一个酣畅淋漓的笑声或只是一个微笑就能立即振奋人的情绪，使人感觉更好。此外，它还会给对方带来微笑。有趣的是，微笑是对抗某些精神疾病包括焦虑和抑郁的最好方法。这个简单的姿态可以使你的情绪发生转变。
效益
微笑有许多好处--它不仅帮助你变得快乐，而且通过加强一个人的免疫系统来增进健康。最重要的是，不管是被迫的还是自然的，笑和笑都可以战胜压力。笑和微笑的好处是无穷的，但很多男人和女人没有认识到它们的积极成果。
管理焦虑有时是很正常的，尤其是在情况需要时。然而，一旦这些症状开始干扰一个人的工作和私人生活，使一个人总是坐立不安、烦躁或紧张，一个人就需要寻求医疗帮助，因为这可能是一种焦虑症的症状。
焦虑症
它是一种严重的精神疾病，不允许有人过正常的生活。根据美国国家心理健康研究所（NIMH）的数据，焦虑症在美国很普遍，影响了近4000万人。幸运的是，有一些有效的方法来减少焦虑，包括某些自我帮助的做法。最重要的是，像微笑这样简单的事情可以有效地减少压力，平静神经系统。
根据发表在《心理科学》杂志上的一项研究，由堪萨斯大学的心理学家负责，在某些特定情况下，咧嘴笑实际上可以减少压力，帮助某人感觉更好。在处理棘手的情况时，大脑会释放几种压力荷尔蒙，如皮质醇和肾上腺素，这反过来又会使人感到压力和焦虑。在这种情况下，微笑是最理想的酒店，因为它抑制了压力激素的释放，并使身体内的内啡肽（感觉良好的激素）得到释放。
心理治疗
它还能提高体内的氧气供应，从而帮助肌肉放松，减少焦虑的身体迹象。微笑使人感觉更好，有助于创造积极的生活前景。笑能转移处于忧虑状态的人的注意力。虽然在紧张的情况下保持下巴和笑或咧嘴笑是一项棘手的工作，但其好处是巨大的。
实际上，当一个人即使在困难时期也能保持快乐，事情终于开始改变，变得更好。遇到严重焦虑的人，一旦发现其症状，应立即咨询医生。佛罗里达州有一系列治疗压力的方法，可以治愈焦虑症。由于佛罗里达州有一些奇妙的焦虑症治疗中心，这些人有可能在没有任何麻烦的情况下获得最好的补救措施。