Stress kan beskrives som en følelse eller tilstand som oppstår når en person opplever at livets krav overstiger de sosiale og private ressursene som kan mobiliseres for å møte kravene. Tilstanden får personen til å føle seg ute av kontroll, frustrert og forvirret, og den kan forårsake en rekke symptomer og tegn som ikke er sunne.
Stress
Stress kan påvirke livet når det gjelder måten man arbeider på eller forholder seg til mennesker rundt seg på. Det kan påvirke karrieren og det generelle velværet, i tillegg til relasjoner, og det er derfor et stort behov for å finne måter å takle og håndtere stress på. I tillegg til disse konsekvensene kan stress føre til hjerneslag, svekket immunforsvar, hjerte- og karsykdommer, utbrenthet, høyt blodtrykk og depresjon hvis stresset ikke håndteres riktig fra første stund.
Det kan rett og slett være skadelig, og derfor er det viktig å finne måter å redusere stress på og hjelpe kroppen til å slappe av. Heldigvis finnes det mange måter å få kroppen og hodet til å slappe av på for å redusere både psykisk og fysisk stress. De fleste er ting man kan gjøre på det personlige plan, som å dele stresscenarier, lytte til musikk, trene og skrive ned bekymringene.
Sov godt
Å få nok søvn kan også være til stor hjelp for å håndtere stress, og det samme gjelder å endre negativ energi til positiv energi for å takle følelsen av å være utilstrekkelig. I dag finnes det også verktøy for stressmestring som kan brukes til å håndtere tilstanden på en effektiv måte. Noen av de beste du kan finne, er terapeutiske puter og binaurale rytmesett som bidrar til å endre hjernebølgene slik at du føler deg mer avslappet og dermed reduserer stressnivået.
I tillegg finnes det apparater som tilbyr lyd- og lysterapi, og andre som er laget for fargeterapi, noe som har vist seg å være ganske effektivt for å håndtere stressnivået. Disse teknologiene er ment å bidra til å redusere belastningen og få deg til å føle deg mindre nervøs, slik at du er i en mye bedre posisjon til å se på den stressende situasjonen din og finne en bedre måte å håndtere den på for å oppnå vellykkede resultater i det lange løp.
Konklusjon
Du kan bruke stressmestringsverktøyene på egen hånd, men noen krever at du får veiledning av en ekspert for å oppnå best mulig resultat. Heldigvis finnes det spesialister som enkelt kan veilede deg gjennom prosessen, slik at du blir i stand til å håndtere stressnivået og vet nøyaktig hva du skal gjøre neste gang du føler deg overveldet av en situasjon. En slik intervensjon er nyttig for å holde mer kritiske angsteffekter i sjakk, som for eksempel å gli inn i en mer alvorlig depresjon.