Es ist Herbst, und das bedeutet in vielen Gegenden, dass es windig ist. Außerdem ist jetzt Erkältungs- und Grippezeit, und beides ist kein Zufall. Laut Ayurveda und chinesischer Medizin sind wir beim Wechsel der Jahreszeiten am anfälligsten für eine Erkältung. Moment, werden Sie vielleicht sagen, habe ich das richtig gehört? Einen Wind einfangen? Ja, das haben Sie richtig gehört.
Schauen wir mal...
Die alten traditionellen Medizinsysteme bezeichnen das Kranksein zu dieser Jahreszeit als "Windinvasion". Hier sind ein paar Hinweise, die Ihnen helfen werden, diese windige Attacke zu vermeiden. Wahrscheinlich haben wir alle darüber gelacht, dass unsere Großmutter darauf bestand, dass wir einen Schal um den Hals tragen sollten, wenn wir zum Spielen rausgingen, während sie babysittete. Aber in Wirklichkeit gab sie uns echte Weisheiten mit auf den Weg, die sie wahrscheinlich von ihrer Großmutter und davor von ihrer Großmutter übernommen hatte.
TCM
Die Traditionelle Chinesische Medizin lehrt, dass Krankheitserreger von außen auf dem Rücken getragen werden und über den Nacken in unseren Körper gelangen. Die Akupunkturpunkte, die sich an der Unterseite unseres Schädels und über die Wirbelsäule im Nacken und oberen Rücken befinden, dienen dazu, "Wind auszutreiben" - mit anderen Worten, eine Erkältung zu behandeln. Diesen Bereich zu schützen, wenn man sich draußen im Wind aufhält, ist also wirklich eine sehr wirksame Maßnahme, um eine Erkältung zu vermeiden! Als ich Studentin im ersten Jahr meines Ayurveda-Studiums war, hat sich dieses weitreichende Konzept für mich bewährt.
Ich ging mit meinem Hund im Park spazieren und trug nur einen leichten Pullover, obwohl es Januar war. Der Tag war ziemlich mild, und ich hatte im Gras gelernt. Plötzlich rauschten gewaltige Windböen durch die Bäume. Ich stand auf, um nach Hause zu gehen, mein Haar wehte im Wind. Innerhalb von zwei Minuten begannen meine Nase und mein Rachen zu jucken. Als ich nach Hause kam, musste ich niesen. Als ich ins Bett ging, hatte ich Fieber, Halsschmerzen und eine laufende Nase. Ich war erstaunt. Ich war gerade erst auf die Idee gekommen, mir eine Brise einzuverleiben, und schon hatte ich mir eine eingefangen! Damals habe ich nie an der Weisheit dieser Idee gezweifelt.
Ayurvedische Behandlung
Aus ayurvedischer Sicht ist der Herbst die Vata-Zeit. Während der windigen Jahreszeit sind wir anfälliger für Windkrankheiten. Außerdem ist das Ende das Prinzip der Bewegung. Die Dinge ändern sich also in der Umwelt und auch in unserem eigenen Körper. Unser Körper wechselt vom warmen Wetter des Sommers zum kalten Klima des Winters, und dieser tiefgreifende Wandel macht uns anfälliger für Krankheiten. Die mitunter extremen Temperaturschwankungen an einem Tag können unser System ganz schön durcheinander bringen. Sie erzeugen eine unregelmäßige Bewegung, eine windige Energie, in unserem Körper, die unser Immunsystem schwächen kann.
Neben dem Tragen eines Schals gibt es noch andere vorbeugende Maßnahmen, die wir ergreifen können, damit der "böse Wind" uns keine Probleme bereitet. Eines der besten chinesischen Kräuterheilmittel zur Abwehr von Erkältungen heißt passenderweise "Jade-Windschutz". Es besteht aus zwei Kräutern, die unser Immunsystem stärken, und einem Kraut, das "Wind vertreibt". In dieser Jahreszeit häufig eingenommen, kann es helfen, Krankheiten zu vermeiden. Es ist notwendig, die Vata-Qualitäten dieser Jahreszeit mit Nahrungsmitteln und Heilmitteln auszugleichen, die die entgegengesetzten Eigenschaften von Vata haben.
Lebensmittel
Warme, fetthaltige und etwas schwerere Lebensmittel wirken der austrocknenden, anstrengenden und kalten Qualität des Endes entgegen. Es ist wichtig, dass unsere Verdauung nicht erkaltet, wenn wir uns auf den Herbst und Winter zubewegen. Unsere Verdauung ist der Schlüssel zu unserem Immunsystem, deshalb müssen wir sie warm und bei Laune halten. Denken Sie an Winterkürbisse, Suppen, Vollkornprodukte und jedes dieser wunderbaren Wurzelgemüse, die gerade geerntet werden.
Der ayurvedische Kräutershake Chyavanprash ist vollgestopft mit verdauungsfördernden Kräutern, die unser inneres Feuer am Lodern halten und unser Immunsystem stärken. Bei regelmäßiger Einnahme können wir sicher sein, dass unsere Verdauung während der Erkältungs- und Grippesaison den nötigen Schub erhält. Eine weitere sehr hilfreiche ayurvedische Behandlung zur Beruhigung von Vata ist die Anwendung von warmem, rohem Sesamöl auf der Haut vor dem Baden oder Duschen. Im Sanskrit wird dies als abhyanga bezeichnet, und es tut nicht nur unserer Haut gut, sondern auch unseren steifen Gelenken.
Was ist zu tun?
Geben Sie außerdem zweimal täglich ein paar Tropfen Kräuteröl in jedes Nasenloch, um Verstopfung und Entzündungen in der Gebärmutter zu lindern. Dies ist eines der erstaunlichsten Dinge, die Sie tun können, um Nasennebenhöhlenentzündungen, Stauungen und Kopfschmerzen zu reduzieren. Es gibt eine ganze Reihe wirksamer Kräuter- und Nahrungsergänzungsmittel, die das Immunsystem stärken, aber es ist wichtig, das gesamte System zu betrachten, angefangen bei der Verdauung.
Vorbeugende Medizin bedeutet, im Gleichgewicht mit der Natur zu leben, d. h. zu erkennen, welche Komponenten in der jeweiligen Jahreszeit vorherrschen, und sich entsprechend zu ernähren und zu leben. Wenn draußen der Wind wütet, können wir Maßnahmen ergreifen, um ihn im Inneren zu beruhigen. Das hilft uns, uns so zu gestalten, dass er nicht "eindringt"! Die fantastische Nachricht ist, dass Schals nie aus der Mode kommen, dass sie einfach in die Tasche zu packen sind und dass sie süß sind. Also respektieren Sie die Weisheit der Älteren und packen Sie sich ein!