Als er één door biologische factoren veroorzaakte ziekte is die moeilijk te beheersen is, dan is het wel melancholie. Depressie of de toestand van verdriet of moedeloosheid - gekenmerkt door een onvermogen om zich te concentreren, slapeloosheid en gevoelens van intens verdriet, neerslachtigheid, depressie en hopeloosheid - behoort tot de waarneembare tekenen van de menopauze, vooral bij vrouwen.
Hormonale factor
Depressie, veroorzaakt door de daling van serotonine - een hormoon in de hersenen dat de stemming regelt, wordt in verband gebracht met de menopauze, omdat is vastgesteld dat vrouwen die aan de vooravond van deze fase staan, extreme stemmingswisselingen en acute perioden van wanhoop en verwarring ervaren. Experts zeggen dat depressie normaal is voor vrouwen in de menopauze, maar het moet correct worden aangepakt zodat het niet leidt tot ernstigere gezondheids-, psychologische en gedragsproblemen.
Uit studies blijkt dat 8 tot 15 procent van de vrouwen in de menopauze een depressie heeft. Deskundigen zeggen dat het einde van de menstruatie of de menopauze bij veel vrouwen episodes van depressie en verdriet veroorzaakt als gevolg van extreme hormonale veranderingen die onbehandeld blijven of niet worden aangepakt.
Onderzoek
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat meisjes die een geschiedenis van stemmingsstoornissen hebben, degenen die eerder depressief waren - vooral tijdens hun twintiger jaren -, degenen die chirurgische of functionele ingrepen hebben ondergaan, personen die roken, omgaan met al die kinderen, of mensen die werk hebben dat veel angst veroorzaakt, meer kans hebben om tijdens de menopauze een depressie te ontwikkelen.
Symptomen van depressie tijdens de menopauze zijn onder meer slaapstoornissen, opvliegers, verlies van energie of vermoeidheid, prikkelbaarheid, nervositeit, overmatig gevoel van schuld of waardeloosheid, concentratieproblemen of verdriet, verminderde belangstelling voor of plezier in activiteiten, drastische verandering in eetlust, en een paar weken van depressieve stemming die kan leiden tot intense rusteloosheid en zelfmoordneigingen.
Depressie
Hoewel depressie een natuurlijk verschijnsel is tijdens de menopauze, zeggen deskundigen dat dit niet mag worden verwaarloosd omdat het kan leiden tot meer episodes van wisselende stemmingen en lichamelijke gevolgen. Hoewel het niet gemakkelijk is om ermee om te gaan omdat er hormonale en psychologische factoren bij betrokken zijn, zijn medische autoriteiten het erover eens dat depressie behandelbaar is als het op de juiste manier wordt aangepakt.
Wat moet ik doen?
- Overweeg depressiebehandelingen en medicijnen. Hulp zoeken als u tijdens de menopauze last hebt van een depressie is de eerste stap in de behandeling van de "ziekte" Tegenwoordig zijn er veel krachtige en goed verdragen medicijnen beschikbaar, afhankelijk van uw behoefte. Als een belangrijk onderdeel van de behandeling van depressie, helpen antidepressiva zoals Selected Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRI's) de hoeveelheid serotonine in de hersenen te verhogen. Naast antidepressiva kunnen therapieën zoals hormoonvervangingstherapie (HRT) en oestrogeentherapie helpen, vooral in een vroegtijdig stadium van de menopauze. Voordat u een van deze middelen inneemt, moet u eerst met uw arts overleggen, zodat u de risico's en voordelen van deze behandelingen en medicijnen kunt bespreken.
- Psychotherapie is ook een efficiënte manier om menopauzale depressie te bestrijden. Met de steun van opgeleide maatschappelijk werkers, psychologen en psychiaters kunt u leren hoe u de negatieve emoties tijdens de menopauze het hoofd kunt bieden. Cognitieve gedragstherapie of CGT, die een betere manier van denken en handelen aanleert, en Interpersoonlijke therapie of IPT, die de persoon helpt efficiënter te communiceren, kunnen voor u worden gevonden.
- Maak een afspraak voor een lichamelijk onderzoek. Naarmate vrouwen ouder worden, treden er lichamelijke veranderingen op die bijdragen tot lichamelijke gezondheidsproblemen. Een grondig lichamelijk onderzoek is 1 manier om te weten of u te maken krijgt met lichamelijke kwalen die veroorzaakt worden door depressieve symptomen.
- Probeer alternatieve geneesmiddelen, kruidenmiddelen of remedies, en voedingssupplementen. Biologische en kruidengeneesmiddelen zijn in de loop der jaren populair geworden vanwege hun helende eigenschappen. Tegenwoordig is het meest populaire kruid om melancholie te genezen Sint-Janskruid, omdat het de effecten van oestrogeenveranderingen helpt verminderen. Hoewel veel mensen getuigen van de gevolgen ervan, zijn er geen wetenschappelijke studies die de effectiviteit en veiligheid van de alternatieve geneeskunde ondersteunen. Voordat u een van deze kruiden of biologische producten probeert, moet u zeker uw arts informeren, zodat verdere schade kan worden vermeden, vooral als u onder toezicht staat.
- Doe aan fysieke activiteiten of normale lichaamsbeweging. Deskundigen zijn het erover eens dat lichaamsbeweging helpt bij de behandeling van depressies doordat de stemmingsverhogende hormonen van uw lichaam vrijkomen, wat resulteert in een gevoel van voldoening en een groter gevoel van eigenwaarde.
- Begin met het veranderen van uw dieet. Het is bewezen dat dieetveranderingen zoals een evenwichtige voeding en regelmatig geplande maaltijden veel helpen bij het omgaan met depressie.