Горещи вълни или приливи се наричат внезапно усещане за топлина или горещина в тялото и често са свързани с изпотяване. Горещата вълна е определено интензивно усещане за топлина, обикновено в горната половина на тялото, но може да се наблюдава и в долната половина. Точната причина за горещите вълни не е известна, но със сигурност може да се каже, че фактори, които влияят на регулаторния отдел на мозъка, хипоталамуса, регулират телесната температура.
Температура на тялото
След като мозъкът усети повишаване на телесната температура, той ще освободи химикали, които ще накарат артериите на кожата да се разширят, за да могат да отделят топлина. Посочва се, че естрогенът и тестостеронът позволяват на физическото тяло да понася промени в температурата на тялото, поради което с намаляването на тези хормони в пери-менопаузата и менопаузата се намалява и способността на собственото ви тяло да понася повишена топлина.
За мен това е само част от наболелия проблем. Вярвам, че наистина става дума по-скоро за дисбаланс в хормоналното семейство, отколкото просто за намаляване на естрогена и тестостерона. При някои жени, когато естрогенът се балансира с прогестерон, горещите вълни напълно намаляват или спират. Знанието за това какво е нарушено в баланса ще ви помогне да определите защо имате горещи вълни в началото.
Начин на живот
Горещите вълни не са нещо нормално, те са едно от интелигентните средства на тялото ви да съобщи за по-съществен проблем. Начинът на живот, стресът и хранителните навици играят огромна роля за честотата и появата на горещи вълни и нощно изпотяване. Знайте много добре кои са вашите отключващи фактори и се опитвайте да ги избягвате, когато можете. Избягвайте затворените, горещи помещения и понижете температурата в обкръжението си. Обличайте се на пластове , нито носете синтетични дрехи, защото те задържат потта.
Памучните дрехи позволяват на кожата ви да диша. Всеки ден и да получите звук увеличете тренировката си до половин час, качествен сън. Намаляването на стреса е наистина безсмислено, но не толкова лесно за постигане.
Управление на стреса
Практикувайте техники за намаляване на стреса и осъзнатост. Избягвайте преработените хранителни продукти, включително консервирани и опаковани стоки, нездравословни храни, обогатен хляб, захари, газирани напитки и др. Тези нехранителни продукти оказват ненужен стрес върху собствения ви храносмилателен тракт и в крайна сметка върху пикочните пътища (хормоните). И така, какъв е проблемът с хормонозаместителната терапия (ХЗТ)? Почти всеки е чувал пълните истории, преглеждал е статиите и също така е виждал предупрежденията.
Възможните странични ефекти на HRT със сигурност са твърде страшни за мен лично. Рак на гърдата и/или матката, сърдечносъдови заболявания, кръвни съсиреци и инсулт са може би най-значимите. За съжаление, някои от вас сами са наблюдавали някое от тези блестящи дори. И, внимавайте, дами, биоидентичната хормонозаместителна терапия също може да бъде опасна.
Естествен прогестерон
Естественият прогестеронов крем се предлага без рецепта и се използва, без да се знаят нивата на хормоните. Хормоналните лосиони могат да се използват много и да се наблюдават внимателно с подходящи тестове. Един от многобройните проблеми при използването на трансдермалните лосиони е, че те се абсорбират в подкожната мастна тъкан, където се натрупват и в крайна сметка ще наситят тъканта и с течение на времето ще започнат да се изливат обратно в машината, създавайки предозиране на "свободната фракция" на хормона в тялото ви.
На този етап клетките ви ще понижат регулацията (няма да приемат) на хормона и може отново да имате външни симптоми на недостиг, когато всъщност имате прекомерно количество от хормона в тялото си. Рутинните кръвни тестове (свързани със серума) не могат точно да проследят употребата на трансдермални лосиони. Тестовете трябва да се извършват в свободно състояние, в противен случай индивидът несъмнено ще бъде дълбоко предозиран със "свободни" хормонални нива, докато кръвните тестове установят някакви значителни промени. Бил съм свидетел на много интернет сайтове, които съветват за използването на лосиони, без да се съобразяват със симптомите, историята или изследваните нива на индивида. Това е напълно безотговорно и представлява проблем за жените, които търсят начин да се справят с понякога изтощителните външни признаци на менопаузата.
Хормонален баланс
Когато прилагате хормон в "свободна" форма, трябва да тествате и наблюдавате хормона в "свободна" форма (без слюнка или серум). Тъй като хормоните са интерактивни, въпросът не свършва дотук. Според хормона, който се предозира, в оперативната система ще постъпят множество други дисбаланси. Хормоните, давани в количества, които надвишават нормалните физиологични нужди, могат да предизвикат понижена регулация на рецепторните клетки (клетките няма да приемат хормона, след като черният дроб не може да изчисти прекомерните нива).
Опитайте това!
Той наистина е леко идеален за горещи вълни и действа по-ефективно, когато се използва в комбинация с Chaste Tree, Motherwort, Licorice и Dang Gui.
- Черният кохош е противопоказан при бременност и ниско кръвно налягане. Тази билка получава много внимание заради ролята си за намаляване на горещите вълни.
- Въпреки че е охлаждаща билка, сарсапарила е по-специфична за възпалителни състояния на кожата, съединителната тъкан и червата. Въпреки това тя може да изчисти топлината в кръвта и може да се използва с други билки за намаляване на горещите вълни. Изолираните изофлавони все по-често се използват, за да се погрижат за симптомите на менопаузата. Тъй като е наистина охлаждаща билка, тя може да допринесе за намаляване на горещите вълни.
- Женско биле - Съдържа изофлавони и може да се използва при симптоми на менопаузата, като например горещи вълни и вагинална сухота. Далеч по-добре е да се използва в комбинация с ливадно дърво, черен кохош, майчин лист и градински чай. Високите дози женско биле са противопоказани при хора, които имат повишено кръвно налягане.
- Соя - тук ще изразя своето мнение. Не смятам, че соята е предназначена за консумация от човека, има много противоречия относно ефикасността на соята и истината, че тя няма да се усвои в нашия организъм. BTW, соята не е билка.
- Wild Yam - Така че какво мога да кажа, някои експерти се кълнат, защото на него сред други казват, че това не е има някаква реална полза за симптомите на менопаузата, включително горещи вълни.
Не забравяйте
Когато работите с билки, се уверете, че купувате билките от известен и реномиран източник. Направете малко проучване, за да сте сигурни, че билката не е противопоказана на лекарства и/или физически проблеми, които може да имате. Без значение колко дълго вече се борите с горещите вълни и/или други външни признаци на менопаузата и перименопаузата, не е късно да избегнете горещите вълни сега.
Хубавото е, че можете да започнете с опознаването на факторите, които ви предизвикват, и да ги избягвате. Яжте пълноценна и разумна храна. Потърсете квалифициран билкар или специалист по хормоните и разберете хормоналните си нива, за да можете да започнете балансирането за едно по-здраво и щастливо тяло.