便秘是世界上最常见的消化系统问题之一。这些症状包括排便困难、恶心、呕吐、腹部肿胀、肠道疼痛、烧心和胃痛。罪魁祸首可能是压力、缺乏运动或某些药物、人工甜味剂、以及低纤维或液体的饮食。如果你已经感到便秘超过一天，你就可以得到缓解了。
自然疗法
有许多自然疗法可以帮助解决便秘问题。
- 芦荟经常被用于治疗晒伤的局部。然而，它也可以作为天然泻药使用。你可以每天喝果汁或服用芦荟凝胶胶囊。在一杯果汁中混合2汤匙新鲜芦荟凝胶。喝这种混合物可以消除便秘。芦荟是一种超级食品。在叶子中发现的凝胶至少含有75种营养物质，20种维生素，12种矿物质，18种氨基酸，200种活性酶，以及200种其他营养物质。芦荟是一种治疗便秘的自然疗法。它还具有许多健康益处。
- 亚麻籽含有大量纤维，具有通便作用。这可以帮助解决轻度到非常严重的便秘。你可以在热的或冷的早餐麦片中加入一汤匙研磨好的亚麻籽。为了达到最佳效果，每天应最多食用三次。亚麻籽是一种一年生草本植物，从亚麻植物中提取。亚麻籽的碳水化合物含量低，使其成为那些注意食用淀粉和糖类的人的理想选择。今天在许多食物中都可以找到亚麻籽，包括饼干、冷冻华夫饼和燕麦片。亚麻籽还可以保护皮肤组织免受辐射损害。
- 几个世纪以来，苹果醋一直被用作各种健康问题的自然疗法，包括便秘。苹果醋富含钾、钠和磷等矿物质，以及维生素C、E、生物类黄酮和果胶。目前，苹果醋被用于食品，如沙拉酱和制作泡菜。由于其强大的功效，苹果醋在日常生活中非常受欢迎。它在传统上被作为减肥剂使用。研究表明，它是有效的!它的作用是分解脂肪，所以你的身体可以使用它们而不是储存它们。它还可以用来去除雀斑和黑斑。苹果醋是一种最通用的、具有成本效益的、多功能的保健品，你可以通过它来改善你的整体健康。
- 如果正常消费，绿茶可以成为你的便秘补救工具箱的一部分。绿茶也是一种流行的减肥草药疗法。有许多绿茶可供选择。绿茶是强大的抗氧化剂的一个重要来源。它也可以减少你患癌症的风险，这很有意义。
- 西梅是美味和富有营养的。它们味道甜美，口感丰富，有嚼劲。另一个治疗便秘的家庭疗法是喝西梅汁。西梅是日常生活中非常常见的一种水果。这种家庭疗法价格低廉，可以用来治疗便秘。
总结
便秘在儿童、孕妇和老年人中很常见。治疗便秘最古老的形式之一是草药疗法。几千年来，许多文化都使用草药来治疗便秘。治疗便秘的一种自然疗法是草药疗法。