갱년기 증상은 불안 수준에 직접적인 영향을 받습니다. 만성 스트레스는 검은 과부 거미와 같습니다. 한 번 재미를 본 후에는 산 채로 사람을 잡아먹어 버립니다. 스트레스는 짧은 기간 동안은 분명 유익한 역할을 합니다. 도피 또는 투쟁 반응 중에 분비되는 호르몬은 뒷골목에서 강도를 물리칠 수 있는 원동력이 될 수 있습니다.
알고 계셨나요?
그러나 스트레스 반응이 지속적으로 또는 자주 유발되고 짜증나는 상사에 대처하기 위해 가만히 앉아 있어야 하거나 불면증이 오래 지속되면 갱년기 증상이 더 괴로워집니다. 예를 들어, 안면 홍조의 빈도와 지속 시간이 증가하고 생리 기간이 더 무거워질 수 있습니다. 또한 스트레스를 받을 때 분비되는 호르몬인 코르티솔은 뱃살을 증가시켜 갱년기 여성에게 큰 문제가 될 수 있습니다.
운동은 격렬한 호르몬을 분비하여 건강에 좋은 것으로 잘 알려져 있지만, 웃음은 스트레스 해소에도 똑같이 효과가 있습니다. 따라서 헬스장에 갈 수 없다면 적어도 배꼽을 잡고 크게 웃을 수는 있어야 합니다. 갱년기에는 중년기가 가져오는 추가적인 스트레스 때문에 웃음이 특히 중요합니다. 여성 호르몬 수치의 변화로 인해 어려움을 겪을 뿐만 아니라 빈 둥지 증후군, 노부모 돌보기, 결혼 생활의 문제 등 중년기 문제에 대처하는 분들도 계실 것입니다.
웃음
웃음은 정말 최고의 해독제입니다. 그리고 완전히 무료입니다! 정말 유머러스한 것을 찾을 수 없다면 유머러스한 사람들과 함께 시간을 보내거나 코미디를 보는 데 에너지를 쏟으세요. 우리 모두의 결점을 이해하고 받아들일 수 있다면 완벽해지려고 애쓸 이유가 없으니, 자신과 다른 사람의 결점을 조롱하는 것도 잊지 마세요(굳이 남의 얼굴에 대고 조롱할 필요는 없겠지만요).
우리 삶에서 모든 유머를 진공청소기로 빨아들이는 유독한 사람들을 제거해야 한다는 조언을 들어본 적이 있을 것입니다. 저는 모든 사람이 다양한 시기에 독성이 있기 때문에 이 말에 문제가 있습니다. 만약 제가 이 헛소리를 들었다면 지금쯤이면 저와 제 농작물, 개를 포함한 모든 생명체를 비웠을 것입니다. 친구와 시간을 친절하고 관대하게 대하고 다른 사람들이 환상적인 농담으로 독성을 제거할 수 있도록 돕는 것이 훨씬 낫습니다.
결론
여전히 인생의 유머러스한 면을 보는 데 어려움이 있다면, 결국 여성은 그런 면에 능숙하기 때문에 그런 척하세요. 우리 몸은 진짜 웃음과 가짜 웃음을 구분할 수 없기 때문에 똑같은 긍정적인 호르몬 반응을 일으킬 것입니다. 갱년기 증상이 완화되고 외모와 기분이 환상적으로 변할 것입니다.