Jooga määritellään perinteiseksi fyysiseksi ja psykologiseksi kurinalaisuudeksi, joka on peräisin Intiasta. Joogan tavoite on helppo, saavuttaa terveellinen elämäntapa kurittamalla kehoa ja mieltä. Monet perinteentutkijat ovat keksineet tavan hyödyntää klinikkaa auttamaan naisia löytämään helpotusta vaihdevuosiin.
Mitä tehdä?
Se ei poista vaivaan liittyvää ongelmaa, mutta saattaa auttaa naisia pitämään kehonsa ja mielensä kurissa menettämättä kontrollia ja tekemättä virheitä, joita saatat myöhemmin katua. Nykyään on olemassa runsaasti lääketieteellisiä hoitomenetelmiä, jotka auttavat henkilöä selviytymään tilan aiheuttamista rasitteista.
Synteettisiä lääkkeitä ja lääkkeitä annetaan henkilöille, jotka haluavat poistaa unihäiriöitä, auttaa heitä säilyttämään rauhallisuutensa ja tyyneytensä mielialan vaihteluiden aikana, lievittää kipuja jne. Yksi ongelma tässä järjestelmässä on se, että se ei auta tyttöjä selviytymään sairauden aiheuttamista oireista ja merkeistä. Itse asiassa se auttaa lievittämällä väliaikaisesti ahdistusta, jotta se olisi siedettävämpi ja mahdollisimman kivuton.
Jooga
Joogan käytöllä vaihdevuosien yhteydessä on yksinkertainen tavoite - auttaa naisia selviytymään taakoista kurittamalla kehoaan ja mieltään niin, että he pystyvät aina hallitsemaan tekojaan jatkuvasti. Tämän perinteisen menetelmän meditatiivisilla käytännöillä on tapoja parantaa naisen tunteiden hallintaa, pitää silmällä henkisiä kykyjä ja puutteita sekä muokata tietoisuuttaan tuottavampiin tuloksiin.
Joogan kehoharjoittelu voi auttaa vaihdevuosi-ikäisiä naisia hoitamaan hormonitasapainon häiriöiden vaikutuksia omassa kehossaan. Emme voi kieltää sitä tosiasiaa, että tiettyjen hormonien, kuten estrogeenin, väheneminen voi aiheuttaa kipuja ja särkyjä. Joogan eri asennot voivat auttaa poistamaan nämä fyysiset vaivat ja samalla antaa sinulle mahdollisuuden rentoutua ja rentouttaa kehosi ja mielesi. Joogan harjoittelun voi sisällyttää vaihdevuosien aikaiseen elämään kahdella tavalla. Voit ilmoittautua joogatunneille ja yhdistyä muiden naisten kanssa löytämään helpotusta emotionaalisiin ja fyysisiin kipuihin. Toinen tapa on harjoitella joogaa kotona opetusmateriaalin, kuten kirjojen ja videoiden, avulla.
Päätelmä
Valitse se, mikä sopii parhaiten aikatauluusi. Tämä ei tarkoita, että teet joogaposeerauksia koko päivän ja unohdat muut velvollisuutesi. Voit tehdä joogaa päivittäin ja ennen nukkumaanmenoa, mikä auttaa sinua rentoutumaan. Yritä varata aikaa mielikuvituksen harjoittamiseen, kuten taiteen, musiikin, runouden tekemiseen, ruoanlaittoon, kodin siivoamiseen, kodin kunnostamiseen tai tavallisten työtehtävien suorittamiseen. Jooga vain auttaa sinua rentoutumaan ja auttaa sinua keskittymään terveempään ja turvallisempaan elämäntapaan.