Η περιεμμηνόπαυση μπορεί να είναι το μεταβατικό στάδιο πριν από την εμμηνόπαυση, όταν μια γυναίκα αρχίζει να αισθάνεται κάποιου είδους ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση της, οι οποίες σχετίζονται με δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως για παράδειγμα η εναλλαγή της διάθεσης, οι εξάψεις και οι ανεπιφύλακτοι ερεθισμοί.
Εμμηνόπαυση
Αν και η εμμηνόπαυση ξεκινάει κατά μέσο όρο στα 50-55 χρόνια μιας γυναίκας, η περιεμμηνόπαυση θα εμφανιστεί κατά μέσο όρο στις γυναίκες από την ηλικία των 40-45 ετών. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική έκθεση σε περιβαλλοντικές τοξίνες είναι ένας από τους σημαντικότερους λόγους για την πρόωρη εμφάνιση της περιεμμηνόπαυσης γενικά στις περισσότερες γυναίκες, όπου το άγχος είναι ένας άλλος σημαντικός λόγος για την ταχύτερη έναρξη της περιεμμηνόπαυσης στο κοινωνικό σκηνικό στις μέρες μας.
Αλλά ως γυναίκα που βρίσκεται στον κύκλο της περιεμμηνόπαυσης και στην πραγματικότητα εξακολουθεί να έχει την περίοδό της, είναι πραγματικά ακόμα δυνατό να αποκαταστήσει τη χαμένη κανονικότητα στην έμμηνο ρύση και να καθυστερήσει τη ρύθμιση της εμμηνόπαυσης με ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής της. Σε περίπτωση που βιώνετε μερικά από τα δυσάρεστα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης, πρέπει να κάνετε ελαφριά άσκηση.
Άσκηση
Η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος βαθμό του σώματος, λογικό πλαίσιο του εγκεφάλου και του μυαλού λειτουργία για να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης. Η διατήρηση μιας φυσιολογικής ζωής με άγχος είναι πραγματικά προϋπόθεση για να μπορέσετε να ζήσετε μια υγιή ζωή και να αποφύγετε τα πρώιμα σημάδια του συνδρόμου της εμμηνόπαυσης. Εκτός αυτού μπορείτε να δοκιμάσετε να ζήσετε μια ήρεμη ζωή. Έτσι θα έπρεπε να έχετε κάποια υγιή χόμπι ή κάποιες αγαπημένες ασχολίες για να εμπορεύεστε την ευημερία του ελεύθερου χρόνου.
Η απόλαυση του χιούμορ και των αστείων δραστηριοτήτων μπορεί να είναι ένας παράγοντας του τρόπου ζωής που διατηρεί τη ρύθμιση των ορμονών ζωντανή και καθυστερεί την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης. Με τη λεπτομερή παρακολούθηση της παραγωγής άγχους, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποτελεσματική καθυστέρηση του συνδρόμου της εμμηνόπαυσης. Μπορείτε να δοκιμάσετε θεραπείες για την εμμηνόπαυση όπως για παράδειγμα ο διαλογισμός, η γιόγκα, η θεραπεία χαλάρωσης και η ύπνωση για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της περιεμμηνόπαυσης. Μια αυστηρή δίαιτα θα ήταν χρήσιμη για τη μείωση του επιπέδου καταπόνησης και την ενίσχυση του συστήματος ανοσίας σας.
Διατροφή
Επιπλέον, τα βιολογικά τρόφιμα είναι απαλλαγμένα από περιβαλλοντικές τοξίνες. Έτσι, είναι καλύτερο να λαμβάνετε βιολογικά τρόφιμα για να αντισταθείτε σε κάποια μικρά, αλλά εμφανή σημάδια της επερχόμενης εμμηνόπαυσης. Η χρήση ανθρακούχων ποτών, πρόχειρου φαγητού, καφέ και τσαγιού πρέπει να αποφεύγεται για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης. Καθώς διατηρείτε το πηλίκο του φυσιολογικού τρόπου ζωής, είναι δυνατόν να καθυστερήσετε την εμμηνόπαυση με την πραγματική της έννοια σίγουρα. Επιπλέον, μπορείτε ακόμη και να πάρετε κάποια βότανα που αναφέρονται μέσα στην ιστοσελίδα μας για να αντιμετωπίσετε την περιεμμηνόπαυση με φυσικό τρόπο.