Mengapa kepala saya sakit lagi? Ini adalah keluhan yang sangat umum yang saya dengar di kantor saya. Orang yang menderita sakit kepala terus-menerus dan tidak tahu mengapa sakit kepala itu tidak mau berhenti. Selalu ada alasan untuk sakit kepala. Ini bukan karena "memang begitulah saya", seperti yang diyakini banyak orang. Ada banyak penyebab sakit kepala, termasuk hormonal, nutrisi, neurologis, tulang dan otot.
Menemukan Solusi
Setelah kita mengetahui dari mana sakit kepala itu datang, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya. Sakit kepala tegang adalah jenis yang paling umum. Sakit kepala ini disebabkan oleh otot yang tegang, sendi tulang yang tegang, atau iritasi saraf. Sakit kepala ini paling sering terjadi pada orang yang sedang stres, yang memiliki pekerjaan atau kehidupan pribadi yang padat, dan yang duduk seharian di kantor.
Sakit kepala ini disebabkan oleh stres yang terus menerus dalam tubuh. Tubuh merespons stres dengan menciptakan kejang otot dan mengencangkan sendi tulang belakang.
Sakit Kepala Akibat Ketegangan
Kami dapat dengan cepat mendiagnosis dan mengobati sakit kepala tegang. Temukan dasar tengkorak Anda dengan ibu jari. Anda akan merasakan dua benjolan di setiap sisi. Sekarang tekan benjolan tersebut, lalu gerakkan satu inci lebih rendah untuk menekan titik-titiknya. Sakit kepala tegang didiagnosis ketika salah satu atau kedua benjolan tersebut terasa lunak atau menyebabkan Anda sakit kepala. Anda juga dapat menguji sakit kepala tegang dengan menekan area bahu Anda.
Jika terasa kencang, menyakitkan atau menyebabkan sakit kepala, maka kemungkinan Anda mengalami sakit kepala tegang. Sakit kepala migrain adalah jenis sakit kepala yang umum terjadi. Sakit kepala ini biasanya disebabkan oleh kurangnya oksigen yang mencapai otak. Inilah cara kerjanya.
Mari kita pahami
Ketika kadar oksigen menurun, pembuluh darah melebar untuk memungkinkan lebih banyak darah mengalir ke otak. Inilah cara tubuh Anda merespons penurunan oksigen. Tubuh Anda mencoba membuka area tersebut dan mendapatkan lebih banyak oksigen. Ini adalah proses yang normal dan sangat efektif. Namun, saraf yang melilit pembuluh darah yang melebar ini bereaksi dengan rasa sakit dan tidak suka ditekan. Inilah bagaimana Anda terkena migrain.
Pembuluh darah melebar dan meluas ke saraf yang menyebabkan migrain. Apa yang dapat dilakukan seseorang? Kami mengobati migrain di kantor dengan meningkatkan asupan oksigen. Penyesuaian pada tulang rusuk dan tulang belakang dada biasanya digunakan untuk melakukan hal ini. Penyesuaian ini memungkinkan paru-paru mengembang lebih dari biasanya, meningkatkan kadar oksigen. Setelah beberapa kali penyesuaian, tubuh akan mulai menghirup lebih banyak oksigen per tarikan napas dan migrain akan berkurang.
Faktor hormonal
Penyebab hormonal dan nutrisi dari migrain dan sakit kepala juga dapat terjadi. Keduanya dapat ditangani dengan cara yang sama. Tidak sesulit kelihatannya. Perawatan yang lebih kompleks diperlukan untuk migrain hormonal. Ini adalah migrain yang terjadi selama siklus menstruasi wanita. Para wanita ini perlu menyeimbangkan hormon mereka (banyak penderita migrain haid juga memiliki penyakit payudara fibrokistik, fibroid atau jerawat, semua tanda dan gejala ketidakseimbangan hormon).
Ada bukti bahwa diet dapat menyeimbangkan hormon. Orang-orang ini mengalami hasil yang luar biasa ketika mereka makan makanan yang kaya akan mikronutrien, vitamin dan mineral. Ini adalah ringkasan singkat dari beberapa jenis sakit kepala. Pesan utamanya adalah bahwa Anda tidak mengalami sakit kepala. Sakit kepala tidak membuat sakit kepala Anda hilang, melainkan hanya membuatnya lebih mudah untuk dikelola. Sakit kepala dapat diobati jika kita memahami mengapa sakit kepala itu terjadi. Ada harapan untuk sakit kepala kronis dan setiap orang harus bisa hidup bebas dari rasa sakit.