Симптомите на менопаузата се влияят пряко от нивото на тревожност. Хроничният стрес е като паяк черна вдовица. Тя ще ви изяде живи, след като се позабавлява с вас. Стресът със сигурност служи за хранителна цел, когато е с кратка продължителност. Хормоните, които се освобождават по време на реакцията "бягство или борба", могат да подготвят човека за отблъскване на грабителя от задната уличка.
Знаете ли, че?
Когато обаче реакцията на стрес се задейства постоянно или често в организма ви и ви се налага да седите напълно неподвижно, докато се справяте с дразнещия си шеф, или имате продължително безсъние, симптомите на менопаузата ще станат по-обезпокоителни. Например горещите ви вълни могат да се увеличат по честота и продължителност заедно с менструалния ви цикъл, който може да стане по-тежък. Освен това кортизолът, хормонът, който се отделя по време на стрес, ще повиши коремните ви мазнини, което е готово предизвикателство за жената в менопауза.
Въпреки че упражненията са добре познат по-здравословен отдушник за бушуващите хормони, смехът ще има същите качества за облекчаване на стреса. Така че, ако не можете да отидете до фитнеса, поне бъдете сигурни, че можете да се смеете от сърце. Смехът е особено важен в годините на менопаузата заради допълнителния стрес, който носи средната възраст. Не само че сте изправени пред предизвикателството на променящите се нива на женските хормони, но някои от вас се справят с проблеми на средната възраст като синдрома на празното гнездо, грижите за застаряващите родители или преодоляването на проблемни бракове.
Смях
Смехът наистина е най-добрият антидот. И е напълно безплатен! Ако наистина не можете да намерите нищо хумористично, вложете енергия, за да прекарате известно време с хумористични хора или да гледате комедия. Не забравяйте да се забавлявате със собствените си несъвършенства и с тези на другите (може да не е необходимо да го правите в лицето им), тъй като в случай че разберете и можете да приемете, че всички сме дълбоко несъвършени, тогава няма причина да се стараете толкова много да бъдете перфектни.
Всички сме чували съветите, че трябва да отстраним токсичните хора, които изсмукват хумора от живота ни. Аз не съм съгласен с това, защото всеки е токсичен в различни моменти. Ако слушах тези глупости, досега щях да съм изпразнил целия си живот от живи същества, включително себе си, посевите си и кучето си. Много по-добре е да бъдете любезни и щедри с приятелите и времето си и да помагате на другите хора да се отърват от токсичността с фантастична шега.
Заключение
Ако все още ви е трудно да видите хумористичната страна на живота, престорете се, че я виждате, в края на краищата жените са доста добри в това. Тялото ви не може да направи разлика между истински или фалшив смях, така че това ще предизвика идентична положителна хормонална реакция. Симптомите на менопаузата ще се облекчат, а вие ще изглеждате и ще се чувствате фантастично.