρίσκεται υπό την επίδραση πολλών ρυθμίσεων προκειμένου να διατηρήσει το βάρος ισορροπίας του.
Αυτό το βάρος ισορροπίας είναι μια καθορισμένη τιμή που είναι συγκεκριμένη για το σώμα μας και προς την οποία προσπαθεί να μας κάνει να τείνουμε. Επομένως, είναι δυνατόν να την υπολείψουμε μόνο με υπερβολικές προσπάθειες καταπολέμησης αυτών των ρυθμιστικών φαινομένων, οι οποίες μπορούν επομένως να έχουν περιορισμένη διάρκεια.
Έτσι, η απώλεια βάρους και η διατήρησή του είναι δυνατή όταν είστε πάνω από αυτή την τιμή-στόχο. Αν όμως βρίσκεστε ήδη στο βάρος ισορροπίας σας, θα είναι ένας αγώνας ενάντια στο σώμα που είναι πολύ δύσκολο να κερδηθεί.
Μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς αθλητισμό;
Όπως είδαμε παραπάνω, η αύξηση της ενεργειακής δαπάνης είναι ένας από τους τρόπους για να δημιουργήσετε θερμιδικό έλλειμμα και να χάσετε βάρος. Ωστόσο, στο πλαίσιο της ρυθμιζόμενης διατροφικής συμπεριφοράς, εάν αυξηθεί η ενεργειακή δαπάνη, αυξάνεται παράλληλα και η πείνα, προκειμένου να καταστεί δυνατή η πρόσληψη των θερμίδων που απαιτούνται για την αντιστάθμιση και την παραμονή σε ένα ισορροπημένο βάρος.
Το να βλέπουμε τον αθλητισμό ως έναν τρόπο να χάσουμε βάρος ή να τρώμε περισσότερο είναι σαν να βλέπουμε το πρόβλημα αντίστροφα. Αν συγκρίνουμε το σώμα με ένα αυτοκίνητο, το οποίο χρειάζεται βενζίνη για να λειτουργήσει, είναι σαν να λέμε "οδηγώ χιλιόμετρα για να βάλω βενζίνη".
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να αθλούμαστε. Αντιθέτως, ο αθλητισμός έχει πολλά πλεονεκτήματα για τη σωματική υγεία, αλλά και για την ψυχική υγεία και τη συνολική ευεξία.
Επομένως, ο αθλητισμός είναι χρήσιμος για να νιώθει κανείς καλά ή καλύτερα, τόσο σωματικά όσο και ηθικά. Αλλά η επίδραση του αθλητισμού στην απώλεια βάρους είναι βραχύβια, καθώς το σώμα θα προσπαθήσει να δημιουργήσει μηχανισμούς αντιστάθμισης για να επιστρέψει στο βάρος ισορροπίας του.
Τι συμβαίνει όταν περιορίζετε τη διατροφή σας για να χάσετε βάρος;
Μειώνοντας οικειοθελώς την πρόσληψη τροφής και θερμίδων, αναγκάζετε το σώμα σας να χρησιμοποιήσει τα αποθέματά του για να λειτουργήσει, χάνοντας παράλληλα βάρος. Παρόλο που ο στόχος είναι προφανώς να εξαντλήσετε τα αποθέματα λίπους, η πραγματικότητα είναι λίγο διαφορετική: το σώμα θα εξαντλήσει και τους μυς, με αποτέλεσμα την απώλεια μυών, ειδικά αν η πρόσληψη πρωτεϊνών είναι ανεπαρκής. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η απώλεια βάρους δεν είναι απαραίτητα συνώνυμη με την απώλεια λίπους.
Ποια είναι τα κλειδιά για να χάσετε βάρος γρήγορα;
Η κύρια αιτία της αύξησης του βάρους είναι οι πολλές θερμίδες. Όλα τα είδη τροφίμων είναι διαθέσιμα σε εμάς, μαγειρεύουμε όλο και λιγότερο και επίσης καταναλώνουμε λιγότερη ενέργεια. Φυσικά, το σώμα αποθηκεύει τις περιττές θερμίδες ως λίπος.
