Cephalalgi, ofte kaldet hovedpine er et yderst velkendt problem, som sker for folk fra tid til anden. Hver dag, over hele verden, har mange mennesker problemer med forskellige former for hovedpine og ubevidst tager de medicin, som forstærker deres problemer, snarere end at helbrede eller kurere det. Hovedpine er af flere slags, og i nogle få situationer er deres kraftige karakter ganske skadelig og begrænser folk i at udføre selv deres daglige aktiviteter uden besvær.
Hovedpine type
Kronisk og episodisk hovedpine vil være de mest kendte former for smerter i denne del af kroppen. Når en person lider af valg af hovedpine hver dag, kaldes det kronisk daglig hovedpine. Øjenstress, hypertension, stresshovedpine og kronisk migræne er normalt nogle typer af kronisk daglig hovedpine. Hovedpine påvirker folk både faktisk og følelsesmæssigt, og når de ikke bliver behandlet, resulterer de ofte i alvorlige sundhedsproblemer. Man skal konsultere en læge og få diagnosticeret årsagen i tilfælde af alvorlige og hyppige hovedpineanfald, men den bedste måde at behandle dem på er ved naturlig behandling.
Man har opdaget, at antallet, varigheden og regelmæssigheden af episoderne kan afkortes ved naturlig behandling. For at finde frem til den bedst egnede behandling er det vigtigt for personen at finde ud af årsagen først. Øjenbelastninger, træthed, overgangsalder, medicinske lidelser eller specifikke lægemidler er en række af de vanskeligheder, der genererer hovedpine i nogle tilfælde.
Naturlig behandling
Den bedste måde at vælge en naturlig behandling på er ved at bruge dem en ad gangen, indtil man har fundet frem til den rette behandling.
- Urter - Brug af urtete er blandt de mest pålidelige måder at behandle dagligdags hovedpine på. Naturlig te, der består af forskellige urter som rosmarin, hjælper grundlæggende med at reducere regelmæssig og også kronisk hovedpine.
- Massage - Denne behandling hjælper betydeligt med at mindske nervøsitet, stress og hovedpine. Efter massage er kroppens muskler afslappet, og det føles også let, og derfor er meditation en anden meget populær metode til at mindske hovedpine. Denne øvelse hjælper med fysisk afslapning sammen med følelsesmæssig ro i sindet, og fremkalder dermed en trøstende tilstand, hvor kroppen slapper af og åndedrættet falder, og på grund af denne virkning er vi blevet fri for regelmæssige hovedpineanfald.
- Akupunktur - At stikke nåle på forskellige forudbestemte punkter i kroppen er en af de ældgamle metoder til behandling af kronisk hovedpine. Det er blevet videnskabeligt bevist, at terapien er ret effektiv til at reducere styrken og gentagelsen af vedvarende hovedpine.
- Naturlige vitaminer og mineraler - Mangel på nogle naturlige vitaminer kan være en af årsagerne til hovedpine. Inddragelse af vitaminerne i vores kost, på regelmæssig tidsplan kan hjælpe med at reducere hovedpine.
- Biofeedback - Denne form for terapi hjælper din krop med at styre nogle latente kropsaktiviteter som f.eks. hjertefrekvens, hjernebølger, kropstemperatur og blodtryk. Ved at kontrollere disse funktioner styrer vi derfor indirekte vores puls og kroppens muskelfunktioner for at lindre os selv fra daglige hovedpine.