Якщо ви жінка старше 40 років, дуже ймовірно, що ви перебуваєте на етапі менопаузи. Ви не задоволені цим? Ось вам сухий факт: менопауза - це природний, неминучий шлях, який має пройти кожна жінка, що живе, і цей перехід може зайняти 10 і більше років від початку до кінця! Ви можете неохоче прийняти меланхолію, або ж ви можете вибрати радість і уроки, які цей почесний період життя несе для вас.
Візьміть до уваги
За своєю суттю менопауза - це психологічний і фізичний перехід від одного етапу життя до іншого. І я знаю, що ви погодитеся, що зміни завжди краще сприймати елегантно, а не заперечувати чи чинити опір. Якщо ви запитаєте: "Це менопауза?". Тоді так, відповідь така: це менопауза! Багато жінок переживають менопаузу без особливих проблем. Але якщо ви належите до тих, хто відчуває, що менопауза погіршує якість вашого життя, то вживайте негайних заходів, щоб уникнути більших проблем у майбутньому.
Подивіться правді в очі тому, що відбувається з вашим тілом, і не чекайте, поки у вас виникне величезна проблема, яку потрібно буде вирішувати. Почніть з кінця, визначивши, чого б ви хотіли. Потім будьте послідовними в діях або засобах, які ви вирішили вжити. Ви даремно витрачаєте свій час і гроші, а також сприяєте власному стражданню, якщо зупиняєтесь і не починаєте лікування, яке є для вас прийнятним. Багато органічних засобів потребують декількох місяців або тижнів, перш ніж ви зрозумієте, допомагають вони вам чи ні. Візьміть на себе зобов'язання дати засобам час подіяти.
Знайте, що
Проблема менопаузи не вирішилася за місяць чи два, тож дайте їй пару тижнів, щоб виправитися. Зовсім інший підхід, ніж гормональне лікування, яке має справу лише з симптомами, може знадобитися протягом багатьох років і призвести до серйозних побічних ефектів. Важливо, щоб ви взяли на себе 100% відповідальність за власне здоров'я та самопочуття і приймали рішення, які ідеально підходять саме вам. Переконайтеся, що ваші засоби від менопаузи або варіанти способу життя роблять ваше життя простішим або, принаймні, вписуються в нього без зайвих зусиль, щоб у вас залишалася мотивація дотримуватися їх. Якщо ви не знаєте, які натуральні засоби спробувати, почніть поступово з того, що сприятиме вашому добробуту і самопочуттю - зазвичай це травний тракт.
Травні ферменти, очищення, сироваткові протеїнові коктейлі - все це сприяє здоров'ю травлення. Вирішення проблем травлення в першу чергу - це стратегія, яку фітотерапевти називають "кружляння навколо дракона", оскільки ви лікуєте "загальну картину" - ваше загальне здоров'я і самопочуття - до того, як приступите до конкретної скарги. Бонус полягає в тому, що ви можете вирішити кілька проблем зі здоров'ям одночасно, і набагато більш цілеспрямований підхід може не знадобитися. Що б ви не вирішили зробити, щоб прискорити перехідний період менопаузи, я наполегливо раджу споживати більше продуктів, які допоможуть вам контролювати рівень цукру в крові, імунну систему та вагу. До них відносяться сироваткові протеїнові коктейлі, часник, сушені морські овочі, гриби майтаке та шиітаке, сирі фрукти, зелені овочі та свіжі овочеві соки.
Якщо у вас є неприємні симптоми менопаузи, завжди корисно покращити свій раціон і зробити звичкою звичайне очищення організму, щоб вивести токсини, приховані в жирових відкладеннях та органах. Ви можете приймати повноцінні харчові добавки, трави або гомеопатію, які, як доведено, допомагають жінкам легше пережити менопаузу.
Останнє зауваження
Ви можете обрати гомеопатичний засіб, наприклад, сепію, яка, як доведено, допомагає багатьом жінкам впоратися з передменопаузальними симптомами, включаючи перепади настрою. Ви можете обрати рослинні продукти для менопаузи, такі як корінь маки, пікногенол або трав'яний чай, приготований з трав, які століттями використовувалися для полегшення неприємних симптомів менопаузи. Пам'ятайте, що найкраще лікування симптомів менопаузи - це профілактика. Визначтеся з планом дій, поки ознаки та симптоми менопаузи відносно слабкі. Якщо ви занадто довго чекатимете, щоб взяти під контроль своє здоров'я і самопочуття, ви можете опинитися в кризовій ситуації і бути змушеними обрати медичне втручання, якого ви не бажаєте, щоб знайти симптоматичне полегшення.