Για να περιορίσετε την πείνα και να μειώσετε την απορρόφηση των λιπών και των υδατανθράκων, ορισμένα συστατικά μπορούν να είναι αποτελεσματικά στη φυσική μείωση της πρόσληψης θερμίδων. Η γλυκομαννάνη ή konjac, για παράδειγμα, είναι μια ίνα που διογκώνεται σε επαφή με το νερό. Στο στομάχι, σχηματίζει μια γέλη που επιβραδύνει την απορρόφηση των σακχάρων και των λιπών και μειώνει την όρεξη. Το κακάο, από την άλλη πλευρά, μπορεί να παγιδεύσει μεγάλη ποσότητα λίπους απευθείας στο στομάχι και να εμποδίσει την απορρόφησή του.
Επομένως, τα φυτά έχουν χαλαρωτική επίδραση και μπορούν να μειώσουν την επιθυμία για φαγητό, ειδικά όταν αυτή σχετίζεται με το άγχος.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το κατασταλτικό της όρεξης όπως το Fyron Body είναι ένας μεγάλος σύμμαχος στη διαδικασία της απώλειας βάρους.
Τι είναι ένα κατασταλτικό της όρεξης;
Ένα κατασταλτικό της όρεξης είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που μειώνει την όρεξη και σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι νωρίτερα και περισσότερο. Αυτά τα συμπληρώματα βασίζονται συνήθως σε φυσικά συστατικά και λαμβάνονται ως μέρος μιας δίαιτας.
Η λαχτάρα και το τσιμπολόγημα είναι τα κύρια εμπόδια στην απώλεια βάρους για πολλούς ανθρώπους. Εξαιτίας αυτού, υπάρχει μια ποικιλία φυσικών συμπληρωμάτων όρεξης στην αγορά που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και στον έλεγχο της όρεξης.
Οι καλύτερες κάψουλες καταστολής της όρεξης περιέχουν φυσικά συστατικά που υποστηρίζουν την απώλεια βάρους μειώνοντας την όρεξη, διευκολύνοντας τη διαδικασία αδυνατίσματος. Ορισμένα κατασταλτικά της όρεξης αποτελούνται από θρεπτικά συστατικά που στοχεύουν στην καύση του λίπους, την ενίσχυση του μεταβολισμού και την αύξηση των επιπέδων ενέργειας.
Ωστόσο, η εύρεση των καλύτερων κατασταλτικών της όρεξης δεν ήταν ποτέ ένα απλό έργο. Με τόσα πολλά παρόμοια προϊόντα στην αγορά, πώς ξέρετε ποια είναι ασφαλή και αποτελεσματικά;
Για να κάνετε τη σωστή επιλογή, περιγράφουμε λεπτομερώς τα καλύτερα συμπληρώματα απώλειας βάρους στην αγορά, Fyron Body
Γιατί το Fyron Body;
Η FYRON είναι ένα καταχωρισμένο εμπορικό σήμα στην Ευρώπη που ειδικεύεται στον τομέα των συμπληρωμάτων διατροφής και προσφέρει μια ποικιλία προϊόντων, συμπεριλαμβανομένου του Fyron Body, το οποίο επικεντρώνεται στο αδυνάτισμα και την απώλεια βάρους. Η μάρκα Fyron αποτελεί μέρος της καθιερωμένης ελβετικής εταιρείας Inchealth, η οποία ειδικεύεται στην παραγωγή συμπληρωμάτων διατροφής και υποστηρίζει πολλές άλλες μάρκες στην εφαρμογή και τη σύλληψη αποτελεσματικών συνταγών συστατικών: IncHealth.
Στόχος της μάρκας είναι η δημιουργία μιας ισορροπημένης προσφοράς που παρέχει στους πελάτες άψογη ποιότητα σε ανταγωνιστική τιμή. Συνολικά, η εταιρεία προσφέρει ένα ευρύ φάσμα αποτελεσματικών συμπληρωμάτων διατροφής σε διάφορους τομείς. Όλες οι βιταμίνες και τα συστατικά είναι φυσικά και είναι εντελώς vegan και χωρίς πρόσθετα.
Η Fyron Body θέλει να βοηθήσει τον καταναλωτή προσφέροντας μόνο τα συστατικά που είναι απαραίτητα για την απώλεια βάρους (όπως η απώλεια κοιλιάς ή το αδυνάτισμα των χεριών) και με διαφορετικούς τρόπους. Από τη μία πλευρά, έχει χορταστικό αποτέλεσμα (διεγείροντας το αίσθημα κορεσμού) πιο γρήγορα, εξασφαλίζει αυξημένο μεταβολισμό και υγιή ενεργειακή ισορροπία. Στην τελευταία περίπτωση, παρέχει μεγαλύτερη αντοχή στον αθλητισμό, αλλά και περισσότερες διαθέσιμες εφεδρικές δυνάμεις κατά τη διάρκεια της καθημερινής ρουτίνας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αισθητή και ταχεία αύξηση των επιδόσεων. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση και η ημερήσια απαίτηση των βιταμινών και των ανόργανων συστατικών που καλύπτονται περιγράφονται με σαφήνεια στην ετικέτα και στο φύλλο οδηγιών χρήσης.
