Bien qu'il soit bénéfique qu'un thérapeute expérimenté s'occupe de vos problèmes liés au stress, cela n'est pas toujours possible si vous êtes pressé ou si vous n'avez pas le temps de vous rendre chez un thérapeute. Commencez par masser votre cuir chevelu avec vos doigts en effectuant des mouvements circulaires. Il est préférable de couvrir l'ensemble de la tête plusieurs fois. Il est maintenant temps de se concentrer sur les cheveux. Saisissez les cheveux, tirez-les doucement, puis relâchez-les.
Voyons voir...
Pour éviter que les cheveux ne deviennent trop douloureux, placez vos articulations sur le cuir chevelu et tirez dessus. Veillez également à ce que tous les cheveux soient couverts. Cela permettra de relâcher la tension du cuir chevelu. La troisième étape consiste à se concentrer sur le front. Vos pouces seront utilisés pour traiter cette zone. Commencez par vous concentrer sur les sourcils situés juste au-dessus. Vos pouces doivent être dirigés vers le haut, en direction de la tête de la personne. Arrêtez-vous lorsque vous atteignez la racine des cheveux.
Poursuivez ce processus jusqu'à ce que vous ayez couvert toute la zone, du milieu jusqu'à l'un des côtés. Les tissus autour de l'oreille sont une autre zone importante à traiter. Vous pouvez les détendre en appuyant sur la zone située derrière les oreilles.
Pression
N'exercez une pression que pendant un court laps de temps et seulement trois fois. Il s'agit d'une zone délicate, il n'est donc pas nécessaire de la traiter intensément. Il s'agit d'une zone délicate et vous serez surpris de voir la quantité de tension qui est éliminée lorsque vous travaillez avec elle. Vous pouvez faire tourner les muscles de la tête qui soutiennent votre crâne en tournant la tête vers la gauche.
Maintenez la position pendant environ une seconde, puis tournez la tête vers la droite. Après l'avoir fait rouler dans les deux sens, vous devez soulever doucement la tête. Il est important de le faire doucement, car la personne peut être surprise d'apprendre que vous soulevez toute sa tête.
Massage
La dernière partie du massage consiste à traiter les creux à la base du crâne. Utilisez vos doigts pour exercer une pression sur toute autre partie du corps. À ce stade, la technique de massage est terminée et tous les points de stress ont été traités. Lorsque vous aurez terminé d'appliquer ces techniques à la tête, votre patient se sentira probablement beaucoup plus détendu.