Если вы похожи на большинство женщин, переживающих перименопаузу, вы, вероятно, ломаете голову над методами лечения, которые помогут остановить различные симптомы на корню. К сожалению, от некоторых внешних симптомов не существует чудесного лекарства. Все, что вы можете сделать, - это приложить максимум усилий, чтобы справиться с проблемой и научиться некоторым приемам по пути. или как одна волна жара может привести к раздражению и раздражению другой, превращаясь в порочный круг.
Ответ?
Никто толком не знает, как именно прекратить приливы жара. Однако можно выяснить, как уменьшить продолжительность вспышки и сделать себя более удобным, когда она наступает. Это старая хитрость в отношении прекращения приливов жара. Если вы одеваетесь в несколько слоев, то можно снять верхние слои, как только вы почувствуете, что вспышка не за горами.
Например, блейзер (если вы работаете в офисе). Как только вы почувствуете приближение жары, снимите блейзер и свитер. Этот прием может уменьшить продолжительность вспышки жара. Некоторые светские люди рекомендуют при таком симптоме искать блузки с сухой посадкой или блузки из натурального хлопка. Многие из тех, кто утверждает, что знает, как именно остановить приливы жара, говорят, что эти материалы обладают способностью отводить пот и тепло от тела, поскольку способствуют циркуляции воздуха.
Что на делать?
Попробуйте эти материалы и посмотрите, подойдут ли они лично вам.
- Если вы будете постоянно получать воду, это поможет сохранить температуру тела и уменьшить количество вспышек! Каждый день старайтесь выпивать восемь чашек воды, а если сможете, то и немного больше. Кроме того, держите поблизости кризисную заначку ледяной воды на случай, если где-то случится приступ.
- Питье ледяной воды после наступления жары может помочь облегчить жару, Как и питье ледяной воды, обязательно заверните пакет со льдом в небольшое полотенце, прежде чем прижимать его к коже, так как это может привести к другим проблемам.
- Многие женщины клянутся, что истинное решение для прекращения приливов жара - это дыхание. Многие из них рекомендуют делать это сразу после того, как вы почувствуете жар, другие говорят, что это не имеет значения. Делайте это, и вскоре жар постепенно утихнет.
- Некоторые утверждают, что самым лучшим способом остановить вспышку жара является постоянное пребывание в прохладном помещении. Если вы работаете в офисе, то там, скорее всего, есть кондиционер, но что происходит, когда вы находитесь дома? Постоянный кондиционер может быть дорогостоящим.