Εξαρτήματα του Fyron Body
Το Fyron Body προσφέρει ένα τέλειο μείγμα εξαιρετικά σημαντικών συστατικών. Τα συστατικά επιτρέπουν υψηλότερο μεταβολισμό, καλύτερη πέψη και βελτιωμένη σωματική και πνευματική κατάσταση. Ο συνδυασμός βιταμινών και ενεργών συστατικών όπως η γλυκομαννάνη και το κακάο προσδίδει στο προϊόν ένα πολύ υψηλό επίπεδο αποτελεσματικότητας σε σύγκριση με άλλες μάρκες, χάρη στις ευεργετικές του επιδράσεις. Οι σημαντικές βιταμίνες για τον οργανισμό είναι εύκολα αναγνωρίσιμες με την αναφορά στην ετικέτα της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας του δραστικού συστατικού (που ονομάζεται NRV στο %).
Κακάο
Ενεργό συστατικό όπως το κακάο διεγείρει το μεταβολισμό, ώστε να επεξεργάζεται καλύτερα και γρηγορότερα την προσλαμβανόμενη τροφή. Αυτά τα προϊόντα συχνά αποκαλούνται λιποδιαλύτες ή λιποσυλλέκτες, επειδή τελικά το σώμα μας λειτουργεί πάντα με τον ίδιο τρόπο: αφού φάει τροφή, πρέπει να την χωνέψει. Και ο μεταβολισμός μας είναι πιθανό να αδρανοποιηθεί πολύ γρήγορα αν κάνουμε λίγη κίνηση. Έτσι, η τροφή εναποτίθεται ως λίπος για μετέπειτα χρήση. Στην πραγματικότητα, μόνο όταν οι θερμίδες που πραγματικά καταναλώνονται είναι περισσότερες από τη ζήτηση, το σώμα μας αρχίζει να αποθηκεύει λίπος για να εξισορροπήσει την απαιτούμενη ενέργεια.
Τέτοια δραστικό συστατικό στοχεύει τα αποθέματα και παρέχουν σημαντικά μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα στην απώλεια βάρους. Ό,τι κι αν τρώτε, ο μεταβολισμός σας μπορεί να διεγερθεί, ακόμη κι αν τρώτε μόνο δημητριακά ή σαλάτες, για παράδειγμα.
Επιπλέον, το προϊόν περιέχει βιταμίνες και μέταλλα όπως βιταμίνες Β. Αυτές έχουν πολλά οφέλη και εξασφαλίζουν, μεταξύ άλλων, καλύτερη αποκατάσταση και επιτρέπουν στον οργανισμό να παίρνει περισσότερη ενέργεια από την τροφή. Αυτό αυξάνει τη σωματική αλλά και τη διανοητική απόδοση και επομένως μπορεί να έχει διαρκή αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή και τον αθλητισμό. Ειδικά σε περίπτωση συχνής κόπωσης, συνιστάται η λήψη αυτών των καψουλών, επειδή το σώμα μπορεί να μην είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά την τροφή.
Γλυκομαννάνη
Η γλυκομαννάνη, ένα εκχύλισμα ρίζας Konjac, έχει έναν απίστευτα υψηλό παράγοντα διόγκωσης με αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα. Αυτό σημαίνει ότι ακόμη και μια μικρή ποσότητα του προϊόντος σε επαφή με το νερό διογκώνεται πολύ και επομένως καταλαμβάνει πολύ περισσότερο χώρο από ό,τι πριν. Αυτό σημαίνει ότι η γλυκομαννάνη γεμίζει το στομάχι πολύ γρήγορα και επομένως προκαλεί αίσθημα πληρότητας. Σας επιτρέπει να τρώτε λιγότερο χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι.
