Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή PMS επηρεάζει σχεδόν το ογδόντα πέντε τοις εκατό των περισσότερων γυναικών καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου τεκνοποίησης με συμπτώματα που μπορεί να ποικίλλουν με κάθε κύκλο και να είναι ήπια έως σοβαρά. Ορισμένες γυναίκες μπορούν να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους με αλλαγές στον τρόπο ζωής ή με τη χρήση φαρμάκων που δεν κυκλοφορούν, ενώ ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν πιο σοβαρά συμπτώματα που μπορεί να απαιτούν συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Καλό είναι να γνωρίζετε
Κυρίως επειδή σίγουρα δεν υπάρχει καμία γνωστή οριστική αιτία για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και τα εξωτερικά συμπτώματα επηρεάζουν όλες τις γυναίκες με διαφορετικό τρόπο, η αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος μπορεί συχνά να είναι δύσκολη, επειδή οι τρόποι θεραπείας του PMS που θα μπορούσαν να λειτουργήσουν με ορισμένες γυναίκες συνήθως δεν λειτουργούν με άλλες. Τα εξωτερικά συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου θα μπορούσαν να αντιμετωπιστούν επιτυχώς με ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής συχνά.
Το αλκοόλ και η καφεΐνη έχουν ήδη αναγνωριστεί ότι επιδεινώνουν τα εξωτερικά συμπτώματα του PMS, επομένως, η αποφυγή αυτών των ουσιών μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη ή τη μείωση ορισμένων συμπτωμάτων. Τα εξωτερικά συμπτώματα του φουσκώματος και της κατακράτησης υγρών θα μπορούσαν να μειωθούν με τον περιορισμό ή την αποφυγή του αλατιού, συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων που περιέχουν αλάτι. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι θα μπορούσε να υπάρχει σύνδεση μεταξύ της έλλειψης ασβεστίου και του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, επομένως, οι γιατροί συνιστούν την αύξηση της κατανάλωσης ασβεστίου μέσω ασβεστίου ή συμπληρωμάτων διατροφής.
Ξεκουραστείτε καλά
Ο πολύ λίγος ύπνος μπορεί να αυξήσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων που συνδέονται με το PMS, επομένως, η λήψη επαρκούς ποσότητας ύπνου είναι αποτελεσματική και για τη μείωση των συμπτωμάτων του PMS. Η τακτική σωματική άσκηση έχει επίσης αποδειχθεί ότι ανακουφίζει τις περισσότερες από τις εξωτερικές ενδείξεις του PMS, συμπεριλαμβανομένων τόσο των φυσιολογικών όσο και των ψυχολογικών συμπτωμάτων. Οι ειδικοί συνιστούν 30 λεπτά αερόβιας άσκησης φυσικής κατάστασης, συμπεριλαμβανομένου του γρήγορου περπατήματος, της κολύμβησης ή της ποδηλασίας, εβδομαδιαίως τουλάχιστον τέσσερις έως πέντε ημέρες.
Το συναισθηματικό άγχος έχει αναγνωριστεί ότι αυξάνει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων που συνδέονται με το PMS, επομένως, η μείωση των επιπέδων άγχους με διαλογισμό, ασκήσεις γιόγκα ή θεραπεία μηνυμάτων θα μπορούσε να είναι ευεργετική για τα άτομα που πάσχουν από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Υπάρχουν πολλά μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορούν να ανακουφίσουν τα εξωτερικά συμπτώματα του PMS, συμπεριλαμβανομένων των "ΜΣΑΦ" ή "μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων", τα οποία αντιμετωπίζουν το σύμπτωμα του πόνου πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως εκτός από τη μείωση της αιμορραγίας.
Τα ΜΣΑΦ που προσφέρονται χωρίς συνταγή, ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αυτά τα φάρμακα σε ισχυρότερη μορφή. Τα φάρμακα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή και μπορούν να αντιμετωπίσουν πολλαπλές εξωτερικές ενδείξεις του PMS περιλαμβάνουν το "Pamprin", το "Tylenol PMS" και το "Midol PMS". Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα συνταγογραφούνται γενικά για να φροντίσουν τα εξωτερικά συμπτώματα της επιθυμίας για φαγητό επίσης, την κόπωση και τα προβλήματα ύπνου που έχουν συνδεθεί με το PMS.
Συμπέρασμα
Τα από του στόματος αντισυλληπτικά ή αντισυλληπτικά χάπια μπορεί επίσης να συνταγογραφούνται συνήθως για τις περισσότερες γυναίκες που αντιμετωπίζουν προβλήματα με μέτριες έως σοβαρές εξωτερικές ενδείξεις PMS, επειδή σταματούν τη διαδικασία της ωορρηξίας μειώνοντας σημαντικά ή εξαλείφοντας τα εξωτερικά συμπτώματα του PMS. Τα διουρητικά ή χάπια νερού μπορούν επίσης να συνταγογραφούνται για τα εξωτερικά συμπτώματα κατακράτησης υγρών και φουσκώματος όταν η άσκηση και η μείωση ή η εξάλειψη της κατανάλωσης αλατιού είναι αναποτελεσματικές.