Хоча корисно, щоб досвідчений терапевт займався вашими проблемами, пов'язаними зі стресом, це не завжди можливо, якщо ви поспішаєте або не маєте часу на візит до терапевта. Почніть з масажу шкіри голови пальцями круговими рухами. Найкраще охопити всю голову кілька разів. Тепер настав час зосередитися на волоссі. Візьміть волосся, м'яко потягніть його, а потім відпустіть.
Подивимось...
Щоб волосся не було надто болючим, покладіть кісточки пальців на шкіру голови і потягніть за них. Також переконайтеся, що все волосся покрите. Це допоможе зняти напругу зі шкіри голови. Третій крок - зосередьтеся на лобі. Великі пальці рук будуть використовуватися для обробки цієї зони. Почніть з брів, що знаходяться безпосередньо над ним. Великі пальці повинні бути спрямовані вгору до голови людини. Зупиніться, коли досягнете лінії росту волосся.
Продовжуйте цей процес, поки не покриєте всю ділянку, від середини до одного боку. Тканини навколо вуха - ще одна важлива ділянка, на яку слід звернути увагу. Ви можете розслабити їх, натискаючи на область за вухами.
Тиск
Натискайте лише протягом короткого часу і лише тричі. Це делікатна зона, тому не варто обробляти її інтенсивно. Ця зона є делікатною, і ви будете здивовані кількістю напруги, яка знімається при роботі з нею. Ви можете обертати м'язи голови, що підтримують череп, повертаючи голову вліво.
Затримайтеся в такому положенні приблизно на одну секунду, потім поверніть голову вправо. Після того, як вона була повернута в обох напрямках, обережно підніміть голову. Важливо робити це м'яко, оскільки людина може здивуватися, дізнавшись, що ви піднімаєте її голову цілком.
Масаж
Заключна частина масажу - це робота з заглибленнями біля основи черепа. Використовуйте пальці, щоб натиснути на будь-яку іншу частину тіла. До цього часу техніка масажу завершена, і всі стресові точки пропрацьовані. Коли ви закінчите застосовувати ці техніки до голови, ваш пацієнт, швидше за все, відчує себе набагато більш розслабленим.
- Як лікувати кластерний головний біль? Майже кожна людина в певний момент свого життя відчуває головний біль або кілька головних болів. Цей головний біль не пов'язаний з будь-яким іншим захворюванням. Такі головні болі називаються первинними головними болями. До них відносяться мігрень, головний біль напруги та кластерний головний біль. Клієнти надсилали мені багато листів, в яких розповідали, як моя природна програма "Полегшення мігрені та головного болю" допомогла їм зняти головний біль напруги та/або мігрень. Кластерні головні болі Це все відбувалося без потреби в ліках. Однак останнім часом я отримав багато листів від людей, які страждають від кластерного головного болю. Дозвольте мені спочатку описати різні типи первинних головних болів і...
- Що потрібно знати про головний біль? Якщо ви керуєте автомобілем, ви, ймовірно, страждаєте від головного болю, болю в попереку, скутості та симптомів, подібних до радикуліту. Я детально розгляну наступні питання. Я також розгляну можливі причини та варіанти лікування. У вас зараз болить голова? Цей випуск для вас, якщо у вас болить голова. Стан Головні болі є поширеним явищем при нервово-м'язових розладах. Він не залежить від статі та віку. Деякі головні болі можуть бути виснажливими і впливати на вашу здатність функціонувати щодня. Інші є більш доброякісними і зникають. Існує багато типів головного болю. Три найпоширеніші типи головного болю...
- Чому я страждаю від головного болю під час роботи за комп'ютером? Головні болі були поширеною скаргою протягом всієї історії. На жаль, цифрова епоха принесла нам більше черепно-мозкового дискомфорту через постійне вдивляння в комп'ютери. Пропонуємо дізнатися більше про причини головного болю та способи його полегшення. Більшість людей, які страждають від частих головних болів, хочуть отримати природне полегшення. Будьте уважні Багатьом людям не подобається ідея приймати ліки для полегшення головного болю. Існує занадто багато "так званих" методів лікування головного болю від мігрені або напруги, щоб запропонувати кожному шанс спробувати їх усі. У цій статті ми пояснимо причини головного болю, щоб допомогти вам вибрати найкращий...