Αυτός ο τύπος βοηθητικού μέσου δίαιτας αδυνατίσματος είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για άτομα που δεν αισθάνονται γρήγορα ικανοποιημένοι με το φαγητό ή απλά θέλουν να χάσουν βάρος τρώγοντας λιγότερο φαγητό. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα αυτών των χαπιών αδυνατίσματος είναι ότι το συστατικό τους είναι καθαρά φυτικό και δεν έχει παρενέργειες, σε αντίθεση με τα συμβατικά μειωτικά της όρεξης και τα χημικά λιποδιαλυτικά. Με ένα τόσο αποτελεσματικό δραστικό συστατικό, είναι δυνατόν να επιτευχθούν απλά και γρήγορα εξαιρετικά αποτελέσματα όσον αφορά τη δίαιτα αδυνατίσματος, όπως το αδυνάτισμα της κοιλιάς ή το αδυνάτισμα των χεριών. Αλλά φυσικά πρέπει να το τηρήσετε.
Άλλα οφέλη περιλαμβάνουν τη ρύθμιση της χοληστερόλης, η οποία μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων υπέρβαρου. Σημειώστε όμως ότι αυτό δεν μπορεί να αντικαταστήσει τις συμβατικές θεραπείες ή τα φάρμακα για σοβαρές ασθένειες.
Πυριδοξίνη: Βιταμίνη Β6
Η πυριδοξίνη, πιο γνωστή ως βιταμίνη Β6, αυξάνει τη σωματική απόδοση και την ενέργεια. Λειτουργεί ως φυσικό ξυπνητήρι και παρέχει αρκετή ενέργεια για όλη την ημέρα. Επιπλέον, έχει πολλές άλλες ιδιότητες που υπερβαίνουν την απώλεια βάρους. Μεταξύ άλλων, υποστηρίζει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα και έτσι παρέχει καλύτερη ανοσολογική άμυνα, καλή μακροχρόνια υγεία και ταχύτερη αποκατάσταση.
Θειαμίνη: Βιταμίνη Β1
Η θειαμίνη, πιο γνωστή ως βιταμίνη Β1, διεγείρει τον ενεργειακό μεταβολισμό και εξασφαλίζει ταχύτερη πέψη. Επιταχύνει την απώλεια βάρους και αναζωογονεί τον οργανισμό. Επιπλέον, η βιταμίνη Β1 έχει και άλλες θετικές ιδιότητες, όπως η υποστήριξη του νευρικού συστήματος.
Υπέρ και κατά
Υπέρ:
- Vegan
- 100% Φυσικά συστατικά (χωρίς χημικά)
- Γρήγορα αποτελέσματα
- Ευρέως αποτελεσματικό: απώλεια βάρους + σωματική δύναμη
- Δεν υπάρχει αποτέλεσμα jojo
Μειονεκτήματα:
- Δεν αντικαθιστά τον αθλητισμό ή την υγιεινή διατροφή
- Διατίθεται μόνο στην Ευρώπη
Συμπέρασμα
Το Fyron Body προσφέρει έναν εξαιρετικά αποτελεσματικό συνδυασμό βιταμινών και μετάλλων, ο οποίος διεγείρει τον οργανισμό να χάσει βάρος όχι μόνο εφάπαξ, αλλά και μακροπρόθεσμα. Επιπλέον, αυτά τα χάπια καταστολής της όρεξης παρέχουν περισσότερη ενέργεια και η μάρκα δεν χρησιμοποιεί πρόσθετα ή διογκωτικούς παράγοντες, όπως άλατα μαγνησίου.
Το προϊόν προέρχεται από γνωστό κατασκευαστή, ο οποίος έχει επιτύχει στην αγορά για μεγάλο χρονικό διάστημα και μπορεί να πωλείται ακόμη και στα φαρμακεία όπως κάθε άλλο φάρμακο ή θεραπεία. Είναι επίσης σημαντικό να αναφερθεί η αποδεδειγμένη ανώτερη ποιότητα του συμπληρώματος διατροφής, η οποία έχει παραμείνει σταθερή με την πάροδο των ετών. Οι πελάτες είναι ικανοποιημένοι με την πάροδο του χρόνου και είναι πεπεισμένοι για την ποιότητα. Το προϊόν παρασκευάζεται στην Αυστρία και είναι 100% φυσικό και vegan.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε: Fyron Άνδρες.
