Ihre Wechseljahrsbeschwerden werden direkt von Ihrem Angstniveau beeinflusst. Chronischer Stress ist wie eine schwarze Witwe. Sie frisst Sie bei lebendigem Leibe auf, nachdem sie ihren Spaß mit Ihnen gehabt hat. Wenn Stress nur von kurzer Dauer ist, erfüllt er durchaus einen nahrhaften Zweck. Die Hormone, die während der Flucht- oder Kampfreaktion freigesetzt werden, können einen darauf vorbereiten, den Straßenräuber aus der Gasse abzuwehren.
Wussten Sie das?
Wenn die Stressreaktion in Ihrem Körper jedoch ständig oder häufig ausgelöst wird und Sie ganz stillsitzen müssen, weil Sie mit Ihrem nervigen Chef zurechtkommen müssen, oder wenn Sie längere Zeit nicht schlafen können, werden Ihre Wechseljahrsbeschwerden lästiger. Zum Beispiel können Ihre Hitzewallungen häufiger und länger werden, und Ihre Regelblutung kann stärker werden. Außerdem wird das bei Stress ausgeschüttete Hormon Cortisol Ihr Bauchfett erhöhen, was für Frauen in den Wechseljahren eine große Herausforderung darstellt.
Obwohl Sport ein bekanntes und gesünderes Ventil für Ihre wütenden Hormone ist, hat Lachen die gleichen stressabbauenden Eigenschaften. Wenn Sie also nicht ins Fitnessstudio gehen können, sollten Sie zumindest in der Lage sein, ein herzhaftes Lachen auszustoßen. Lachen ist in den Wechseljahren besonders wichtig, da die Lebensmitte zusätzlichen Stress mit sich bringt. Nicht nur der veränderte weibliche Hormonspiegel stellt eine Herausforderung dar, sondern einige von Ihnen haben auch mit Problemen in der Lebensmitte zu kämpfen, wie z. B. dem Empty-Nest-Syndrom, der Betreuung alternder Eltern oder der Bewältigung problematischer Ehen.
Lachen
Lachen ist wirklich das beste Gegengift. Und es ist völlig kostenlos! Wenn Sie wirklich nichts Humorvolles finden können, sollten Sie Ihre Energie darauf verwenden, Zeit mit humorvollen Menschen zu verbringen oder sich eine Komödie anzusehen. Denken Sie daran, sich über Ihre eigenen Unzulänglichkeiten und die der anderen lustig zu machen (Sie müssen es ihnen nicht unbedingt ins Gesicht sagen), denn wenn Sie verstehen und akzeptieren können, dass wir alle zutiefst fehlerhaft sind, dann gibt es keinen Grund, sich so sehr um Perfektion zu bemühen.
Wir haben alle schon den Ratschlag gehört, dass wir toxische Menschen, die uns den ganzen Humor aus dem Leben nehmen, loswerden müssen. Ich widerspreche dem, denn jeder ist zu verschiedenen Zeiten giftig. Wenn ich auf diesen Mist hören würde, hätte ich schon mein ganzes Leben leer gesaugt, einschließlich mir selbst, meinen Pflanzen und meinem Hund. Es ist viel besser, freundlich und großzügig mit seinen Freunden und seiner Zeit umzugehen und anderen Menschen zu helfen, sich mit einem fantastischen Witz von ihrer Giftigkeit zu befreien.
Fazit
Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, die humorvolle Seite des Lebens zu sehen, dann tun Sie so, als ob, schließlich sind Frauen darin ziemlich gut. Ihr Körper kann nicht zwischen echtem und vorgetäuschtem Lachen unterscheiden, also wird es die gleiche positive hormonelle Reaktion auslösen. Ihre Wechseljahrsbeschwerden werden nachlassen, und Sie werden sich fantastisch fühlen und aussehen.