Існує багато пояснень, чому у деяких жінок трапляються панічні та тривожні напади, які, до того ж, є зрозумілими, оскільки є панічними атаками. Основною причиною є тимчасова невідповідність через гормональний фон людини, на який впливає перименопауза. В основному це жіночі гормони плюс прогестерон, але іноді також тестостерон, який зазвичай впливає на особливе лібідо дівчат (широко відомий як чоловічий гормон, але також зустрічається і у жінок).
Гормональні зміни
Як тільки деякі з цих гормонів втрачають стабільність, зовнішні симптоми, пов'язані з перименопаузою, можуть початися дуже швидко. Інші ознаки та симптоми включають відчуття жару, нічну пітливість, розлади сну, а також головний біль, проте для деяких жінок стрес є особливо сильним головним болем. Він може з'явитися в найневідповідніші періоди, наприклад, під час шопінгу, коли людину раптово охоплює непереборне відчуття неконтрольованості, і вона не в змозі його контролювати. У жінок, крім того, з'являється втома, але не постійно.
Причини цього особливого несподіваного стресу? У перименопаузі, або, можливо, на початку пов'язаних з перименопаузою ознак і симптомів, особливий гормон жіночого організму може бути помітним, оскільки рівень прогестерону починає знижуватися. Це посилює панічну реакцію, оскільки зазвичай гормон прогестерон починає вироблятися протягом 2-ї половини менструального циклу жінки, а в перименопаузі цього не відбувається (особливо при кожному пропуску менструації), а заспокійливого ефекту від прогестерону, як правило, не досягається.
Під час вагітності напруга в організмі зростає, і кілька періодів напруга, пов'язана з повсякденним життям, посилює саме цей вплив. Це також може розвиватися з часом, а панічні атаки є регулярною реакцією організму на цей особливий період нервового напруження. Ще одним способом отримати стрес може стати добре відома інтрига надниркових залоз, особливо коли ці люди починають зриватися через невідповідність гормонального фону в організмі. Наднирники - це маленькі інтриги, які розташовані близько до верхівки нирок, а також виділяють шкідливі хімічні речовини кортизол та адреналін.
Про напругу
Їх часто називають гормонами напруги, тому, коли надниркові залози не завжди працюють належним чином, вони можуть перенапружуватися, що призводить до серйозного стресу. Найпростіший спосіб спробувати тримати ознаки під контролем - це почати стежити за собою, не вживати каву та надмірну кількість глюкози, уникати жирної або навіть кислої їжі, а також споживати набагато більше меламіну.
Приділяти мінімум півгодини фізичним вправам 3 рази або навіть більше щотижня також може мати чудові переваги, оскільки це зменшує напругу, а також підвищує рівень хімічних речовин, що викликають відчуття задоволення, наприклад, дофаміну, у мозку. Також корисно думати наперед, коли ви розумієте, що опинитеся в нервовій ситуації; ви можете психологічно підготуватися і, таким чином, заздалегідь зменшити власну напругу! Медитація, ароматерапія, а також масажна терапія - чудові методи для зменшення тривоги та стресу. Знайдіть кращі натуральні засоби, такі як темний каркаде, імбир або навіть якісний ромашковий чай, і ви зможете швидко визначити свій рівень стресу до нормального.