Opvliegers en nachtelijk zweten zijn vervelend tot pijnlijk en kunnen het leven van een vrouw beheersen tijdens de perimenopauze en postmenopauze. Ze zijn een van de meest voorkomende menopauzegerelateerde kwalen, waar 80-85% van de Amerikaanse vrouwen die de overgang doormaken last van hebben. Een eenvoudige oplossing hiervoor is hormoonvervangingstherapie, die volgens onderzoekers opvliegers en zweten 94% efficiënter vermindert.
Onderzoek
In de afgelopen jaren hebben onderzoekers echter een groeiend aantal risico's ontdekt in verband met hrt. Bijgevolg zijn zowel de meisjes die verlichting zoeken voor menopauze gerelateerde kwalen als hun artsen niet bereid om zichzelf aan risico's bloot te stellen, zelfs niet voor verlichting van levensbedreigende menopauze kwalen.
Omdat er geen effectieve keuzes beschikbaar zijn via de medische wereld, moeten vrouwen zelf maar uitzoeken wat ze kunnen doen om verlichting te vinden. Als ze zich wenden tot het wereldwijde web, de snelle bron van informatie (en verkeerde informatie) van tegenwoordig, proberen vrouwen meestal eerst het ene middel en daarna het andere, gebaseerd op stukjes informatie of getuigenissen die worden gebruikt om unieke producten aan de man te brengen.
Keuzes
Meestal probeer je het meest herkenbare kruid of middel dat je toevallig tegenkomt. We zijn geneigd om waarde en zekerheid toe te kennen aan iets waar we verstand van hebben, zelfs als dat niet zo is. Omdat we niet de tijd en aandacht kunnen besteden die nodig zijn om te onderzoeken wat het beste beschikbare product is, zijn we geneigd om met de stroom mee te gaan.
Maar wat zijn de feiten over natuurlijke opvliegers? Er zijn veel natuurlijke middelen tegen opvliegers op de markt. Om te proberen ze allemaal te begrijpen, zal ik ze in twee groepen verdelen: fyto-oestrogenen en niet-fyto-oestrogenen. Ik zal het hier alleen hebben over fyto-oestrogenen, omdat deze de klachten die samenhangen met de menopauze en in het bijzonder opvliegers efficiënter verlichten dan niet-fyto-oestrogenen.
Fyto-oestrogenen
Laat ik beginnen met te beschrijven wat fyto-oestrogenen zijn. Fytoestrogeen betekent letterlijk "plantaardig" - "oestrogeen". Maar laten we, voordat we verder gaan met plantaardige oestrogenen, eerst eens kijken naar menselijk oestrogeen. Ons lichaam maakt drie oestrogenen aan, drie variaties op een thema als je wilt. De moleculen lijken erg op elkaar, met kleine variaties. Deze variaties zijn echter significant genoeg om de effecten van al deze oestrogenen enigszins te veranderen.
Planten maken ook moleculen die lijken op menselijk oestrogeen, maar die niet precies hetzelfde zijn als wat in het menselijk lichaam wordt gemaakt. Gezien alle verschillende planten die in de natuur voorkomen, is het logisch dat planten niet allemaal hetzelfde "plantaardig oestrogeen" of fyto-oestrogeen produceren. En dat is ook zo.
Nuttige eigenschappen
Er zijn veel verschillende oestrogeenachtige moleculen te vinden in de natuur, gemaakt door vele unieke planten. We noemen eetbare medicinale planten kruiden. En dus kijken we naar verschillende kruiden als bron voor deze fyto-oestrogenen die medicinale of heilzame kwaliteiten hebben met betrekking tot overgangsklachten. Deze vele verschillende fyto-oestrogenen, die elk uniek zijn, hebben verschillende effecten in ons lichaam.
Over het algemeen zijn fyto-oestrogenen veel zwakker in hun oestrogene activiteit dan menselijke oestrogenen. Eén onderzoeker durfde te beweren dat veel fyto-oestrogenen ongeveer 1/1000ste van het oestrogene effect van humane oestrogenen hebben. Omdat al deze plantaardige oestrogenen uniek zijn, kan elk zijn eigen unieke bijwerkingen hebben. Maar omdat ze niet zo krachtig zijn als menselijk oestrogeen, zijn de bijwerkingen meestal minder.
De cijfers
Laten we direct naar een aantal onderzoeken gaan over het vermogen van bepaalde kruiden om opvliegers te verminderen. Isoflavonen komen voornamelijk voor in peulvruchten, waaronder sojabonen. Ze hebben een zwakke oestrogene activiteit bij mensen. Bij vrouwen die gedurende 12 weken dagelijks 60 mg isoflavonen kregen, verminderden de opvliegers met 57% en het nachtelijk zweten met 43%. Een andere studie werd gerapporteerd in Maturitas: Journal of Climacteric and Postmenopause.
Het onderzoek onderzocht de voordelen van soja voor het verlichten van opvliegers bij een groep van achtenvijftig meisjes met een gemiddelde leeftijd van vierenvijftig. Na zes weken rapporteerden de vrouwen een afname van 40% van de meeste menopauzegerelateerde kwalen, waaronder opvliegers en nachtelijk zweten. Rode klaver is een kruid dat meestal wordt gebruikt door vrouwen die verlichting zoeken tegen opvliegers.
Hoewel rode klaver voordelen heeft laten zien met betrekking tot het behoud van de botdichtheid, vond ten minste één onderzoek dat werd gerapporteerd in het National Center for Complimentary and Alternative Medicine geen voordeel voor verlichting van opvliegers.
Analyse
In de analyse kregen vrouwen die klaagden over opvliegers ofwel hormoonvervangingstherapie, rode klaver, zwarte cohosh of een placebo. Om deel te nemen moesten de 89 vrouwen wekelijks vijfendertig of meer opvliegers en nachtelijk zweten melden. Degenen die de hormoonvervangingstherapie kregen, meldden het beste voordeel, met 94% minder opvliegers en zweten. Verrassend voor de onderzoekers was dat het op één na grootste voordeel werd behaald met de placebo, met een afname van 63 procent.
Deze resultaten waren niet al te veelbelovend, want rode klaver en zwarte cohosh zijn twee van de meest gebruikte kruidenproducten in de VS voor verlichting van opvliegers en nachtelijk zweten. Gelukkig is er een andere mededinger waarvan in verschillende onderzoeken is aangetoond dat hij opvliegers en nachtelijk zweten sterk vermindert.
Eindnoot
Het is een extract van de Siberische rabarberwortel, dat pas sinds kort verkrijgbaar is in de Verenigde Staten, maar al een tijdje door Europese vrouwen wordt gebruikt. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Menopause vergeleek de voordelen van dit rabarberwortelextract met hormoonvervangingstherapie in een ultra-lage dosis. Onderzoekers ontdekten dat dit extract (door de onderzoekers ERr 731 genoemd) opvliegers en nachtelijk zweten bij zwaarlijvige meisjes met 72% verminderde. Sterker nog, het extract van de Siberische rabarberwortel bleek te helpen bij vrijwel alle aan de menopauze gerelateerde kwalen, zoals slapeloosheid, angst en prikkelbaarheid, vaginale droogheid, pijn, urine-incontinentie en nog veel meer.