As mães têm tempos agitados que podem ser suficientemente stressantes para não terem de se preocupar com a incontinência urinária. Entre o dia a dia, a faculdade, a hora do almoço, as sestas, os exercícios de futebol, a pesquisa e o jantar, há algumas pausas ou intervalos para que uma mãe possa relaxar um pouco.
É bom saber
A realidade é que a supermãe simplesmente não precisa que se preocupe com a incontinência, o que fazer exatamente no caso de sofrer desta doença? Dê uma vista de olhos a este tipo de cinco sugestões úteis abaixo. A incontinência urinária é muitas vezes a razão para as paredes pobres dos grupos musculares da vagina.
A questão é a situação, realizar paredes dos exercícios de massa muscular da vagina todos os dias pode ser uma boa maneira de reforçar o corpo e anunciar muito menos infiltrações. Os exercícios de Kegel são suficientemente simples de realizar e podem ser efectuados todas as manhãs ou mesmo pouco antes do colchão durante alguns momentos. Porque se você está agitado brincando com todas as crianças, pode ser simples perder para ter cuidado com seus próprios requisitos fundamentais pessoais ocasionalmente.
Ter em conta
Programar as pausas ou intervalos na casa de banho de uma pessoa é um ótimo método para ter a certeza de que se está a cuidar do corpo e a criar as pausas necessárias na casa de banho para desobstruir a urina. No final, as fugas não podem acontecer se a bexiga estiver vazia. Coloque um bom alarme no visor ou mesmo no telemóvel que o ajude a lembrar-se de que está na hora de sair.
Algumas mães determinam que abster-se através do consumo de água pode ser o método para cessar as fugas, mas isso pode realmente desencadear carências, o que não é saudável. Você tem que obter a quantidade correta associada à água potável em todo o corpo. Ignore os fluidos adicionais que não são necessários, como refrigerantes; eles podem secar uma pessoa de qualquer maneira. É aconselhável beber com sabedoria, o que significa consumir apenas o que vai hidratar tanto você e é útil para o corpo.
Alguns profissionais de saúde também recomendam que se evite o café expresso e os chás com cafeína, porque se pensa que todo o café pode ter resultados indesejáveis. Algumas mães descobrem que o método mais fácil de combater a sua incontinência urinária é, normalmente, usar peças de incontinência de alta qualidade. Se optar por este caminho, é melhor selecionar o tipo correto para a incontinência.
Nota final
Algumas senhoras cometem o erro associado à colocação de remendos mensais ou mesmo linha de calcinha em relação a vazamentos, exigem formas de remendos não necessariamente projetados para gerenciar a ingestão de água, como xixi. A linha de alta qualidade em relação a vazamentos é sutil, confortável e projetada para resistência. Escolher um que também possa ser usado durante as atividades esportivas indica que você pode usar o trabalho junto com seus filhos o dia todo sem ter preocupações. Enquanto dentro da almofada, algumas mães podem realmente se sentir ansiosas em relação ao possível gotejamento ou mesmo 2 ocorrendo. Se se preocupa com fugas, experimente vestir roupa mais escura até se sentir confortável com o seu próprio tapete para incontinência. O pequeno nível adicional associado à segurança irá ajudá-la a sentir-se realmente segura devido ao facto de as áreas húmidas não serem exibidas por meio de.