A obstipação é uma condição comum que as pessoas não se apercebem que existem remédios naturais. A obstipação é um problema comum nos Estados Unidos. A sua frequência varia de pessoa para pessoa. Existem muitas causas para a obstipação. Cada pessoa pode senti-la de forma diferente. Existem muitas formas naturais, práticas e económicas de gerir a obstipação.
Vejamos...
Embora os medicamentos sujeitos a receita médica e os remédios de venda livre sejam os métodos mais comuns de tratamento de um sistema digestivo doente, é importante considerar formas práticas de o tratar. Mantenha-se livre de stress. O stress e a obstipação estão intimamente ligados, o que não é surpreendente. Pergunte a qualquer pessoa que já tenha tido prisão de ventre por estar atrasada para um voo ou uma reunião. Provavelmente dir-lhe-ão que os cólons se sentem muito melhor depois de se acalmarem.
Embora as situações de stress sejam inevitáveis, é possível manter uma atitude calma e melhorar a saúde do seu aparelho digestivo. É um dos melhores e mais económicos remédios naturais para a obstipação ou outras síndromes do intestino irritável. Deve praticar diariamente técnicas de relaxamento como o ioga, a meditação e outras artes e ofícios. Isto manterá a sua mente e as suas mãos ocupadas, e a sua mente livre das distracções do trabalho.
Ingestão de fibras
Os alimentos certos, da forma correcta. A falta de fibras é uma das principais razões para a existência de fezes duras e secas. Reduza a ingestão de alimentos refinados, gordos ou demasiado processados. Estes são mais difíceis de digerir e decompor. Este é um dos melhores remédios naturais para a obstipação. Alimentos ricos em fibras e com baixo teor de gordura, como pão de trigo, arroz integral e cereais, iogurte, vegetais de folhas verdes, sementes de linhaça e ameixas secas são boas opções. É importante mastigar todos os alimentos.
O seu aparelho digestivo ficará mais stressado se ingerir grandes quantidades de alimentos. A ingestão de quantidades insuficientes de líquidos também pode levar à obstipação. É importante beber 8 copos de água limpa todos os dias. Esta ajuda a digestão e a desintoxicação. Evite a cafeína e o álcool. Estes podem desidratar o corpo.
Remédios naturais
Existem remédios naturais que pode fazer para tratar a obstipação em casa. Embora existam muitos medicamentos disponíveis para as perturbações do intestino irritável, estes podem ser bastante dispendiosos a longo prazo. Estes remédios naturais são seguros, eficazes e económicos. Com a sua capacidade laxante natural, as sementes de psílio podem ser usadas para aliviar a obstipação. Pode esmagar uma colher de chá de psílio e adicioná-lo ao chá ou comprar laxantes à base de psílio em qualquer loja de produtos biológicos ou saudáveis.
Estes laxantes são seguros e não causam dependência, e podem ser tomados durante períodos de tempo mais longos do que outros laxantes. Outro remédio natural eficaz para a obstipação é feito a partir de remédios de ervas comprovados que podem eliminar rápida e facilmente os sintomas. Também pode utilizar ingredientes da sua despensa para fazer sementes de uva secas.
Dica final
No entanto, não deve ser intolerante à lactose. Também pode preparar uma bebida para matar a sede, misturando sumo de cenoura com sumo de ameixa ou de espinafres. Também pode fazer os seus próprios chás utilizando ingredientes que são considerados laxantes naturais, como o espinheiro e o ruibarbo.