Ένας οδηγός για τις διαθέσιμες θεραπείες για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της περιεμμηνόπαυσης. Η περιεμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό μέρος της γήρανσης που υφίστανται όλα τα κορίτσια. Δεν πρόκειται για ασθένεια που μπορεί να προληφθεί ή να αντιμετωπιστεί. Είναι το στάδιο κατά το οποίο το σώμα μας παράγει λιγότερα οιστρογόνα ως προετοιμασία για την εμμηνόπαυση. Αυτή η μείωση των οιστρογόνων είναι υπεύθυνη για τα σημεία, τα συμπτώματα και τη δυσφορία που συνήθως συνδέουμε με την περιεμμηνόπαυση.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης βιώνονται διαφορετικά από κάθε κορίτσι. Κάποιες εμφανίζουν συμπτώματα στη δεκαετία των 30, ενώ άλλες δεν τα έχουν πριν από τις αρχές της δεκαετίας των 50. Άλλες υπομένουν με τα συμπτώματα για δέκα χρόνια ή περισσότερο, ενώ άλλες ολοκληρώνουν τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση μέσα σε 2 δεκαετίες. Κάποιες την περνούν σχεδόν χωρίς ενοχλήσεις, ενώ άλλες μπορεί να υποφέρουν από εξουθενωτικούς πόνους που τις εμποδίζουν να κάνουν τα πράγματα που συνήθως απολαμβάνουν.
Εάν υποφέρετε από μέτρια έως σοβαρά συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης, θα βρείτε ιατρικές και φυσικές θεραπείες που θα μπορούσατε να εξετάσετε για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματά σας. Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) ανακουφίζει τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης προσθέτοντας στο κατάστημα οιστρογόνων του οργανισμού μας. Η λήψη χαπιών χαμηλής δόσης έχει αποδειχθεί t πετύχει τη μείωση, ακόμη και την εξάλειψη των νυχτερινών εφιδρώσεων, της δυσκολίας στον ύπνο και στο χειρισμό των περιόδων. Κυκλοφορεί σε διάφορες μορφές - χαμηλής δόσης αντισυλληπτικά χάπια, δερματικά επιθέματα οιστρογόνων, κολπική κρέμα, δακτύλιοι και βαφές. Η HRT δεν είναι για όλους.
Ξέρετε;
Υπάρχουν σοβαροί κίνδυνοι που συνδέονται με τη χρήση του. Ο FDA των ΗΠΑ συνιστά τη λήψη του στη χαμηλότερη δυνατή δόση και για το συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Πριν από τη λήψη οποιουδήποτε φαρμάκου, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας. Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης Bio Identical χρησιμοποιεί οιστρογόνα που προέρχονται από φυτά. Σε αντίθεση με τη συμβατική HRT, οι βιο-ταυτόσημες ορμόνες προσαρμόζονται στις ιδιαίτερες απαιτήσεις του σώματός σας. Δεν διεξάγονται μακροχρόνιες μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια των βιο-ομοειδών ορμονών.
Ορισμένοι πιστεύουν ότι οι κίνδυνοι που συνδέονται με τη λήψη συμβατικής HRT είναι επίσης παρόντες στις ορμόνες που είναι αναβολικές. Συμβουλευτείτε έναν έμπειρο φυσιοπαθητικό γιατρό ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο. Η αξία της σωστής διατροφής και της άσκησης δεν μπορεί να τονιστεί αρκετά. Συχνά, κάνοντας αλλαγές και προσαρμογές στη διατροφή σας, μπορείτε να βελτιώσετε ριζικά τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας αντιμετωπίζει τα κυμαινόμενα επίπεδα οιστρογόνων. Η άσκηση δυναμώνει τους καρδιακούς μύες, κρατά την οστεοπόρωση μακριά και ενισχύει τη γενική σας υγεία. Ο περιορισμός της πρόσληψης καφεΐνης που περιέχεται στον καφέ και τη σόδα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τις εξάψεις.
Συμπέρασμα
Ορισμένες γυναίκες συνειδητοποιούν επίσης ότι υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που προκαλούν εξάψεις. Με το να είστε ευαίσθητες στην αντίδραση του σώματός σας, μπορείτε να εντοπίσετε αυτές τις τροφές και να μειώσετε την κατανάλωσή τους. Αν και δεν έχουν τεκμηριωθεί κλινικά όλα τα βότανα που υποτίθεται ότι ανακουφίζουν τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης, πολλές γυναίκες ορκίζονται στην αποτελεσματικότητά τους. Οι γυναίκες είναι επίσης πρόθυμες να δοκιμάσουν αυτές τις φυσικές και θεραπείες επειδή φέρουν μικρότερη πιθανότητα παρενεργειών.
Μερικά από τα πιο δημοφιλή είναι η μαύρη cohosh, το βαλσαμόχορτο, το tofu και το έλαιο primrose. Εάν ανήκετε στις πολυάριθμες γυναίκες που υποφέρουν από σοβαρά και εξουθενωτικά συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης, μπορεί να σας φαίνεται σαν μια αιωνιότητα επειδή αισθανόσασταν ο εαυτός σας. Όποια επιλογή κι αν αποφασίσετε να χειριστείτε τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης, είναι ζωτικής σημασίας να κάνετε τη δική σας έρευνα και να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο φυσιοπαθητικό γιατρό ή πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.