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关于减肥保健品，你应该记住的一件事是，你选择的第一个保健品可能不适合你。这并不意味着所有这些都是无用的，或者你应该停止尝试。你只需要继续寻找适合你并能帮助你减肥的那一种。你可能想知道减肥保健品能为你做什么。你可以用它们来帮助你减肥。

补充剂可以通过减少食欲来帮助你在白天少吃。这将帮助你减少卡路里。它们还可以防止脂肪吸收。能量是减肥的一个关键因素。许多人缺乏减肥的能量。补充剂可以给人们提供他们需要的能量，以遵循他们的锻炼计划。

有许多品牌的减肥保健品声称，你不需要在饮食中加入运动。许多人声称，他们在服用减肥保健品时感到精力充沛，以至于想运动。如果你用它们做更多的运动，你会觉得自己更棒。

前一类膳食补充剂起到了促进我们摄入营养物质的作用，在任何情况下都是好的。它是旨在恢复我们身体平衡的建设性过程的一部分。如果使用得当，它可以帮助消费者建立一个健康的身体。第二类旨在通过破坏性过程恢复营养物质，由于其固有的模式，长期使用是危险的。

如果一个人继续同时吃垃圾食品和减肥产品，那么碳水化合物和脂肪的比例就永远不会正确。如果一个消费者在减肥之前停止食用健康食品，而仅仅依靠减肥保健品来实现其目标，那么他的身体细胞和内部代谢过程将受到不利影响。

水是最好的天然减肥剂。水对每个人都是必不可少的，不仅仅是那些想要减肥的人。理想的水量是每天8-10杯八盎司的水，在休息时。

如果你正在做大量的运动或外面非常热，你可以喝更多。在任何情况下喝得更多都是我们没有得到足够营养的信号。这可能会给我们的身体带来严重后果。

为什么冰箱门在不应该打开的时候却打开了？对于我们冲动的食欲，有一个更好的解释。虽然人类的大脑在技术上无法区分饥饿或口渴，但我们的大脑经常认为我们是饿了，甚至在吃完饭后。

我们很容易犯以吃代喝的错误，但这不应该成为我们继续保持的习惯。下一次，当你感到有吃东西的冲动，即使你不想吃，也要喝一大杯水。

脱水会导致体重增加 - 这并不矛盾。如果我们的身体没有得到所需的水量（每天8-10杯），就会保留水分。这种水的储存看起来与脂肪非常相似，而且重量几乎一样大。如果我们生活在一个缺水的地区，这可能是好的，但水总是可以全天提供给我们。

一旦我们喝了更多的水，身体对我们的摄入感到满意，我们就没有理由保留水的储备。然后，我们就会失去保留的水，这可能导致体重下降达4-5磅。只要我们保持水分，这种体重减轻是永久性的。这是一种伟大的天然减肥补充剂，是免费的。

最大限度地提高脂肪的燃烧。水可能不会直接燃烧脂肪，但它肯定会使这个过程更容易。这就是原因。我们的肾脏负责水的摄入。然而，如果它们没有足够的水来工作，就会造成问题。肝脏负责将水转换为能量。肝脏也是将脂肪转化为能量的一个主要器官，即燃烧脂肪。

多喝水，让你的肾脏做他们的工作，并帮助你的肝脏最大限度地燃烧脂肪。水是促进你的减肥努力的一个好方法。这种天然的减肥补充剂很容易使用，效果很好。请试一试。

有几件事你可以做，以确保你得到最好的减脂补充。许多人正在寻找一种补充剂来帮助他们减肥。不可能只是坐下来上网，并期望快速减肥。最好的减脂补充剂将包含维生素，以取代因饮食中包含较少热量而损失的任何营养物质。

维生素和矿物质可以帮助你在减肥的同时保持细胞和组织的健康。寻找一种减脂补充剂或包含维生素和矿物质组合的方案。有许多用于减肥的专有混合草药。每一种都声称自己是最好的。许多草药和提取物可以支持健康减脂。

绿茶、生姜、人参、巴西莓和胡地亚都有好处。许多最好的保健品含有各种草药。它们可以帮助你减肥并保持精力充沛。只要你只从有信誉的供应商那里购买保健品，就应该没有问题。不要超过推荐剂量。始终从少量开始，然后逐步增加到建议剂量。

最好的减脂产品不会在一夜之间帮助你减肥。最好的减脂产品会帮助你减轻体重。

他们还将包括如下建议，以帮助你从他们身上获得最大利益。如果你饮食健康并经常锻炼，你的保健品将是最有效的。你将需要改变你的饮食，并消除任何明显有害的东西。

你应该消除高糖高盐的加工食品，避免吃任何油炸或用重油腌制的食物。避免在食物中添加油腻的调味品，吃天然食物。避免含糖汽水和酒精。避免在咖啡或茶中添加糖和脂肪。

最后，确保每天都有运动。如果你想从最好的减脂保健品中获得最大利益，你应该每天做一些有氧运动和负重运动。如果你努力工作，你可以减肥并保持体重。

天然保健品是基于几个世纪以来流传下来的久经考验的智慧，并来自全球各个角落。

这些补充剂经常受到主流医学的批评，但使用过的人都知道它们很有效。有许多天然减肥保健品，但这里有五种最受欢迎的。

欧米茄-3脂肪酸是鱼油中最有益的元素。你可能认为，如果你试图减肥，应该避免使用欧米茄-3脂肪酸。然而，它们是最好的脂肪类型。它们可以帮助你更有效地燃烧脂肪，减少对食物的渴望。

绿茶含有一种抗氧化剂，可以刺激脂肪燃烧，促进新陈代谢。这是除了绿茶，特别是其抗氧化剂所声称的所有其他好处之外。

绿茶提取物，与其他天然减肥保健品不同，很容易找到。甚至在你当地的超市里也经常可以找到它。

灵芝在传统上被中医用于消除疲劳以及其他用途。虽然这种补充剂的好处在西方还没有得到科学证明，但有很多证据表明它可以帮助你保持健康的饮食和运动习惯。