Όλα τα συστατικά είναι εύκολα στην κατάποση, αλλά οι κάψουλες πρέπει να λαμβάνονται με επαρκή ποσότητα υγρού. Η δοσολογία καθορίζεται σύμφωνα με τις αντίστοιχες δόσεις και στην προκειμένη περίπτωση αντιστοιχεί σε 2 x 3 κάψουλες την ημέρα. Ομοίως, ένας πίνακας υποδεικνύει με σαφήνεια πόσο από τις ημερήσιες απαιτήσεις σε σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα καλύπτεται από την πρόσληψη. Σε γενικές γραμμές, συνιστάται η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής λίγο πριν από τα γεύματα. Το προϊόν παρασκευάζεται στη Γερμανία, από την IncHealth, έναν μεγάλο ευρωπαϊκό παραγωγό, ο οποίος μάλιστα είναι πιστοποιημένος βιολογικός. Το προϊόν διατίθεται στην αγορά από το 2014 και εντυπωσιάζει με την ανθεκτικότητα και τη σταθερή ποιότητά του. Ναι, όλα τα προϊόντα της μάρκας Fyron είναι 100% vegan. Για το σκοπό αυτό, η επικάλυψη της κάψουλας είναι κατασκευασμένη από κυτταρίνη (πολλά προϊόντα που καίνε το λίπος ή μειώνουν την όρεξη χρησιμοποιούν ζελατίνη από χοιρινό), η οποία απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό και η οποία είναι καθαρά φυτική. Το Fyron Body μπορεί να αγοραστεί μόνο στην ιστοσελίδα του κατασκευαστή IncHealth. Μπορείτε επίσης να το αγοράσετε στη νέα πλατφόρμα 24go.
Fyron Body Αγοράστε
Fyron Body Αγοράστε Σύμφωνα με τον κατασκευαστή, σχεδιάζονται βραχυπρόθεσμα και άλλα σημεία πώλησης, αλλά δεν είναι ακόμη διαθέσιμα. Τρεις λόγοι για τους οποίους δεν θα χάσετε βάρος: Το μυαλό σας είναι γεμάτο σκέψεις σχετικά με το φαγητό ή την ανησυχία για το βάρος. Συναισθηματική διατροφή. Ένα μέρος του σώματός σας θέλει να ελέγχει το βάρος σας και να τρώει με υγιεινό τρόπο. Το άλλο μέρος θέλει να κρατήσει το φαγητό ως έναν τρόπο αυτοθεραπείας. Αυτό το δίλημμα πρέπει να επιλυθεί πριν μπορέσετε να ελέγξετε το βάρος. Ρωτήστε τον εαυτό σας αν νιώθετε πλήξη, απογοήτευση, κατάθλιψη ή άγχος. Ή αν είστε σε μια σχέση με την οικογένειά σας και δεν ξέρετε πώς αισθάνεστε. Δεν χρειάζεται να βρίσκεστε στο γραφείο μου για να κάνετε μια συζήτηση με τον εαυτό σας για αυτά τα σημαντικά θέματα. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με κάποια βοήθεια. Για να είμαι πιο ακριβής, θα χρειαστεί να κάνετε μια συζήτηση για πολλούς από τους εαυτούς σας. Υπάρχουν τρεις κύριες εκφράσεις της συναισθηματικής διατροφής. Η πρώτη είναι μια συντριπτική επιθυμία για αδηφαγία. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι το μυαλό σας είναι επικεντρωμένο στο φαγητό. Το δεύτερο σημάδι είναι η έντονη πείνα, η οποία είναι όταν γνωρίζετε ότι η πείνα δεν είναι για φαγητό. Μπορεί να έχετε μόλις τελειώσει το φαγητό και να αισθάνεστε χορτάτοι. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι αισθάνεστε άδειοι για κάτι ή ότι είστε "συναισθηματικά πεινασμένοι". Το τρίτο είναι ένα μυαλό που είναι απασχολημένο με σκέψεις που σχετίζονται με το φαγητό και το βάρος. Πρέπει να ξεκινήσετε μια συζήτηση με τον εαυτό σας. Αν αισθάνεστε ή σκέφτεστε με έναν από αυτούς τους τρόπους, το άλλο μισό του εαυτού σας μιλάει και παίρνει τον έλεγχο. Αυτό είναι το πρώτο σας καθήκον. Πρέπει να παρατηρήσετε και να προσπαθήσετε να κατανοήσετε την εσωτερική σας λειτουργία. Θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε περισσότερα εργαλεία για να καταλάβετε πλήρως, αλλά αυτή η γνώση είναι αρκετή για να ξεκινήσετε. Μπορείτε να χάσετε βάρος αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες και χρησιμοποιώντας μερικά βασικά συμπληρώματα διατροφής. Μπορείτε