Някои мъже ще кажат, че менопаузата е наистина стандартна ситуация и доста приятна. Повечето възрастни жени няма да се съгласят. Признаците и симптомите на менопаузата могат да бъдат объркващи и сложни както за жените, така и за всички около тях. Диетата и упражненията могат да помогнат на момичетата да ги улеснят в следващата фаза от живота им плюс това наистина има промяна.
Знаете ли, че?
Много възрастни жени преминават през менопаузата, преди да знаят или да разберат какво точно се случва с тялото им. Количеството яйцеклетки в женската полова жлеза намалява, а нивата на естроген и прогестерон се колебаят и намаляват. Периодът е периодичен за известно време (различно при всички момичета) и спира напълно. В резултат на драстичните хормонални промени женските тела преминават през различни нежелани резултати.
Страничните ефекти на менопаузата не са ежедневните главоболия и спазми, а по-скоро момичетата могат да изпитат някои сериозни последици за здравето. Излишните мазнини обикновено се преразпределят и веднага отиват към червата. Ето защо се насърчава план за тренировки. Възможно е да има и повишен риск от сърдечни заболявания и остеопороза. Консумацията на допълнително количество калций може да помогне за запазване на остеопорозата.
Имайте предвид, че
Холестеролът също се увеличава при много жени. Показателите за промяна в начина на живот, които много жени могат да очакват да изпитат, независимо дали са сериозни или леки, включват горещи вълни, безсъние, напрежение и тревожност, умора, промени в настроението, често уриниране, вагинална сухота, а също и депресия при определени условия. Ще откриете традиционни медикаменти, които могат да се приемат, за да се повишат фазите на естрогена и да се насърчи свеждането до минимум на симптомите или признаците.
Сред най-добрите решения за получаване на радост от балансирана, щастлива промяна в начина на живот е поглъщането на хранителен и здравословен режим на хранене. В хода на менопаузата е важно да поддържате близък контакт с лекаря си и да планирате рутинни посещения за преглед. Ще правите редовни медицински прегледи и редовни цитонамазки като предпазна мярка. Тествайте и планирайте скрининг за рак на дебелото черво на всеки три до пет години, както и изследване на холестерола също на всеки три десетилетия.
Заключение
Въпреки че голяма част от тези прегледи са предпазни и защитни, все пак е добре да ги направите, за да гарантирате доброто си здраве. Тъй като жените са склонни да бъдат засегнати от отслабване на костите и разпадане на костите, някои лекари ще предложат ултразвуково изследване на тазовата област за измерване на костната плътност. Всички дами ще имат изключително богат списък от въпроси, които да зададат както преди началото на развитието на менопаузата, така и по време на прехода и след това. Изключително важно е жените да се информират ефективно за промените, които настъпват в собственото им тяло. Сред най-добрите методи за това е да останете в близък контакт с вашия лекар и ако имате неудобни въпроси, изисквайте ги от него така или иначе, вероятно вече са му задавали идентична променлива.