C-vitamiini tunnetaan myös nimellä askorbiinihappo. Se on vesiliukoinen, ja elimistössä oleva ylijäämä huuhtoutuu helposti pois. Se on niin tärkeä ravintoaine, että useiden nisäkkäiden solut tuottavat sitä. Tämä ei päde ihmisiin, gorilloihin, marsuihin, lepakoihin ja muutamiin muihin eläimiin. Useimmat yksilöt tietävät, että C-vitamiini on tärkeää kehomme terveyden ylläpitämiseksi.
Vitamiinit
Katsotaanpa, miten C-vitamiini edistää immuunijärjestelmäämme.
- Neutraloi vapaita radikaaleja - Vapaat radikaalit kehossamme ovat huonoja uutisia, ja kehomme tuottaa niitä jatkuvasti. Ne vahingoittavat immuunijärjestelmää, aiheuttavat solujen mutaatioita ja edistävät ikääntymistä ja useita sairauksia, kuten syöpää, Parkinsonin tautia, Alzheimerin tautia ja paljon muuta. Vapaita radikaaleja aiheuttavat saasteet, myrkyt, huono ruoansulatusjärjestelmä ja häiriöt. Voimme torjua vapaita radikaaleja antioksidanttien avulla, ja C-vitamiini on yksi tehokkaimmista biologisista antioksidanteista. Se voi jopa uudistaa elimistön muita antioksidantteja, kuten E-vitamiinia. Se ei siis ainoastaan eliminoi vapaita radikaaleja, vaan auttaa myös muita antioksidantteja tekemään saman asian toistuvasti.
- Vahvistaa kehon immuunijärjestelmää - Immuunijärjestelmässä on 3 pääelementtiä: IgA, IgM ja C3. Nämä kolme immunoglobuliinia toimivat kuin armeija, joka suojelee meitä bakteereilta ja viruksilta. IgA-vasta-aineita löytyy kehon aukkojen ympäriltä, kuten suun kosteilta pinnoilta. Ne toimivat kuin ensimmäinen puolustuslinja. IgM-vasta-aineet reagoivat, jos vihollinen tunkeutuu elimistöömme, ja ne voivat tuoda vahvistuksia. Muut immuunijärjestelmän osat ovat täydennyksiä. Nämä komplementit auttavat antigeenien tuhoamisessa. C3 on komplementeista merkittävimpiä. C-vitamiinin on osoitettu nostavan komponenttien pitoisuutta verenkierrosta. Tämä tarkoittaa, että C-vitamiini auttaa näitä kolmea immunoglobuliinia lisäämään tehoaan.
- Tappaa viruksia - C-vitamiinin on osoitettu olevan turvallinen ja tehokas hoito virustauteihin. Se ei voi vain hoitaa niitä vaan myös välttää niitä. Hoito voi olla suun kautta annettavaa lisäravintoa tai suonensisäistä. On suositeltu, että jos tunnet sairauden alkavan, sinun pitäisi ottaa massiivisia annoksia C-vitamiinia. Useita annoksia pitäisi ottaa päivän mittaan, koska elimistö ei pysty varastoimaan sitä. Kehosi huuhtelee pois kaiken käyttämättä jääneen. C-vitamiini vähentää virustaudin voimakkuutta ja lyhentää sen kestoa.