να αλλάξετε τη διατροφή σας για να χάσετε βάρος γρήγορα - Ίσως το έχετε ξανακούσει αυτό. Η κατανάλωση πέντε έως έξι μικρότερων γευμάτων την ημέρα είναι καλύτερη για εσάς από τα τρία κύρια γεύματα που τρώνε οι περισσότεροι άνθρωποι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να το έχετε ξανακούσει. Μπορείτε να διατηρήσετε το μεταβολισμό σας σε αποτελεσματική λειτουργία και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας πιο σταθερά τρώγοντας μικρότερα γεύματα κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες. Τα διεγερτικά μπορούν να αυξήσουν το ρυθμό του μεταβολισμού σας, πράγμα που σημαίνει ότι θα κάψετε περισσότερες θερμίδες κατά την άσκηση. Πώς να χάσετε γρήγορα τις λαβές σας με παραγωγικές ασκήσεις Θα χρειαστεί να δουλέψετε σκληρά στο γυμναστήριο. Δεν χρειάζεται να κάνετε την ίδια ρουτίνα με την κανονική σας άσκηση. Ξεκινήστε με ένα εξαιρετικό πρόγραμμα αερόβιας γυμναστικής. Αυτό είναι σημαντικό επειδή οι καρδιοπροπονήσεις, όπως το τρέξιμο σε διάδρομο και ελλειπτικά μηχανήματα, μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες και να μειώσετε το συνολικό σας βάρος. Αν και ο μεταβολισμός σας είναι κανονικά αρκετά σταθερός, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την ταχύτητά του. Ένα κλειδί για την επιτυχία της απώλειας βάρους είναι να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας ώστε να καίτε περισσότερες θερμίδες. Η διάθεσή σας, η άσκηση και η καλή διατροφή είναι παράγοντες που μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σας. Αυτό το άρθρο θα σας δώσει 3 συμβουλές για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας. Δουλεύω. Αυτό μπορεί να γίνει στο σπίτι ή σε γυμναστήριο. Αυτό θα γίνει πιθανότατα σε ένα γυμναστήριο που έχει πρόσβαση σε εξοπλισμό προπόνησης με βάρη. Όλοι γνωρίζουμε ότι η προπόνηση με βάρη θα χτίσει μυς. Αυξάνετε επίσης το μεταβολισμό σας χτίζοντας μυς. Ο μεταβολισμός σας θα λειτουργεί καλύτερα αν χρησιμοποιείτε περισσότερη ενέργεια κατά την άσκηση. Θα παρατηρήσετε μια αύξηση της όρεξής σας. Αυτό είναι φυσιολογικό καθώς χρησιμοποιείτε περισσότερη ενέργεια. Θα χρειαστεί να τρώτε υγιεινά σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι σημαντικό να τρώτε κάθε 3-4 ώρες για να διατηρείτε το μεταβολισμό σας σε λειτουργία. Το να τρώτε ακανόνιστα σηματοδοτεί στο σώμα σας να καίει περισσότερες θερμίδες. Εάν δεν μπορείτε να τρώτε ισορροπημένα γεύματα και σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να δυσκολευτείτε να το κάνετε. Μπορείτε να χάσετε περισσότερο λίπος παρά μυς τρώγοντας πιο ισορροπημένα γεύματα και ασκώντας πιο συχνά. Αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε κατά μέσο όρο 1-2 κιλά την εβδομάδα. Γνωρίζατε ότι αυτό που τρώτε μπορεί να έχει αντίκτυπο στη διάθεση και το μεταβολισμό σας; Η χαμηλή περιεκτικότητα σε νερό, η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, κορεσμένα και τεχνητά γλυκαντικά και οι πολλές θερμίδες θα προκαλέσουν επιβράδυνση της πέψης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους και αίσθημα υποτονικότητας. Τρώτε δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρέσκα βότανα αν θέλετε να νιώθετε πιο ενεργητικοί. Αυτές οι τροφές παρέχουν θρεπτικά συστατικά που δίνουν ενέργεια, όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη. Θα έχετε λιγότερα αέρια και το στομάχι και τα έντερά σας θα αδειάζουν καλύτερα αν πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια υγρών κάθε μέρα. Η ενυδάτωση θα σας βοηθήσει να μειώσετε τους πονοκεφάλους και να καταπολεμήσετε την κόπωση. Μπορεί να χρειαστούν έως και 3 μήνες για να αλλάξει ο μεταβολισμός σας. