미국 편두통 유병률 및 예방 연구(AMPP)는 편두통에 관한 역대 최대 규모의 연구입니다. 이 연구에 따르면 편두통은 12세 이상 미국인의 12%에 영향을 미치며, 이 중 거의 4분의 3이 여성입니다. 편두통 환자 10명 중 9명은 편두통이 있어도 정상적인 기능을 할 수 있다고 답했습니다. 편두통을 겪은 사람의 거의 4분의 3은 감각 자극이 없는 어두운 방에서 침상 안정을 취해야 한다고 답했습니다.
알고 계셨나요?
편두통 환자 중 25% 이상이 3개월 동안 최소 하루 이상 결근한 적이 있다고 답했습니다. 또한 이들 중 약 30%는 가족이나 사교 행사를 취소해야 했다고 보고합니다. 전문가들은 편두통이 호르몬과 유전적 요인에 의해 발생한다고 생각합니다. 편두통 환자 3명 중 3명은 여성입니다. 뇌의 통증 조절 중추는 시상하부의 내부 호르몬 유발 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다.
최근 연구에 따르면 일부 편두통은 특정 유전자의 돌연변이와 관련이 있을 수 있지만, 대부분의 편두통 환자는 이러한 돌연변이의 영향을 받지 않는 것으로 나타났습니다. 편두통 위험은 흡연, 과도한 카페인 섭취, 비활동, 약물 남용과 같은 생활 습관 요인에 의해서도 증가될 수 있습니다. 편두통은 인류에게 알려진 가장 심각한 질환 중 하나입니다.
편두통
편두통은 두통보다 더 심합니다. 욱신거림, 메스꺼움 및/또는 빛이나 소리에 대한 민감성을 유발할 수 있습니다. 편두통은 더 심하고 더 오래 지속될 수 있습니다. 오라는 시야가 흐려지거나 기타 시각적 변화를 특징으로 할 수 있습니다. 오라는 다가오는 편두통 발작에 대해 경고하는 데 사용됩니다. 오라는 구토를 유발할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 두통을 경험할 때 누군가 머리를 두드리는 듯한 느낌을 받기도 합니다. 오라는 며칠 동안 지속될 수 있습니다.
발작은 한 달에 여러 번 발생할 수 있습니다. 통증을 관리하고 발작의 심각성을 줄이기 위한 계획을 세우는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 편두통이 발생하면 침대에 누워 빛이나 소음을 차단하는 것만이 유일한 방법이라고 생각합니다. 편두통에 대처하는 방법은 사람마다 다릅니다. 하지만 약물, 생활 습관 변화, 특정 음식 피하기 등 다양한 방법을 시도해보고자 하는 욕구라는 공통점이 있습니다.
트리거
초콜릿, 유제품, 알코올, 진한 향수, 카페인, 견과류 등 특정 음식에 민감하게 반응하는 사람도 있습니다. 이러한 유발 요인이 확인되면 이를 피해야 합니다. 규칙적으로 식사하고 매일 8잔의 정수된 물을 마시는 것이 중요합니다. 식사를 거르지 마세요. 규칙적인 운동과 건강한 식단은 몸과 마음을 최상의 상태로 유지하는 데 중요합니다. 신경 긴장을 피하기 위해 근육과 힘줄을 이완하고 차분하게 유지하는 것이 중요합니다. 뜨거운 목욕은 훌륭한 선택입니다. 안전하고 효과적인 편두통에 대한 자연 요법을 찾을 수 있습니다.