计划怀孕使你必须接受某些生活方式和饮食的改变，如果你希望有一个健康的怀孕和分娩。一个身心健康的身体会发现很容易应对分娩和怀孕的压力。当你准备好的时候，你可能会通过安排怀孕而受益，可以在受孕前把身体锻炼好。
考虑到
在计划怀孕时，建议去看你的医生。检查将确定你生孩子是否安全，并揭示可能需要注意的问题。像男性生育问题或女性不孕症等问题都可以得到关注。生活方式的改变是非常重要的，因为它们在影响怀孕方面起着重要作用。
建议采用适合你身高的完美体重。体重起着至关重要的作用，因为除了肥胖的妇女之外，体重不足的妇女也容易出现生育问题。肥胖的妇女有更多的机会出现高血压和糖尿病等并发症。因此，如果你正在考虑怀孕计划，现在是时候让你拥有健康了。散步、瑜伽和不会让你太累的温和运动都是可以进行的。
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瑜伽和冥想是很好的，因为它们帮助你放松减少压力。你必须戒烟、戒酒、戒药等，因为它们会影响生育能力，而且对你和孩子的健康都有不利的影响。如果你的工作让你接触到致畸物，如重金属、溶剂、辐射、麻醉剂、油漆烟雾、干洗液等，你可能需要改变你的工作，因为它们在怀孕期间是有害的。如果你的工作需要你长时间站立，或者你需要轮流工作，你也可以考虑更换工作。
最好避免桑拿和热水浴，因为据说这些会增加婴儿神经管缺陷的几率。饮食也起着极其重要的作用。你可以在受孕前的阶段就开始健康饮食。定期吃均衡和有营养的膳食是至关重要的。绿叶蔬菜、橙汁、强化谷物、面包、麦片、面条、土豆、米饭都很好。
也可以鼓励吸收多种维生素和叶酸补充剂，因为它们可以大大减少婴儿患出生缺陷和神经管缺陷等的几率。干果、蔬菜、坚果、绿叶蔬菜等也是铁的良好来源，这一点也很重要。牛奶和奶制品，如酸奶，是很好的。
怀孕前最好避免某些食物，如生或未煮熟的肉、软奶酪、生鱼等，因为它们可能引起严重的妊娠并发症。富含汞的鱼，如鲨鱼、马林鱼和剑鱼，在安排怀孕时是不允许的。咖啡最好适量饮用，如果可能最好完全避免。富含维生素A的食物可以适量服用，因为维生素A过量也不好。
不要吃药。如果你有疾病状况，请了解服用基本药物是否安全。在尝试新产品（如预防掉发配方）之前，请询问你的医生。这也适用于爸爸们。一般来说，在计划怀孕时要有乐趣。