Ако обучавах децата си вкъщи, училището вероятно нямаше да започне до обяд! Обичаме летните вечери и това, че не трябва да бързаме да ставаме и да излизаме от къщи. Винаги ни трябват няколко седмици, за да установим новата рутина след началото на учебната година, но след като я установим, нещата вървят доста гладко.
Ръководство за сутрешно спокойствие
Отне ми няколко години, за да определя какво трябва да прави семейството ни, за да си създадем спокойни утрини и да се наслаждаваме на живота - малките неща са от най-голямо значение.
Станете по-рано
Всеки миг сън е от значение. Може би трябва да го нарека "Лягай си преди J". Удивително е каква разлика могат да направят 15 минути. Обещавам, че си заслужава! Целият ви ден ще бъде по-спокоен, ако си осигурите достатъчно време, за да се подготвите с лекота сутрин.
Започнете с това да бъдете
Всеки път, когато се появява зората, мистерията е налице в своята цялост. Ако натиснете три пъти дрямката и след това скочите и лудо скочите в деня - сцената е подготвена по един начин! От друга страна, ако се събудиш, имаш миг да подишаш и да се привършиш - сцената е поставена по друг начин! Веднъж чух някой да казва: "Ако хората трябваше да изскачат от леглото, всички щяхме да спим в тостери!". Често сутрин отделям 10 до 15 минути за себе си, за да седна и да се насладя на чая или кафето си. Понякога медитирам, понякога си водя дневник, понякога правя йога, но най-вече просто съм. Позволете си няколко минути, за да усетите предварително пъзела на деня. Успокойте се сутрин, заземете се, свържете се и всичко останало във Вселената ще ви се притече на помощ!
Подготовка предишната вечер
Преглеждането на раниците и почистването на кутиите за обяд е чудесно нещо, което можете да направите предишната вечер. Тогава на сутринта няма да има изненади - документи за подписване, снимки от колежа на следващия ден или забравени работни листове! Друга възможност за пестене на време предишната вечер е избирането на дрехи за следващия ден да стане част от ритуала преди лягане. Изборът на дрехите е толкова дребно нещо, но е само едно решение по-малко, което сънливецът трябва да вземе на сутринта - особено ако е раздразнителен! Случвало ми се е липсата на чорапи да обърне цялата сутрин с главата надолу! Трябва да призная, че обикновено не опаковам обяда за вечерта. Предпочитам да отделя допълнителни пет минути, за да го направя сутринта. Това съм си аз. Вие определяте кое е най-подходящо за вас, така че или опаковайте обядите предишната вечер, или си осигурете време за това сутрин. Всичко, което можете да направите предишната вечер, за да направите сутринта по-спокойна, гарантирано ще се отплати с ГОЛЕМИ ползи!
Без телевизор
Позволявах на децата си да гледат телевизия сутрин. Не че имам нещо против Спондж Боб, но имам нещо против огромната черна кутия, която произвежда шум сутрин. Първоначално децата ми имаха мач. Беше толкова рутинно да станеш и да се нахвърлиш пред телевизора с купа зърнени закуски. Въпреки това в къщата се чувствах по-скоро БЯСНА, отколкото спокойна. Те наистина не се бориха много, когато разбраха, че съм сериозна по отношение на това да няма телевизия сутрин - и това беше един от най-големите фактори, които ни помогнаха да се успокоим!
Накарайте всеки да отговаря за закуската си
Шестгодишното ми дете получава собствена закуска. Преместихме зърнените закуски на долния рафт в килера и имаме уникална "кутия за мляко", която държим на долния рафт на хладилника. Той обича да става и да си приготвя сам закуската. С няколко промени децата ви могат да си приготвят сами закуската! Докато те се хранят, вие можете да довършите подготовката, да приготвите обяда или да занесете нещата в колата. Това също е чудесен начин да им дадете възможност да се грижат сами за себе си!
Проверка на отношението
Най-големият фактор за сутрешната рутина на вашето семейство ще бъде вашето отношение. Всички сме чували стария израз: "Ако мама не е щастлива, никой не е щастлив! Същото важи и за спокойствието - ако мама не е спокойна, никой няма да е спокоен! Ако сте кратък, рязък и груб, спокойствието ще изчезне през прозореца. Така че насочете намерението си към увеличаване. Задръжте визията за забавно, просто и спокойно излизане от дома. Дръжте гласа си тих, а указанията си - мили и любящи. Повярвайте, че близките ви могат да се справят с почивните дни и че това може да бъде спокойно време в собственото ви домакинство.
За да обобщим
Тук няма нищо разтърсващо. Няма научно изследване, няма проучвания, няма емоционален анализ. Просто здрав разум и спазване от вас и децата ви на няколко прости идеи, които наистина ще превърнат сутрините ви от луди в спокойни и ще ви позволят да започнете деня си в дух на мир!