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να είστε ικανοί και πρόθυμοι ασθενείς. Να είστε επίμονοι και να πιστεύετε ότι μπορείτε να τα καταφέρετε. Θα έχετε διαρκή ενέργεια για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα αν διατηρείτε μια ρουτίνα κατανάλωσης υγιεινών γευμάτων και σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να χάσετε βάρος, το πρώτο βήμα είναι να μειώσετε τις ημερήσιες θερμίδες σας. Αυτό είναι εφικτό με την αντικατάσταση όλων των αναψυκτικών, όπως η σόδα (pop), τα ζαχαρούχα ποτά και οι χυμοί, με νερό. Πολλοί άνθρωποι δεν πίνουν αρκετό νερό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του μεταβολισμού. Αυτό σημαίνει ότι περισσότερη τροφή καταλήγει στο στομάχι σας, γι' αυτό φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό. Αυτό είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν. 9 στις 10 φορές, όταν αισθάνεστε πεινασμένοι μεταξύ των γευμάτων, στην πραγματικότητα διψάτε. Ξεκινήστε να παίρνετε εμφιαλωμένο νερό στη δουλειά και πιείτε νερό πριν από το σνακ. Το νερό δεν είναι μόνο καλύτερο για την υγεία σας, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει την πρόσληψη θερμίδων. Ενυδατώνει επίσης το σώμα σας και υποστηρίζει πολλές φυσικές σωματικές λειτουργίες. Η ζάχαρη είναι ο εχθρός σας. Το σώμα σας λατρεύει να την μετατρέπει σε λίπος. Μπορείτε να υπολογίζετε ότι η ζάχαρη θα παραμείνει στο στομάχι σας αν δεν την κάψετε μέσα σε μισή ώρα. Αυτό δεν είναι ελκυστικό, οπότε διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το αγόρι σας πιο αδύνατο. Μπορείτε να μειώσετε τις θερμίδες και να επιταχύνετε την απώλεια βάρους σας μέσω της άσκησης. Η καρδιολογική άσκηση είναι καλύτερο να γίνεται με άδειο στομάχι. Η διαλειμματική προπόνηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να έχετε το καλύτερο και από τους δύο κόσμους. Η διαλειμματική προπόνηση είναι ένας συνδυασμός καρδιολογικών ασκήσεων και ασκήσεων καύσης λίπους. Υπάρχουν πολλά άρθρα σχετικά με αυτήν στο διαδίκτυο. Είναι σημαντικό να κάνετε κάποια άσκηση κάθε πρωί. Μειώνετε ήδη την ποσότητα λίπους στο σώμα σας και καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες την ημέρα. Τώρα ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τρόπους για να αποτρέψετε τη δημιουργία περισσότερου λίπους γύρω από τη μέση σας, το οποίο σύντομα θα είναι ορατό.Πώς να πάρετε το Fyron Body;
Πού κατασκευάζεται το Fyron Body;
Είναι το Fyron Body Vegan;
Πού μπορώ να αγοράσω το σώμα FYRON;
Γιατί δεν χάνω βάρος;
Ποιος είναι ένας τυπικός τρόπος σκέψης στη συναισθηματική κατανάλωση τροφής;
Ποιοι είναι οι λόγοι για τη συναισθηματική κατανάλωση τροφής;
Ποιες είναι οι κύριες εκφράσεις της συναισθηματικής διατροφής;
Πώς να ελέγξετε τη συναισθηματική κατανάλωση;
Πώς να απαλλαγείτε από τις λαβές αγάπης;
Πώς να αυξήσετε τον μεταβολικό σας ρυθμό;
Είναι δυνατόν να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας;
Πώς να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας;
Μπορεί το φαγητό να επιταχύνει τον μεταβολισμό σας;
Πώς σχετίζονται η διάθεση και ο μεταβολισμός;
Γιατί πρέπει να διατηρείτε την ενυδάτωσή σας;
Πρέπει να μειώσετε τις ημερήσιες θερμίδες σας;
Τι πρέπει να γνωρίζετε για το νερό για την απώλεια βάρους;
Είναι η ζάχαρη ο εχθρός μου;
Γιατί να δοκιμάσετε τη διαλειμματική προπόνηση;