La prise de poids pendant la ménopause est typique, mais elle peut très certainement être évitée. Vous n'avez pas besoin de faire une heure d'exercice par jour, ni de ne manger que des salades. En réalité, il existe des remèdes à base de plantes qui peuvent vraiment aider à la prise de poids et à la ménopause. Ces compléments alimentaires à base de plantes peuvent vous aider à perdre du poids rapidement et en toute sécurité. Nous ne parlons pas ici de compléments alimentaires qui augmenteront votre métabolisme, et nous ne prétendons pas que ces plantes sont le remède magique pour perdre du poids.
Facteur de stress
Vous devez toujours manger raisonnablement et faire de l'exercice avec modération. Ce que ces herbes font vraiment, c'est soulager le stress. Vous vous demandez peut-être comment le soulagement de l'anxiété est lié à la perte de poids, et vous êtes sur le point de le découvrir. De plus en plus de recherches sont actuellement menées sur le cortisol, une hormone qui entraîne une prise de poids. En temps normal, votre corps produit des niveaux spécifiques de cortisol, qui aide à réguler la pression sanguine et les niveaux de glucose.
Cependant, lorsque vous êtes stressé psychologiquement, votre corps a des réactions physiologiques, dont celle de générer plus de cortisol. Lorsque votre corps génère plus de cortisol qu'il n'en a réellement besoin, il peut retenir plus de graisse, surtout autour de la taille, là où la rétention de graisse est la plus néfaste pour la santé, surtout pendant la ménopause.
Cortisol
Au fil du temps, des niveaux élevés de cortisol peuvent entraîner une rétention importante de graisse, alors que la réduction de votre niveau de stress peut vous faire perdre de la graisse. Sachant cela, il est clair que l'utilisation de plantes pour réduire votre niveau de stress peut également vous aider à perdre du poids.
Il existe quelques types distincts d'herbes que vous pouvez utiliser pour diminuer l'anxiété, comme la camomille et la lavande, chacune d'entre elles pouvant être infusée en thé. Ces herbes sont cependant légères, et il existe deux herbes qui peuvent affecter plus fortement vos niveaux de stress : la valériane et le houblon. La valériane est une herbe très puissante qui peut être infusée en thé ou prise sous forme de pilule. Bien que les scientifiques ne sachent pas exactement comment la valériane agit sur l'ensemble du corps, il est certain qu'elle agit sur le système nerveux de manière à vous calmer.
Recherche
Certaines études ont démontré que la valériane agit comme le GABA, une hormone qui réagit avec certaines hormones liées au sommeil et au stress. La valériane, lorsqu'elle est utilisée une fois ou de façon régulière, peut aider à calmer l'énergie nerveuse, l'insomnie et l'anxiété liée au stress. Une autre herbe pour le soulagement de l'anxiété est le vidange, qui peut être utilisé en thé ou sous forme de capsule. Là encore, personne ne sait exactement comment le houblon agit sur l'ensemble du corps, mais il a un effet sédatif.
Le houblon peut être utilisé pour soulager la nervosité, la tension, l'anxiété et les difficultés de sommeil. Bien que vous puissiez utiliser la valériane ou le houblon seuls pour vous aider à vous calmer et à atténuer le stress, ils peuvent être beaucoup plus efficaces lorsqu'ils sont utilisés conjointement. Cependant, lorsqu'ils sont combinés, ils sont plus puissants. Consultez donc un herboriste ou un médecin spécialisé en médecine complémentaire avant de les utiliser ensemble de façon régulière afin d'éviter tout effet secondaire potentiel. Vous ressentirez immédiatement les effets déstressants de la valériane et du houblon, mais le soulagement de l'anxiété ne vous permettra peut-être pas de perdre immédiatement du poids.
Souvenez-vous de
Au fil du temps, cependant, la réduction des niveaux de cortisol dans votre sang peut vous permettre de brûler les graisses plus efficacement et de ne pas reprendre de poids. Ce remède sûr et naturel fait partie des meilleures méthodes pour éviter la prise de poids pendant la ménopause.