Terwijl ik me op 10 januari koester in de Californische zon, maak ik me zorgen dat mijn zonnebrandcrème opraakt. Mijn gedachten gaan ook uit naar het Midden-Westen en andere besneeuwde gebieden. Ik wil je eraan herinneren wat je kunt doen om gezond te blijven. Je bent vatbaar voor sinus/nasale aandoeningen die je kunt voorkomen door sneeuwschoenen te dragen. Hier zijn wat tips voor sneeuwhazen. Vermijd kou. Je immuunsysteem wordt aangetast als je het koud hebt. Trek natte kleren zo snel mogelijk uit. Hetzelfde geldt voor als je van warm naar koud gaat, vergeet je niet te bedekken en warm te blijven.
Goede tips
Het is een goed idee om een rugzak mee te nemen. Bewaar er extra topjes, handdoeken en jassen in zodat je je kunt omkleden als dat nodig is. Deze extra's zijn geweldig voor als je aankomt in de kou van de sneeuw of om warm te blijven in een verwarmde kamer. Het is niet iets om om te lachen als je neus koud is. De neus maakt overuren bij kou om je longen te verwarmen. De neushaartjes worden broos en stoppen met het verwijderen van bacteriën uit de neus.
Droge neushaartjes kunnen de bacteriën niet weghalen. Sinusinfecties kunnen het gevolg zijn als de bacteriën in de sinussen en neus blijven zitten. Zorg ervoor dat je de lucht die je inademt bevochtigt. Bij koud weer is de lucht droog. Op grotere hoogten is de lucht droger. Je kunt er alles aan doen om vocht aan de lucht toe te voegen. Verwarm pannen met water, vul kuipen en gootstenen met water, laat een verdamper werken en neem een warme douche. Om de lucht te bevochtigen kun je lakens of handdoeken ophangen die nat zijn. Bevochtig je neus.
Hydratatie
Zorg voor voldoende vocht. Je kunt citroen- of limoensap aan gewoon water toevoegen in plaats van water te drinken. Honing kun je gebruiken in plaats van suiker. Dit verdunt je slijm en heeft antibacteriële eigenschappen. Dit helpt je gezond te blijven en verdunt je neus- en borstslijm. Citroensap kan worden toegevoegd aan saladedressings. Schakel over op groene of zwarte thee in plaats van koffie. Thee is rijk aan antioxidanten en stimuleert de beweging van de trilharen.
Verhoog de beweging van de neushaartjes. Miljoenen microscopische haartjes in de neus en borst werken als roeispanen om pollen, bacteriën en virussen uit je neus te verplaatsen. Deze bacteriën komen vast te zitten in een slijmlaag, die door de trilharen naar de achterkant van je keel wordt verplaatst. Het maagzuur verwijdert vervolgens de bacteriën. De cilia vertragen wanneer ze worden blootgesteld aan extreme temperaturen. Thee, touwtje springen en pulserende irrigatie zijn enkele manieren om de trilharen weer normaal te laten bewegen.
Roken vermijden
Het is heerlijk om bij een knapperend haardvuur te zitten. Sommige huizen zijn niet ontworpen voor het koude weer dat we nu meemaken. Elektrische kachels zijn geweldig omdat ze de lucht niet vullen met rook of as. Open haarden die een tijdje niet gebruikt zijn, kunnen gevaarlijk zijn als ze niet goed geventileerd zijn. Oliekachels kunnen gevaarlijk zijn omdat ze niet goed ontlucht zijn en koolmonoxide kunnen veroorzaken.
Elk jaar wordt er iemand dood aangetroffen in zijn garage. Ze gebruikten de motor om op te warmen en bouwden zo koolmonoxide op. Recent onderzoek heeft aangetoond dat gaskachels veilig zijn voor de neus en de borst. Een veel voorkomend gevolg van koud weer is dat mensen in een nieuw woonwagenkamp wonen of in een slaapkamer met nieuwe meubels en vloerkleden. Deze nieuwe producten, zoals kasten, houten meubels of gefabriceerde vloerkleden, hebben allemaal conserveringsmiddelen van het formaldehyde-type. In lak en verf kunnen oplosmiddelen zitten. Deze oplosmiddelen kunnen in de atmosfeer verdampen als de woonwagen wordt verwarmd en zonder ventilatie wordt achtergelaten. Dit kan gevaarlijk zijn. Je moet ervoor zorgen dat het woonwagenkamp of de hotelkamer die je huurt volledig gelucht is voordat je het verwarmt.
Mode vermijden
Het is absurd om vrouwen met hoge hakken en een kort rokje op ijs en sneeuw te zien, en mannen met gladde leren zolen in geklede schoenen. Veel mensen glijden uit op het ijs en velen van hen sterven. Je kleden naar het klimaat vereist wijde laarzen die niet uitglijden, broeken en truien. Wees slim. Draag een stok om je te helpen je evenwicht te bewaren. Denk eraan dat je niet wilt dat je schedel wordt verpletterd door een val op ijs en sneeuw. Je hoeft geen 80 jaar oud te zijn om met een stok te lopen die je in evenwicht houdt.
Voorkom bevriezing. Overweeg het gebruik van pulsatiele irrigatie om een verkoudheid te behandelen. Pulsatiele irrigatie kan worden gebruikt om ICAM-1 te elimineren. Dit is het product dat het virus gebruikt om je lichaam binnen te dringen. Als je het eruit kunt wassen, zul je niet verkouden worden. Het wassen van je handen is essentieel, omdat dit de belangrijkste vector is van virussen die je lichaam binnenkomen.
Supplementen
Artsen geloven dat vitamine D en probiotica (yoghurt) je immuunsysteem kunnen stimuleren. Controleer de plaatselijke rijomstandigheden. Goed rijden is net zo belangrijk als een verkouden neus hebben. Veel sneeuwongelukken gebeuren omdat mensen niet weten hoe ze moeten stoppen of wat ze moeten doen als hun auto uitglijdt. Meer informatie over rijden in de sneeuw vind je bij de plaatselijke autoriteiten.